Darmreinigungen, Darmsanierungen, Detox, Entschlacken, Entsäueren, Entgiften und Fasten sind vielen Menschen bereits ein Begriff. Diese Gesundheitsmaßnahmen gemeinsam wollen dem Darm und der Leber Gutes zu tun, sie entlasten und regenerieren. Sie unterscheiden sich nur von der Herangehensweise.
Was bedeutet Detox überhaupt
Doch zunächst möchte ich den neu-deutschen Begriff “Detox oder detoxen” erklären, um Missverständnisse auszuräumen. Detox ist die Abkürzung für den englischen Begriff Detoxification, was so viel wie Entgiftung bedeutet.
Ordentliche und regelmässige Entgiftung ist für den menschlichen Körper überlebensnotwendig. Eigentlich sollte das die Leber tun, da sie unser größtes Entgiftungsorgan ist. Ebenso ist sie der Stoffwechselgeneral, der für den reibungslosen Aufnahme- und Abgabeprozess im Körper verantwortlich ist. Jedoch ist unser größtes Organ durch den modernen Lebensstil und die heutigen Umweltbedingungen überlastet.
Die Populärmedizin kennt Detoxen unter den Begriffen Entschlacken, Entgiften oder Entsäuern. Das Ziel einer Detoxkur und Darmreinigung ist es, den Zellstoffwechsel anzuregen Altes und Verbrauchtes auszuscheiden.
Vorteil 1 von Darmreinigung & Detox: Stärkung deiner Verdauung
Eine natürliche Darmreinigung wird durch leichte Kost und durch bewusste Unterstützung des Stuhlgangs gestaltet. Gewisse Lebensmittel, die ich gerne als DetoxPOWERpflanzen bezeichne, helfen den Darmschlauch zu kehren und die Verdauungssäfte anregen. In meinen online Vorträgen zeige ich gerne das Video, wie der Darm von Innen aussieht. Der verschmutzte oder – entschuldige den Ausdruck – ‘verwahrloste’ Darm einem schon länger nicht gereinigten Abflussrohr oder Syphon gleicht. Ablagerungen oder auf Grund von Flüssigkeitsmangel im Körper angetrocknete Kotreste, wollen aufgeweicht und rausgebürstet werden.
Unser Ökosystem im Darm gleicht einer Blumenwiese.
Jeder blühende Wiese hat unsichtbare Helferlein im Untergrund. Mit der Metapher “Ökosystem wie eine Blumenwiese” lässt sich eine vitale Darmfloralandschaft vergleichen.
Wir können eine florierende (eine zu deutsch blühende) Darmflora haben oder eine platt getrampelte, eine ausgetrocknete Wiese mit Sprüngen und Rissen, wo kein Wachstum an Pflanzen und Lebensraum von Kleintierchen ist.
Im Ökosystem Darmgesundheit betrachtet, reicht es nicht nur Probiotika, also Darmbakterienstämme zu schlucken. Schon gar nicht, wenn der Sumpf bzw. die Trockenheit nicht behoben wurde. Oder gar die Löcher im Erdreich, alias Darmschleimhaut nicht versorgt worden sind. In der TCM Ernährungsberatung sprechen wir hier von zu viel Feuchtigkeit, die Schlacken also, welche sich nicht von alleine im Darm abtransportieren. Aus dem Grund ist eine Darmreinigung sinnvoll, um hier den alten ‘Mist’ rauszuputzen.
Vorteil 2 von Darmreinigung & Detox: Aufbau vom Immunsystem
Menschen, welche unter an einer Autoimmunerkrankung, Heuschnupfen oder Pollenallergie leiden, klagen über Verschleimung und Überreizung des Abwehrsystems durch die ständige Alarmbereitschaft der Körpersysteme.
Du vermutest eine Unverträglichkeit auf ein bestimmtes Lebensmittel? Oder du merkst, dass deine Nase öfter rinnt, deine Zunge und dein Gaumen manchmal juckt oder deine Haut mit Ausschlägen reagiert? Das sind alles Zeichen, dass dein Körper im Abwehr- und Ausscheidungsprozess ist.
In den Ernährungslehren nach TCM wird die Ursache von Verschleimung und Überreizung einem geschwächten Milz-Qi zugeschrieben. Die Milz-Energie ist zuständig für die Transformation von Nahrungsmittel und für den Abtransport der nicht brauchbaren Stoffe. Da die antiken Chinesen aus ethischen Gründen damals nie an einem Menschen herumgeschnitten haben, haben sie ein anderes Verständnis von Gesundheit und krankmachenden Faktoren aufgebaut.
Im westlichen Verständnis können wir hier das Verdauungs- und Lymphsystem gleichsetzen.
Ich denke fürs erste ist an diesem Punkt wichtig zu verstehen, dass eine geschwächter Verdauungstrakt ein geschwächtes Immunsystem verursacht. Im Absatz über den 4. Vorteil gehe ich auf diese Zusammenhänge näher ein.
Die westliche Schulmedizin – welche erst 170 Jahr alt ist – weiß, dass die Immunkraft zu 80 % unserer Verdauung gebildet wird. Im Grunde ist es ganz einfach den Hintergrund dazu verstehen: unsere Außenhaut schützt uns vor reizenden Stoffen, welche über die Außenwelt, über die Luft, über Putzmittel oder Umweltgifte an uns heran kommen. So wie wir eine Außenhaut haben haben wir auch eine Innenhaut. Der Nachteil hier ist nur, dass letztere um zwei Hautschichten dünner ist als unsere Außenhaut.
Sind die Stoffe dem Körper fremd, geht er in Abwehr. Bei einem gesunden Organismus wird unsere Lymphe mobilisiert. Wenn ich meinen Kindern oder Klientenkinder über das Abwehrsystem unter der haut beschreibt, nenne ich die weißen Blutkörperchen gerne ‘unser Abwehrsoldaten’. Sie umzingeln die eingedrungenen Bösewichte, bringen sie in die Lymphdrüse, wo sie so lange bearbeitet werden und zur Ausscheidung bereit sind. Das kann durchaus einige Tage dauern.
Wenn also unser Milz Qi müde oder überlastet ist, ist auch unser Abwehr-Qi (im Fachjargon Wei-Qi) geschwächt. Durch eine bewusste Ernährungsumstellung für wenige Tage, kann sich das Verdauungssystem bereits gut erholen und das Immunsystem scharf gestellt werden. Genau das unterstützen wir mit Darmreinigung und Detoxen.
Vorteil 3 von Darmreinigung & Detox: Die Lymphe, unsere körpereigene Müllabfuhr unterstützen
Mit einer Darmreinigung und Detox können wir Schadstoffe und alte, unbrauchbare Stoffe in harmlose und wasserlösliche Substanzen umwandeln, die daraufhin über die Nieren mit den Urin sowie über die Haut mit dem Lymphsystem ausgeschieden werden kann. Die groben Stoffwechselentprodukte verlassen den Körper über den Darm.
Die überschüssige Säuren scheiden wir über die Haut und über die Lunge aus. Das passiert zum Beispiel, wenn Sauerstoff im Körper verbraucht wird und wir Kohlensäuregas (unter Kohlendioxid bekannt) von uns abgeatmet wird.
Vorteil 4 von Darmreinigung & Detox: Aktivierung deines Stoffwechsels
Wenn wir jung sind, glauben wir Menschen oft, dass unser Körper wie eine Maschine funktioniert. Keinen Gedanken verschwenden wir daran, dass ein Käsekrainer Hotdog am Wiener Würstelstand um Mitternacht nicht verdaut werden würde.
Tja, als ich jung war und des nächtens ausgegangen bin, hab ich zumindest so gedacht. Heute mit über 40 Jahren merke ich, das dieses Käsekrainer zum Mittagessen noch am Abend um 7 mich drückt. Vielleicht kennst du das auch.
Der Verdauungstrakt ähnelt dem Rohrsystem eines Automotors. Dieser ist ebenso eine Verbrennungsmotor, der Stoffe verwandelt in Energie. So wie es die Verdauung mit unseren Lebensmittel macht und alles ver-stoff-wechselt.
Was er nicht schafft, bleibt liegen. Lagert sich ab.
Doch woran liegt das, dass unser Stoffwechsel mit dem Alter schwächer wird?
Zum einen, weil unsere Körpersysteme und unser Verdauungsmotor auch älter und in ihrer Leistung langsamer werden. Der Stoffwechsel verändert sich und nimmt laut Studien alle 10 Jahr um 10 % an Leistung ab.
Auch in der TCM sprechen wir von einer schwächer werdenden Mitte. Ab 35 Jahren nimmt die Kraft der Verdauungsleistung ab.
Zum anderen hat unser Körper eine innere Uhr, seinen eigenen Biorhythmus. Nach dem alle verschiedenen Funktionskreisläufe und inneren Organe getaktet sind. Die TCM kennt hier die Organuhr. Sie besagt, dass um 19 Uhr unser Milz Qi schlafen geht.
Vorteil 5 von Darmreinigung & Detox: Gewicht reduzieren
Eine Detox Kur oder Darmreinigung kann den Grundstein legen für dauerhafte Gewichtsabnahme. Eine mutige Aussage wirst du dir denken. Doch moderne Mikrobiom Studien zeigen, dass jeder Mensch eine individuelle Darmflora hat – so individuell wie ein Fingerabdruck. Nicht alles ist genetisch bestimmbar. Bei der Ernährung ist vieles Gewohnheit und eher psychologisch vererbt.
Denn Essen hat viel mit psychologischen Wohlfühlen zu tun.
Essen ist eine Art Ritual um verschiedenste, menschliche Bedürfnisse zu decken. Ob wir zu viel essen oder zu viel vom falschen essen, oder zu wenig vom richtigen das lernen wir in unserem Unterstützerkreis wo wir aufgewachsen sind. Wir schauen uns viel ab von unseren Vorbildern und natürlich haben wir auch dort gelernt was uns schmeckt oder was in der Familientradition je nach Religion und Land angesagt ist zu essen.
So hilft es, über mehrere Tage die Ernährung umzustellen, wie es bei der Darmreinigung und Detox – Kur ja automatisch gemacht wird. Gewohnte Muster werden durchbrochen und so ganz nebenbei neue Erkenntnisse gewonnen und ein neues Essenserlebnis erfahren wird.
Durchspülen der Zellbiologie lässt Körpergewicht schmelzen
Sehr oft ist das gewohnte Trinkverhalten über den Tag schuld, dass Gewicht nicht schmilzt. Durch das bewusste Trinken von den empfohlenen Getränken während der Darmreinigung, gelingt das Durchspülen der Körperzellen ganz nebenbei.
Wusstest du, dass zu 80 % bei Gewichtszunahmen der Mangel an optimalen Körperflüssigkeit schuld ist? Jeder meiner Teilnehmer:innen verliert zwei bist sogar sechs Kilo je nachdem wie viele Detox Tage sie bei meinem Ernährungsprogramm mitmachen.
So kann eine Darmsanierung und ein Darmflora Aufbau begünstigt werden durch die Detox Kur und Entschlackung.
Nach der Detox Kur und Darmreinigung wird mit einer bewussten Ernährungsoptimierung an den Stoffwechseltyp und an die Ernährungsrhythmus des Alltags nach dem idealen Speiseteller gegessen.
Somit kann man sagen, dass sich diese Form der Detox Tage positiv auf den Abnehmerfolg auswirkt und auch die Chance bietet dein Gewicht langfristig zu halten und den Jo-Jo Effekt zu entkommen. Somit profitierst du mit einer Darmreinigung auf ganzer Linie.
Jahresservice für deine inneren Organe
Zusammenfassend und vereinfacht gesagt, reinigt und pflegt eine jährliche Darmreinigung und Leber-Detoxkur unsere Ausscheidungsorgane, welche durch den unachtsamen und fordernden Alltag in ihren Bedürfnissen von uns übergangen worden sind.
Selbst unser Auto wird zum Pickerl machen einmal im Jahr in die Werkstatt gestellt.
Beim Menschen braucht es aus meiner Sicht auch die verpflichteten Tage der Regeneration und Entlastung des mechanischen Regelwerks in unserem Verdauungstrakts.
3 Tage im Jahr reichen vollkommen. Wo einfache und sanfte Speisen, die basisch wirken und die Leber entlasten, zubereitet und in Ruhe genossen werden. Eine Darmreinigung und eine Detox-Kur dürfen auch Genuss bedeuten und nicht nur Nahrungsverzicht. Hast du schon mal eine Darmreinigung oder Detox-Kur gemacht? Gerne schreibe mir unten ins Textfeld eine Nachricht.
Was Helga über die Darmreinigung und Ernährungsumstellung berichten kann, erzählt sie im Interview >> klicke hier