Kirschkuchen mit Mandeln, Kirschkompott und eventuell Kirschmarmelade koche ich ein. Magst du Kirschen auch so gerne wie ich?
Was ich am Sommer so liebe ist die Farbenpracht von Gemüse und Obst, frisch aus unseren Gärten. Und eines meiner Lieblings-Obstsorten sind Kirschen. Vielleicht auch, weil es in meiner Kindheit einen Baum mit Herzkirschen gab.
Und irgendwie finde ich ganz selten wo Kirschen, die so gut schmecken, wie die, die ich als Kind frisch vom Baum gepflückt und genascht habe. Die kleinen roten Kirschen aus Nachbars Garten…. die sind meine Alternative geworden 😉
Was die Kirschen so können …
Kirschen wurden schon im Neolithikum gegessen, aber so richtig populär machte sie der römische Feldherr Lucullus, der 64 v.Chr. aus Kleinasien eine Süßkirsche nach Rom brachte und sie großzügig anbauen ließ. Seither werden Kirschbäume gehegt und gepflegt in über 1000 Sorten.
Kirschen sind sehr widerstandsfähige Obstbäume und die Entwicklung der Frucht geht rasch – in 100 Tagen von der Blüte bis zur Ernte. Somit gehören Kirschen zu den ersten Sommerfrüchten auf dem Markt.
Sie sind nicht nur optisch verführerisch, auch gesundheitlich haben sie einiges zu bieten, vor allem viel Vitamin C und das Superflavonoid Anthozyan, welches in der roten Farbe enthalten ist. Anthozyane verlangsamen die Zell-Alterung und wirken degenerativen Krankheiten entgegen. Und obwohl Kirschen sehr süß sind, liefern sie nur rund 58 kcal/100 g.
Unsere europäische Volksmedizin nutzte die ganzen Kirschen
Die Volksmedizin nutzt seit Jahrhunderten die Heilkraft der Kirschen. Ein Aufguss aus Kirsch-Stielen wirkt herzstärkend und harntreibend. Er wird auch gerne als Gesichtswasser bei Pickel und Mitesser eingesetzt.
Achte beim Einkauf auf Früchte mit kräftiger Farbe, die einen grünen, frischen Stiel haben. Gut gekühlt sind Kirschen einige Tage haltbar, vor dem Verzehr sollten sie aber zu Zimmertemperatur „aufwärmen“, damit sie ihr volles Aroma entfalten.
Wie lassen sich die Kirschen für den Kirschkuchen am einfachsten entkernen?
Das einfach wirklich knifflige und etwas mühsame sind die Kerne in den Kirschen. Mein Sohn hat mir geholfen mit der Flaschen-Bleistift-Methode. Es gibt auch für wenig Geld Kirsch-Entkernungsmaschinen zu kaufen.
So wächst der Kirschbaum in meines Nachbarsgarten 😉
Leider habe ich in unserem Innenhof keinen Platz für weiterer Obstbäume. Da auch der Untergrund nicht geeignet ist. Doch mein lieber Nachbar hat welche… und diese hängen rüber in unseren Hof. Wenn nicht gerade die Vögel schneller sind als ich, kann ich von den paar Ästen die zu uns herüberhängen frisches Kirschkompott machen oder diesen feinen, saftigen Kirschkuchen mit Mandeln. Somit ist er eine super glutenfreie Nachspeise.
Das PflanzenPOWERportrait von Kirschen, Mandeln und Vanille
Saftiger Kirschkuchen mit Mandeln, glutenfrei
Der saftigste Kirschkuchen, den es gibt.
mittel-
Vorbereitungszeit: 10 Minuten -
Backzeit: 30 Minuten -
Gesamtzeit: 40 Minuten
Zutaten
| E 4 Eier, 200 g Mandeln gemahlen, 50 g Haferflocken (glutenfrei: Mais-Cornflakes), 100 ml Mandelmilch, 200 g Zucker, Öl zum Einfetten der Springform, 350 g Kirschen frisch oder aus dem Glas, abgetropft + entsteint, Vanillepulver oder ätherisches Vanille-Öl in bio-Qualität* oder Tonkabohnen Öl* | |
| M 2 Prisen Kardamom-Pulver | |
| W 1 Prise Salz | |
| H 1 Spritzer Saft einer bio Zitrone | |
| F 2 Prisen Zimt |
Utensilien
- Springform (Ø 26 cm), Backrohr, Mixer
Zubereitung
1: Eier trennen. Zutaten abwiegen.
- Backofen auf 180°C vorheizen.
- Eier trennen.
Eidotter in den Mixtopf geben und mit Milch, Zucker, Kardamom und Zitronenschale verrühren.
Eiweiß separat steif schlagen. - Mandeln, Haferflocken abwiegen
2: Vermischen und in die Springform geben
- Eischnee zugeben und unterrühren.
- Teig in die vorbereitete Springform geben,
- Kirschen auf dem Teig verteilen und den Kuchen 30 Minuten (180°C) backen.
3: Abkühlen lassen
- Kirschkuchen in der Springform abkühlen lassen, in 12 Stücke schneiden,
mit Vanille-Staubzucker-Gemisch mit einem Siebchen anzuckern.
et voilà bon apetit
Video
Du hast das Rezept ausprobiert?
Dann verlinke @Martina_vitalergy auf Instagram oder nutze den Hashtag #kochen-nach-TCM.
Hinweise für Anfänger der TCM-Ernährungslehre (auch 5 Elemente Küche genannt)
Jede Speise oder jedes Getränk sollte möglichst alle Geschmacksrichtung beinhalten.
Das fördert am besten den harmonischen Fluss des Qi’s im Körper und im Geist.
Ebenso ist die Philosophie dahinter, dass die Zutaten ‘rund’ schmecken im Mund.
Harmonisch miteinander abgestimmt, das fördert die Bekömmlichkeit.
Und das Yin und Yang ist für den menschlichen Organismus am besten verfügbar.
Die Bedeutung der Geschmacksrichtungen und Organzuordnung
H = Holz, steht für den sauren Geschmack & repräsentiert die Organkreisläufe Leber/Gallenblase
F = Feuer, steht für den bitteren Geschmack & repräsentiert die Organkreisläufe Herz/Dünndarm
E = Erde, steht für den süßen Geschmack & repräsentiert die Organkreisläufe Milz/Magen
M = Metall, steht für den scharfen Geschmack & repräsentiert die Organkreisläufe Lunge/Dickdarm
W = Wasser, steht für den salzigen Geschmack & repräsentiert die Organkreisläufe Niere/Blase
Möchtest deine Gesundheit selbst fördern und vor allem von der Basis weg aufbauen? Deine Mitte stärken durch positive, mentale Einstellung und Ernährungstipps, die keinem Trend folgen, sondern nach deinem Bauchtypen.
Eine Ernährung, die deine Stärken aufbaut und deine Schwächen natürlich ausgleicht?
Du bist bereit, dich für dein ganzheitliches Wohlbefinden weiterzubilden und nachhaltiges Gesundheitswissen für den Alltag lernen?
Starte beim Optimieren deines Koch- und Essverhaltens!
Schau dir mal meine online Kursangebote durch:
→ 5 live abgehaltene online Kochkurse nach TCM zu wichtigen Themen
→ 3-wöchiges online Gruppen Programm zum Detoxen und Darm reinigen
FAQ – Häufig gestellte Fragen in meiner TCM Gesundheitspraxis
Wie viele Ballaststoffe haben Mandeln?
In 100 g Mandeln stecken 2 g Ballaststoffe. Laut der Berechnung auf https://www.naehrwertrechner.de/naehrwerttabelle
