Epignetik in seiner Bedeutung ist ein weiteres, spannendes Konzept, das die ganzheitliche Gesundheit fördern möchte. Ebenso wie die TCM (Traditonelle Chinesische Medizin) hat sie den Ansatz, dem Gesundheitsbewussten zu helfen, ein erfülltes und gesundes Leben zu führen. Die Epigenetik kommt aus dem Bereich der Biologie. Hier beschäftigt man sich damit, wie Veränderungen in der Genfunktion entstehen, die nicht direkt durch Änderungen in der DNA-Sequenz verursacht werden.
Aber was bedeutet Epigenetik für dich als gesundheitsbewusste Person?
Epigenetik einfach erklärt
Stell dir vor, deine Gene sind wie ein Buch mit unzähligen Seiten voller Anweisungen für deinen Körper. Die Epigenetik beschäftigt sich mit den Lesezeichen, Notizen und Markierungen in diesem Buch, die bestimmen, welche Abschnitte gelesen werden und welche nicht. Diese Markierungen werden durch Dinge wie deine Ernährung, Umwelt und deinen Lebensstil beeinflusst.
Als psychosoziale Beraterin und ganzheitliche GesundheitsCoach mit Basis der TCM-Wurzeln gefällt mir die Spezialisierung auf die Psychoepigenetik. In meiner Beratungskonzept, der Gesundheitsblume möchte ich dir meinen Ansatz der dieser Form der Epigenetik ähnelt weiter unten im Artikel näher bringen.
Die Psychoepigenetik
Diese bahnbrechende Wissenschaft zeigt auf, wie du durch deine mentalen und emotionalen Erfahrungen deine DNA aktivieren und dein Leben transformieren kannst. Inspirierende Geschichten, Fallstudien und praktische Übungen helfen dir, negative Muster aufzubrechen. Ich zeige dir, wie du deine Realität bewusst gestalten kannst.
Wir beantworten einige der spannendsten Fragen der Epigenetik:
- Wie beeinflussen Traumata wie globale Krisen oder Krisen aus der Kindheit durch die Erfahrungen meine Gene?
- Ist die Epigenetik vererbbar?
- Wie wende ich die Epigenetik im Alltag an?
- Wie erschafft mein Bewusstsein meine Realität?
- Hat meine Persönlichkeitsentwicklung Einfluss auf meine Gene?
In dem Buch von Kevin Maeck Meyer “Psycho Epigenetik: Das Wunder der Neuzeit: Stress, Traumata, Erfahrungen – Wie psychologische Faktoren unsere Gene beeinflussen” findest du weitere Antworten.
Die Gesundheitsblume ähnelt dem Ansatz der Epigenetik
Jetzt, wo du eine Idee von der Epigenetik hast, lass uns über deine Gesundheitsblume sprechen. Deine Gesundheitsblume ist ein wunderbares Konzept, das die verschiedenen Ebenen deiner Gesundheit aufzeigt und dir hilft, sie ganzheitlich zu fördern.
Die Epigenetik und die Gesundheitsblume haben eines gemeinsam:
Die Akzeptanz und Verständnis für den ganzheitlichen Blick auf die Geist-Körper-Verbindung.
Spirituelle Ebene von ganzheitlicher Gesundheit
Hier geht es um deine Lebensvision und deine Verbindung zu einer höheren Kraft. Es ist der Glaube daran, dass du hier bist, um dein Leben zu gestalten und Verantwortung dafür zu übernehmen. Indem du dich mit einer höheren Kraft verbindest und deinen Lebenssinn findest, kannst du tiefe innere Ruhe und Erfüllung erleben.
Mentale Gesundheitsebene
Diese Ebene umfasst deine Gedanken, Überzeugungen und deine Einstellung zu deinem Sein. Sie beeinflusst, was du isst, welche Gewohnheiten du pflegst und wie du dich selbst siehst. Durch gewisse Gedanken rechtfertigen wir unser Handeln.
Beispiele aus dem Leben für die mentale Gesundheitsebene
Sei es bei unserem Ernährungsverhalten, weil ich überzeugt bin vegetarische Ernährung ist das besser. Oder in der Kindererziehung, wo ich mein Kind antiautoritär erziehe. Jede Handlung und Meinungsäußerung entspringt aus dieser Gesundheitsebene. Die Ernährung umzustellen braucht somit auch mentales Coaching, um den erfolgreichen Weg die Gesundheit nachhaltig zu fördern und in die gewünschte gesunde Richtung zu führen. Positive Gedanken und gesunde Überzeugungen kannst du deine mentale Gesundheit stärken und dein Wohlbefinden verbessern.
Psychosoziale Ebene der Gesundheitsblume
Diese Ebene betrifft deine Beziehungen zu dir selbst und zu anderen. Es geht darum, wie du kommunizierst, dich ausdrückst und deine Bedürfnisse erkennst und erfüllst. Ein gesundes Selbstbewusstsein und positive Beziehungen sind essentiell für deine geistig-seelische Gesundheit.
Unsere Art und Weise zu essen, zu schlafen und Bewegung zu machen, schauen wir anfangs von unseren Eltern ab. Ebenso ob ich etwas mit Freude oder mit Widerwillen mache. Später im Erwachsenenalter werden wir beeinflusst durch Medien wie auf Suchplattformen des Internets und Sozialen Medien. Oder vom Schulmediziner, der mit seinen Untersuchungen eine Momentaufnahme feststellen kann.
Es braucht Eigenverantwortung um auf unserem Weg von “ansteckender und blühender” Gesundheit zu bleiben. Und uns nicht negativ beeinflussen zu lassen – und uns von unserer Mitte entfremden. Es braucht immer die eigene Entscheidungsfähigkeit den gesunden Mittelweg zwischen Schulmedizin und Pharmakologie und im Gegenzug die natürlichen Methoden zur Selbstregulationsförderung zu finden. Seine eigene Person im Lichte der ganzheitlichen Gesundheit zu sehen ist nicht so einfach. Aus dem Grund macht es Sinn sich umfassend beraten zu lassen.
Nur eine Meinung einzuholen, macht es zwar einfach. Lässt aber weniger Wahlmöglichkeiten für seine Gesundheit selbst zu sorgen, zu. Dazu braucht aber Kenntnis über unser Selbst. Über unsere Veranlagung und unserer Talente und Fähigkeiten. So auch die Fähigkeit, wie gut kann ich mich von einer körperliche bzw. geistig-seelischen Beschwerdebild genesen. Wenn wir uns aber selbst so gut kennen, können wir unsere gesunde Mitte einpendeln und die innere Zufriedenheit fürs eigene Leben kann sich wieder einpendeln. Entspannung stellt sich ein. Nur in einem entspannten Körper kann er seine Reperaturarbeiten ordnungsgemäß vollziehen.
Selbsterkenntnis unterstützt die Eigenverantwortung
- Die TCM kennt hier die 4 Konstitutionstypen.
- Im Bereich der Persönlichkeitsentfaltung gibt es das D.I.S.G-Modell. >> Meine Buchempfehlung.
- Das Human Design (mein >> Buchtipp) zeigt Anlagen auf, die unsere Persönlichkeit unterstreichen können.
- und viele mehr.
Ist es sinnvoll, wieder des eigenen Naturells zu leben?
Körperliche Gesundheitsebene
Eng verbunden mit deinem Nervensystem, unserem Gehirn und unseren Muskeln, Faszien und Bindegewebe zeigt sich in deiner allgemeinen Fitness. Regelmäßige Bewegung, Entspannungstechniken und eine gesunde Lebensweise sind Schlüssel zu einer besseren körperlichen Gesundheit und zur Prävention von Krankheiten. Denn es ist kein Geheimnis mehr, dass Daueranspannung im Körper unsere Organe ebenso unter Stress setzt (Blogartikel von mir).
Du hast noch Fragen zur Epigenetik und zur ganzheitlichen Selbstfürsorge? Wie du deine Gesundheit in Eigenverantwortung selbst in die Hand nehmen kannst, auch komlementär zur Schulmedizin, dabei bin ich dir gerne behilflich. Kontaktiere mich, wenn du mehr drüber erfahren möchtest.
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