Manchmal verändert eine einzige Nachricht alles.
Eine Trennung.
Eine Diagnose.
Ein Verlust.
Oder ein Moment, mit dem wir niemals gerechnet hätten.
Plötzlich fühlt sich nichts mehr sicher an.
Der Kopf sucht nach Lösungen,
während der Körper längst im Alarmmodus ist.
Genau darüber spreche ich in der aktuellen Podcastfolge von
„Zurück in deine Mitte“.
Was in Krisen wirklich passiert
Emotionale Krisen sind nicht nur „Gedanken“.
Sie wirken auf:
- das Nervensystem
- den Schlaf
- die Verdauung
- die Muskelspannung
- die Gedanken
- die Emotionen
- und das gesamte Sicherheitsgefühl im Körper.
Viele Menschen erleben:
- innere Unruhe
- Starre
- Erschöpfung
- Schlafprobleme
- Gedankenchaos
- Angst
- Ohnmacht
- emotionale Überforderung.
Und oft glauben sie,
mit ihnen stimme etwas nicht.
Doch in Wahrheit versucht der Körper meistens nur,
mit einer extrem belastenden Situation umzugehen.
Die 4 Phasen durch emotionale Krisen
In der Podcastfolge spreche ich über vier wichtige Phasen:
🌻 Stabilisieren
🌻 Gefühle halten und zulassen
🌻 Klären und verstehen
🌻 Sich neu ausrichten
Denn Heilung bedeutet nicht,
keine Gefühle mehr zu haben.
Sondern zu lernen,
sich selbst auch in schwierigen Zeiten wieder halten zu können.
Emotionen brauchen Raum
Viele Menschen unterdrücken ihre Gefühle jahrelang.
Doch genau dadurch bleibt Stress oft im Körper gespeichert.
Trauer.
Wut.
Angst.
Enttäuschung.
Alles darf da sein.
Denn oft beginnt Heilung genau dort,
wo wir aufhören,
gegen uns selbst zu kämpfen.
Vielleicht ist deine Krise nicht dein Ende
Vielleicht ist sie der Beginn einer ehrlicheren Verbindung zu dir selbst.
Nicht sofort.
Nicht perfekt.
Aber Schritt für Schritt. 🌻💚
Die ganze Podcastfolge findest du hier:
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Mehr Informationen:
www.gelassen-vital.at
