Schritt für Schritt erklärt:
Basisches Brotrezept einfach zubereitet
Dieses basisches Brotrezept ist einfach zubereitet. Sein hoher Sättigungsgrad hilft beim Abnehmen und gleichzeitig wirkt es als Präbiotika für die guten Darmbakterien, nährt die ‘Schlankmacher’ Darmbakterien und baut die Darmflora natürlich auf. Somit ein 3-fach Effekt.
einfach-
Vorbereitungszeit: 10 Minuten -
Backzeit: 55 Minuten -
Gesamtzeit: 1 Stunden 5 Minuten
Zutaten
1
Portion
| 140 g | Haferflocken, |
| 130 g | Sonnenblumenkerne, |
| 85 g | Leinsamen, |
| 60 g | verkleinerte Kürbiskerne, |
| 6 EL | Flohsamenschalen, |
| 3 EL | Kokosöl, |
| 1 EL | Ahornsirup |
| 350 ml | Wasser, |
| 1 TL | Meersalz |
Utensilien
- Kastenform, Backpapier, Backrohr, Rührschüssel
Zubereitung
- Alle Zutaten zu einem sämigen Teig verrühren und über Nacht in einer mit Backpapier ausgelegten Kastenform bei Raumtemperatur ruhen lässt.
- Dann backst du das Brot für 20 Minuten bei 175° Grad.
- Nimmst das Brot aus dem Kasten und legst es mit der Oberseite auf ein Ofenrostgitter.
- So backst du es weitere 35 Minuten.
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