Heute möchte ich dir etwas wirklich Spannendes vorstellen: die systemische Aufstellung. Vielleicht hast du schon davon gehört, oder es ist ganz neu für dich – in jedem Fall wird es spannend. Denn wer möchte nicht gerne klarer sehen, was in seinem Leben vor sich geht, oder? Genau dabei kann die systemische Aufstellung dir helfen. Lass uns gemeinsam erkunden, was das ist und wie es dir nützen kann.
Was ist eigentlich eine systemische Aufstellung?
Stell dir vor, du könntest dein Leben wie auf einer Landkarte ausbreiten und genau sehen, wo es hakt. Wo fühlst du dich blockiert? Wo gibt es immer wieder Stress? Bei der systemischen Aufstellung geht es genau darum: Wir betrachten “Systeme” – und damit sind nicht nur technische Systeme gemeint, sondern alle Arten von Beziehungsgeflechten und soziale Netzwerk-Systeme, in denen du steckst. Das können deine Familie, dein Unterstützerkreis in der Kindheit, deine Arbeitsstelle oder die Firmenstruktur in der du arbeitest. Kurz gesagt: Mit allem, mit dem du in Beziehung stehst.
In einer systemischen Aufstellung werden Menschen (manchmal auch nur Symbole oder Figuren) als Stellvertreter für Teile deines Systems eingesetzt. Diese Stellvertreter werden dann im Raum so angeordnet, dass die Beziehungen und Dynamiken zwischen ihnen sichtbar werden. Das ist super interessant, weil du plötzlich mit eigenen Augen sehen kannst, was sonst unsichtbar bleibt.
Wie läuft so eine Aufstellung ab?
Du bist neugierig, wie das in der Praxis aussieht? Es ist eigentlich wie ein kleines Theaterstück, in dem du Regisseur bist. Du oder der Aufstellungsleiter wählt Personen aus, die verschiedene Rollen übernehmen – zum Beispiel könnten sie Mitglieder deiner Familie oder Teile deines inneren Selbst darstellen. Diese Personen wissen oft nichts über dich und handeln intuitiv, was erstaunlich aufschlussreiche Momente schaffen kann.
Die “Schauspieler” werden dann in Beziehung zueinander im Raum positioniert, je nachdem, wie du die Beziehungen empfindest. Was dabei zum Vorschein kommt, kann überraschend und sehr erleichternd sein. Vielleicht erkennst du Muster, die dir vorher nicht bewusst waren, oder du siehst, wie tief bestimmte Beziehungen wirklich gehen.
Was bringt dir eine systemische Aufstelllung?
Du denkst vielleicht: “Klingt interessant, aber was bringt mir das?” Eine ganze Menge! Viele, die eine systemische Aufstellung gemacht haben, berichten von tiefgreifenden Einsichten und Änderungen in ihrem Leben. Hier sind ein paar Beispiele:
- Klarheit über Beziehungen: Du siehst klarer, wie du zu anderen stehst und wie diese Beziehungen dein Leben beeinflussen.
- Lösung von Konflikten: Oft kommen Lösungsansätze für alte Konflikte zum Vorschein, einfach weil du die Situation aus einem neuen Blickwinkel siehst.
- Persönliches Wachstum: Du verstehst dich selbst besser und erkennst vielleicht, was du brauchst, um dich weiterzuentwickeln.
- Emotionale Entlastung: Allein das Verstehen und Sichtbarmachen von versteckten Dynamiken kann sehr befreiend wirken.
Wie läuft eine systemische Aufstellung online bei mir ab?
Clearings oder Löschungssätze
Clearings dienen dazu, belastende oder blockierende Energien innerhalb einer Aufstellung zu lösen. Sie können wie ein energetischer Reset wirken, der hilft, den Raum für neue Möglichkeiten und Perspektiven zu öffnen. Hier sind einige Beispiele für Clearing-Sätze, die du verwenden kannst:
- „Ich lasse alle fremden Energien los, die mir nicht dienen.“
- „Alles, was nicht meiner eigenen Wahrheit entspricht, darf jetzt gehen.“
- „Ich befreie mich und andere von alten Verpflichtungen und Erwartungen.“
- „Ich löse mich von allen Bindungen, die mich unfrei fühlen lassen.“
- „Ich erlaube mir, mich von allem, was mich belastet oder zurückhält, energetisch ein Stück weit zu befreien.“
Diese Sätze können im Kopf wiederholt oder laut ausgesprochen werden, je nachdem, was in der Situation als passend empfunden wird. Manchmal kann auch das stille Denken dieser Sätze während der Aufstellung tiefgreifende Veränderungen bewirken.
Bestärkende Sätze
Heilsame Sätze sind dazu gedacht, den Klienten positive, stärkende Botschaften zu vermitteln, die ihn in seinem Prozess unterstützen. Diese Sätze sollten frei und intuitiv gewählt werden, um auf die spezifischen Bedürfnisse des Kunden einzugehen. Hier sind einige Beispiele:
- „Ich bin wertvoll und verdiene liebevolle Beziehungen.“
- „Es ist sicher für mich, meine Wahrheit zu leben.“
- „Ich bin verbunden mit der Stärke und Kraft meiner Vorfahren.“
- „Jeder Schritt bringt mich näher zu meiner inneren Weisheit.“
- „Ich öffne mich für neue Wege des Ganzwerdens und des Wachstums.“
Diese Sätze können dem Klienten angeboten werden, und es ist wichtig, ihm die Freiheit zu erlauben zu entscheiden, ob und wie er sie annimmt. Manchmal reicht bereits ein einfaches, intuitiv gewähltes Wort, um eine signifikante Veränderung zu bewirken.
Anwendung in der Praxis
In der Praxis kannst du diese Sätze in verschiedenen Phasen der Aufstellung einsetzen, beginnend im Vorgespräch, wo sie helfen können, die Energie für die nächste Arbeit zu klären. Während der Aufstellung selbst können Clearings dabei helfen, energetische Blockaden zu lösen, während Kraftsätze den Klienten unterstützen und ihm Erleichterung und Ressource geben. Es ist wichtig, immer auf die Reaktionen des Klienten zu achten und die Sätze entsprechend anzupassen oder zu modifizieren, um die größtmögliche und Wirksamkeit zu gewährleisten.
Das Vertrauen in die Intuition des Leiters ist dabei entscheidend, was der Klient in diesem Moment braucht, um Erleichterung und Veränderung zu erleben.
Für wen ist das geeignet?
Eigentlich für jeden! Besonders hilfreich ist es aber, wenn du das Gefühl hast, an einem Punkt festzustecken oder wenn immer wieder die gleichen Probleme auftauchen, egal, was du versuchst. Auch wenn du einfach neugierig bist auf die tieferen Schichten deines Lebens, bietet eine systemische Aufstellung spannende Einblicke.
Wie findest du jemanden, der das anbietet?
Systemische Aufstellungen werden oft von Psychologen, Coaches oder speziell ausgebildeten Therapeuten angeboten. Eine gute Anlaufstelle kann das Internet sein, oder du fragst in deinem Bekanntenkreis nach Empfehlungen. Wichtig ist, dass du dich bei der Person wohl fühlst und Vertrauen hast.
Nach der Corona-Pandemie und den vielen Schließungen meiner Beratungspraxis und Verunsicherung der Menschen, beschloss ich, weit gehend meine Dienstleistungen auch online anzubieten. Daraus entwickelten sich mein online Kochkurse und der FrauenPOWERclub. Wo ich Frauen in ihre ganzheitliche Selbstfürsorge mit der Ernährung, positivem Denken und systemsicher Aufstellungsarbeit helfe, in ihrer kraftvollen Mitte einzupendeln. Für Genuss und Lebensfreude dank ganzheitlichem Aufblühen.
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Die 5 Vorreiter bzw. Begründer der Systemischen Aufstellung
Bedeutende Vorreiter der systemischen Aufstellungsarbeit, die jeweils ihren einzigartigen Beitrag zur Entwicklung und Verbreitung dieser faszinierenden Methode beigetragen haben:
Virginia Satir – Die Mutter der Familientherapie
Virginia Satir war eine Pionierin auf dem Gebiet der Familientherapie und hat maßgeblich dazu beigetragen, die systemische Arbeit in der Therapiewelt zu etablieren. Sie war bekannt für ihren warmen, empathischen Ansatz und die Überzeugung, dass Kommunikation und Liebe im Zentrum gesunder Familienbeziehungen stehen. Satir entwickelte mehrere Techniken und Modelle, die darauf abzielten, die Selbstwertgefühle der Menschen zu stärken und ihre Kommunikationsfähigkeiten zu verbessern. Ihr Ansatz hat nicht nur geholfen, die Dynamik innerhalb der Familien zu heilen, sondern auch die Kunst und Weise, wie Therapeuten mit ihren Klienten interagieren, nachhaltig verändert.
Bert Hellinger – Der Vater der Familienaufstellungen
Bert Hellinger ist vielleicht einer der bekanntesten Namen in der Welt der systemischen Aufstellungen. Er entwickelte die Methode der Familienaufstellungen, die tiefgreifende Einsichten in die unterbewussten, oft vererbten Dynamiken innerhalb von Familien bietet. Hellingers Arbeit basiert auf der Beobachtung, dass viele emotionale und psychologische Probleme ihre Wurzeln in ungelösten Verstrickungen und Konflikten innerhalb der Familiensysteme haben. Sein Ansatz hat weltweite Anerkennung und wird in verschiedenen therapeutischen Settings angewendet, um Einzelpersonen zu helfen, Frieden und Auflösung in ihren Beziehungen zu finden.
Milton Erickson – Der Magier der Hypnotherapie
Milton Erickson, ein amerikanischer Psychiater, hat die moderne Hypnotherapie revolutioniert und wichtige Beiträge zur systemischen Therapie geleistet. Erickson war bekannt für seine innovativen und oft unkonventionellen Methoden, mit denen er die unbewussten Prozesse seiner Klienten ansprach. Er nutzt Metaphern und Geschichten, um Veränderungen in den Denk- und Verhaltensmustern der Menschen zu bewirken. Ericksons Arbeit hat die Art und Weise, wie therapeutische systemische Konzepte in der Praxis angewendet werden, stark beeinflusst, indem er gezeigt hat, wie tiefgreifend die Verbindung zwischen Geist und Körper ist und wie durch kreative Techniken transformative Verbesserung ermöglicht werden kann.
Matthias Varga von Kibéd und Insa Sparrer – Die Kreativköpfe für das abstrakte Aufstellen
Matthias Varga von Kibéd und Insa Sparrer haben in der Welt der systemischen Aufstellungen eine innovative und weitreichende Methode entwickelt, die als systemische Strukturaufstellungen bekannt ist. Diese Methodik kombiniert prozessorientierte und konstruktivistische Ansätze und bringt Einflüsse aus der klassischen systemischen Therapie, der narrativen Therapie, der Philosophie des radikalen Konstruktivismus und der buddhistischen Erkenntnistheorie zusammen. Diese breite theoretische Grundlage ermöglicht eine tiefgreifende und vielschichtige Annäherung an die Aufstellungsarbeit, die sowohl strukturelle als auch dynamische Elemente der zu untersuchenden Systeme berücksichtigt.
Ein zentraler Begriff in ihrer Arbeit ist die „repräsentierende Wahrnehmung“, ein Konzept, das Matthias Varga von Kibéd eingeführt hat. Es beschreibt das Phänomen, dass Menschen fähig sind, Wahrnehmung stellvertretend für andere in sich abzubilden. Dieses Verständnis erweitert die Möglichkeiten der Aufstellungsarbeit erheblich, da es den Stellvertretern ermöglicht, auf tiefere, oft unbewusste Ebenen der Information und Emotion zuzugreifen, die in den Systemen verborgen liegen. Die Arbeit von Varga von Kibéd und Sparrer hat die Praxis der systemischen Aufstellungen nicht nur bereichert, sondern auch deren wissenschaftliche und philosophische Fundierung gestärkt, indem sie zeigt, wie komplexe theoretische Konzepte praktisch angewendet werden können, um effektive und transformative Veränderungen zu bewirken.
Diese fünf beeindruckenden Persönlichkeiten haben die Landschaft der systemischen Aufstellungsarbeit geformt und erweitert, indem sie jeweils einzigartige Ansätze und Einsichten brachten, die heute in vielen therapeutischen Praktiken weltweit genutzt werden. Ihre Lehren und Methoden bieten wertvolle Werkzeuge und Perspektiven für jeden, der auf der Suche nach tiefgreifender Verbesserung seines Wohlbefindens und Verständnis in seinem Leben ist.
Wie ich zur systematische Aufstellungsarbeit gekommen bin
Im Jahre 2005 besuchte ich regelmässig Seminare bei einem Psychotherapeuten in Graz. Dr. Norbert Mayer (hier sein Wikipedia Eintrag) arbeitete mit uns mit Rebirthing Techniken und Systemischer Aufstellungsarbeit und einiges mehr. Seine achtsame Art mit uns zu arbeiten ist mir noch sehr in Erinnerung. Meine zerrüttete Herkunftsfamilie ließ ich bei ihm aufstellen. Wenige Jahre später folgte meine Mutter, die sich auch von ihm ihre zerrüttete Herkunftsfamilie aufstellen ließ. Für uns beide war das sehr heilsam und brachte viel Seelenheil zurück.
Als ich im Jahr 2007 noch in Wien lebte, ergab es sich, dass ich mit der Integrativen Atemtrainer Ausbildung begann und diese als Methodik der Lebens- und Sozialberater Ausbildung mit angerechnet wurde. Meine Wissbegierde wuchs weiter und so ergab eins ums andere und ich machte bei Wolfgang Malik Wöss die komplette Ausbildung und lernte die Systematische Aufstellungsarbeit vernünftig und verantwortungsbewusst in meine psychosozialen Einzelberatungen einzusetzen.
Im Jahr 2009 – zwei Wochen bevor mein ersten Kind auf die Welt kam – hielt ich meine letzte Gruppenaufstellung in meiner Praxis. Die Systematische Aufstellungsarbeit ist eine meiner Methodiken als geprüfte Lebens- und Sozialberaterin in Österreich.
Mehrere Menschen zusammenzubekommen und eine Familien- oder Systematische Aufstellung anzuleiten, braucht Regelmässigkeit und viel Organisation. Neben kleinen Kindern war mir das nicht möglich. Darum arbeitete ich ab da mit Holzfiguren auf dem Systembrett in meiner Beratungspraxis in Sinabelkirchen, östlich von Graz. Eine Aufstellung dauert da schon gut 2 Stunden und ist energetisch sehr intensiv für mich als Aufstellungsleiterin. Da man hier in jede Repräsentationsfigur alias Holzfigur sich verbinden muss.
Dank des immer besser ausgebauten Internets und des steigendem Bewusstsein der Menschen lassen sich systematische Aufstellungen wunderbar auch online in einem Zoom Webinarraum abhalten. Dazu verwende ich Powerpoint-Formen auf einer leeren Powerpoint Folie oder Post-it-Zetteln als Repräsentanten. Die Clearingsätze und bestärkenden Kraftsätze gemeinsam mit systematischen Abläufen und das Ziel des Anliegenbringers, der Klient:in wird gleich gehandhabt, wie mit den Holzfigur-Repräsentanten.
Du hast noch Fragen? Oder überlegst, ob eine systemische Aufstellung die Lösung für deine Sorgen und Probleme im Alltag ist. Gerne nimm über das Kontaktformular Kontakt mit mir auf.
