{"id":9801,"date":"2024-05-28T19:07:56","date_gmt":"2024-05-28T17:07:56","guid":{"rendered":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/?p=9801"},"modified":"2024-05-28T19:15:39","modified_gmt":"2024-05-28T17:15:39","slug":"nervensystem-einfach-erklaert-wie-schuetzt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/nervensystem-einfach-erklaert-wie-schuetzt\/","title":{"rendered":"Nervensystem einfach erkl\u00e4rt: Wie es uns im Alltag sch\u00fctzt"},"content":{"rendered":"\n<p>In unserem K\u00f6rper spielt das Nervensystem eine entscheidende Rolle, wenn es darum geht, uns vor Gefahren zu sch\u00fctzen und unsere Reaktionen zu steuern. Es ist ein hochkomplexes Netzwerk, das Sinnesreize aufnimmt, verarbeitet und darauf reagiert. <\/p>\n\n\n\n<p>Ein klassisches Beispiel <strong>f\u00fcr die Schnelligkeit und Effizienz dieses Systems ist die Reaktion auf eine hei\u00dfe Herdplatte: <\/strong>Kaum ber\u00fchren unsere Finger die Oberfl\u00e4che, ziehen wir sie reflexartig zur\u00fcck. Gleichzeitig leiten die Nervenbahnen ein Schmerzsignal ans Gehirn. Dieser Mechanismus zeigt, wie integral, also ganzheitlich das Nervensystem f\u00fcr unsere Interaktion mit der Umwelt ist. <\/p>\n\n\n\n<p>Das menschliche Nervensystem ist ein Wunderwerk der Natur. <strong>Es besteht aus Milliarden von Nervenzellen, auch Neuronen genannt, wovon allein im Gehirn etwa 100 Milliarden zu finden sind.<\/strong> Diese Neuronen sind die Grundlage daf\u00fcr, dass wir mit der Umwelt kommunizieren und gleichzeitig viele K\u00f6rperfunktionen steuern k\u00f6nnen. Sie erm\u00f6glichen die Signal\u00fcbertragung, die Anpassung an Ver\u00e4nderungen und k\u00f6nnen Informationen speichern. Um das Nervensystem einfach zu erkl\u00e4ren, solltet du wissen, dass es in 3 Arten unterteilt wird. <\/p>\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/nervensystem-einfach-erklaert-wie-schuetzt\/#Grundlagen_des_Nervensystems_einfach_erklaert\" >Grundlagen des Nervensystems einfach erkl\u00e4rt<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/nervensystem-einfach-erklaert-wie-schuetzt\/#Die_Rolle_des_Nervensystems_bei_Stress\" >Die Rolle des Nervensystems bei Stress<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/nervensystem-einfach-erklaert-wie-schuetzt\/#Das_Nervensystem_und_die_Verdauung\" >Das Nervensystem und die Verdauung<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/nervensystem-einfach-erklaert-wie-schuetzt\/#Tipps_zur_Beruhigung_des_Nervensystems_einfach_erklaert\" >Tipps zur Beruhigung des Nervensystems einfach erkl\u00e4rt<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/nervensystem-einfach-erklaert-wie-schuetzt\/#Ernaehrung_und_das_Nervensystem\" >Ern\u00e4hrung und das Nervensystem<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/nervensystem-einfach-erklaert-wie-schuetzt\/#Verbindung_zwischen_Darm_und_Nervensystem\" >Verbindung zwischen Darm und Nervensystem<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/nervensystem-einfach-erklaert-wie-schuetzt\/#Auswirkungen_von_Schlaf_auf_das_Nervensystem\" >Auswirkungen von Schlaf auf das Nervensystem<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/nervensystem-einfach-erklaert-wie-schuetzt\/#Lerne_dein_Nervensystem_regelmaessig_%E2%80%98runterzufahren\" >Lerne dein Nervensystem regelm\u00e4ssig &#8216;runterzufahren&#8217;<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"grundlagen-des-nervensystems-einfach-erklaert\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Grundlagen_des_Nervensystems_einfach_erklaert\"><\/span>Grundlagen des Nervensystems einfach erkl\u00e4rt<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:39% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"562\" height=\"400\" src=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Nervensystem.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-9835 size-full\" srcset=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Nervensystem.png 562w, https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Nervensystem-300x214.png 300w, https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Nervensystem-330x235.png 330w\" sizes=\"(max-width: 562px) 100vw, 562px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p>Das sind die 3 Arten: Das Nervensystem l\u00e4sst sich in das <strong>zentrale Nervensystem (ZNS)<\/strong> und das <strong>periphere Nervensystem (PNS) <\/strong>unterteilen. Das ZNS besteht aus Gehirn und R\u00fcckenmark, w\u00e4hrend das PNS die Spinalnerven und Hirnnerven umfasst. Eine weitere wichtige Komponente ist das <strong>vegetative Nervensystem (VNS)<\/strong>, das unsere unbewussten K\u00f6rperfunktionen wie Herzschlag und Atmung reguliert und in den Sympathikus, den Parasympathikus und das enterische Nervensystem unterteilt wird. <a href=\"https:\/\/www.ardalpha.de\/lernen\/telekolleg\/faecher\/biologie\/biologie-2-systeme100.html#:~:text=Es%20gibt%20ein%20Zentralnervensystem%2C%20ein,Nervensystem%20und%20noch%20andere%20mehr.\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Details findest du unter dieser Seite \u00fcber die Biologie.<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"die-rolle-des-nervensystems-bei-stress\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Die_Rolle_des_Nervensystems_bei_Stress\"><\/span>Die Rolle des Nervensystems bei Stress<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<p>Das vegetative Nervensystem spielt eine entscheidende Rolle in der Stressreaktion. Der Sympathikus aktiviert den K\u00f6rper in Stresssituationen, indem er Herzschlag und Atmung erh\u00f6ht, w\u00e4hrend der Parasympathikus dazu beitr\u00e4gt, den <strong>K\u00f6rper nach Stress wieder zur Ruhe zu bringen. <\/strong>Langfristiger Stress kann jedoch zu einer Disharmonie im Nervensystem f\u00fchren, \u00e4hnlich einem Computer, der sich \u201eaufh\u00e4ngt\u201c. Daher ist es wichtig, Strategien zu entwickeln, <strong>um mit Stress umzugehen und das Nervensystem im Gleichgewicht zu halten.<\/strong><\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"das-nervensystem-und-die-verdauung\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Das_Nervensystem_und_die_Verdauung\"><\/span>Das Nervensystem und die Verdauung<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<p>Das enterische Nervensystem einfach erkl\u00e4rt ist es unser &#8220;zweites Gehirn&#8221;. Es steuert die Verdauung autonom (zu deutsch: selbststimmend) und reagiert auf psychischen Stress. Dieses Nervengeflecht wird im Yoga als das Solarplexusgeflecht bezeichnet und liegt genau um dem Magen-Darmtrakt. Es steuert zum Beispiel die Verdauungsleistungen, <strong>produziert Serotonin, das die Darmmotilit\u00e4t <\/strong>(zu deutsch: die Darmbewegungen) und beeinflusst unser Gem\u00fct, unsere Stimmung. Eine gesunde Verdauung unterst\u00fctzt somit auch die psychische Gesundheit. <\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"tipps-zur-beruhigung-des-nervensystems-einfach-erklaert\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tipps_zur_Beruhigung_des_Nervensystems_einfach_erklaert\"><\/span>Tipps zur Beruhigung des Nervensystems einfach erkl\u00e4rt<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<p>Es gibt verschiedene Techniken, um das Nervensystem zu beruhigen und Stress abzubauen. <a href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/stress-test-online-gratis-machen\/\">Die 22 h\u00e4ufig gestellten Fragen zu Stress und Burnout inklusive meinem online Stresstest findest du hier. <\/a> <strong>Meditation, tiefe Atem\u00fcbungen und sanfte Yoga-Praktiken<\/strong> k\u00f6nnen helfen, den Parasympathikus zu aktivieren und den K\u00f6rper zu entspannen. Auch <strong>regelm\u00e4\u00dfige k\u00f6rperliche Bet\u00e4tigung<\/strong> und <strong>gen\u00fcgend Schlaf <\/strong>spielen eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit unseres Nervensystems. <strong>Entspannungstechniken wie Progressive Muskelentspannung<\/strong> ist einfach und l\u00e4sst sich leicht im Selbststudium lernen und Ortsunabh\u00e4ngig \u00fcberall praktizieren. <a href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/progressive-muskelentspannung-uebungen-5\">Lies hier rein in meinen Blogartikel mit den 5 Vorteilen. <\/a><\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"\"><\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile has-white-background-color has-background\" style=\"grid-template-columns:41% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"600\" data-src=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/die-antiken-Gelehrten-aus-der-TCM--800x600.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-5900 size-full lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/die-antiken-Gelehrten-aus-der-TCM--800x600.png 800w, https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/die-antiken-Gelehrten-aus-der-TCM--300x225.png 300w, https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/die-antiken-Gelehrten-aus-der-TCM--768x576.png 768w, https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/die-antiken-Gelehrten-aus-der-TCM--330x248.png 330w, https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/die-antiken-Gelehrten-aus-der-TCM--1000x750.png 1000w, https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/die-antiken-Gelehrten-aus-der-TCM-.png 1024w\" data-sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 800px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 800\/600;\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-style-default has-white-background-color has-background is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p style=\"font-size:20px\">\u201eJene, die mit Mut und Courage handeln, werden die Krankheiten besiegen. W\u00e4hrend jene, die aus Angst handeln, verlieren werden.\u201c<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:30px\">(\u9ec4\u5e1d\u5185\u7ecf &#8211; &nbsp;Su Wen)<\/p>\n<cite>Chinesische Weisheit<\/cite><\/blockquote>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\"><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"ernaehrung-und-das-nervensystem\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ernaehrung_und_das_Nervensystem\"><\/span>Ern\u00e4hrung und das Nervensystem<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<p>Eine n\u00e4hrstoffreiche Ern\u00e4hrung unterst\u00fctzt das Nervensystem erheblich. Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fetts\u00e4uren, Antioxidantien, Magnesium und B-Vitaminen sind, k\u00f6nnen die Nervenfunktion unterst\u00fctzen und die Resilienz gegen\u00fcber Stress erh\u00f6hen. Besonders Waln\u00fcsse und gr\u00fcnes Blattgem\u00fcse sind hervorragende Nahrungsmittel, die zur Gesundheit des Nervensystems beitragen.<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"verbindung-zwischen-darm-und-nervensystem\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Verbindung_zwischen_Darm_und_Nervensystem\"><\/span>Verbindung zwischen Darm und Nervensystem<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<p>Das enterische Nervensystem, auch als \u201eBauchhirn\u201c bekannt, spielt eine wesentliche Rolle bei der Kommunikation zwischen Darm und Gehirn. <strong>St\u00f6rungen in diesem Bereich k\u00f6nnen zu Verdauungsproblemen und sogar zu Depressionen f\u00fchren. <\/strong>Eine gesunde Darmflora und eine Ern\u00e4hrung, die reich an Ballaststoffen ist, k\u00f6nnen helfen, dieses System zu st\u00e4rken und die allgemeine Gesundheit zu verbessern.<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"auswirkungen-von-schlaf-auf-das-nervensystem\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Auswirkungen_von_Schlaf_auf_das_Nervensystem\"><\/span>Auswirkungen von Schlaf auf das Nervensystem<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<p>Guter Schlaf ist essenziell f\u00fcr die Erholung des Nervensystems. W\u00e4hrend des Schlafs reparieren und regenerieren sich die Neuronen, was f\u00fcr die geistige Klarheit und die emotionale Stabilit\u00e4t unerl\u00e4sslich ist. Die Sicherstellung eines regelm\u00e4\u00dfigen und erholsamen Schlafes sollte eine hohe Priorit\u00e4t in jedem Gesundheitsregime haben.<\/p>\n\n\n\n<p>In unserem Alltag spielt das Nervensystem eine zentrale Rolle, indem es uns erm\u00f6glicht, effektiv auf unsere Umgebung zu reagieren und unser inneres Gleichgewicht zu wahren. Durch die Pflege unseres Nervensystems k\u00f6nnen wir nicht nur unsere k\u00f6rperliches Wohlergehen verbessern, <strong>sondern auch unser geistiges und emotionales Wohlbefinden f\u00f6rdern.<\/strong><\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"lerne-dein-nervensystem-regelmaessig-runterzufahren\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lerne_dein_Nervensystem_regelmaessig_%E2%80%98runterzufahren\"><\/span>Lerne dein Nervensystem regelm\u00e4ssig &#8216;runterzufahren&#8217;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<p>In meinen online Gruppentrainings zeige ich \u00dcbungen aus dem Entspannungs-, Mental- und Resilienztraining.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:41% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><a href=\"https:\/\/go.vitalergy.at\/BalanceME\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" data-src=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Facion-BalanceME-2--800x800.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-9431 size-full lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Facion-BalanceME-2--800x800.png 800w, https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Facion-BalanceME-2--300x300.png 300w, https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Facion-BalanceME-2--150x150.png 150w, https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Facion-BalanceME-2--768x768.png 768w, https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Facion-BalanceME-2--330x330.png 330w, https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Facion-BalanceME-2--1000x1000.png 1000w, https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Facion-BalanceME-2-.png 1080w\" data-sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 800px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 800\/800;\" \/><\/a><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p> <strong>Erkenne deine St\u00e4rken und st\u00e4rke deine Schwachstellen <\/strong>\u2013 die wom\u00f6glich auch eine Chance f\u00fcr dich beinhalten \ud83d\ude09<\/p>\n\n\n\n<p>Klicke hier und erfahre, wann der n\u00e4chste Termin stattfindet. <strong>Beim ersten Mal kannst du kostenfrei Schnuppern kommen<\/strong>, um zu schauen, ob dir meine Herangehensweise sympathisch ist.<a href=\"https:\/\/go.vitalergy.at\/BalanceME\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> Klicke hier zur \u00dcberblicksseite. <\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Das Nervensystem einfach zu erkl\u00e4ren, w\u00e4re die Erfahrung die jedes Kind macht, wenn es auf die hei\u00dfe Herdplatte greift.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9835,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"foodblogkitchen_pinterest_image_id":0,"foodblogkitchen_pinterest_image_url":"","rating_1_votes":0,"rating_2_votes":0,"rating_3_votes":0,"rating_4_votes":0,"rating_5_votes":0,"rating_count":0,"average_rating":0,"footnotes":""},"categories":[30],"tags":[],"post_folder":[],"class_list":["post-9801","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-stressresilienz-durch-mentaltraining"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9801","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9801"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9801\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9869,"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9801\/revisions\/9869"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9835"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9801"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9801"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9801"},{"taxonomy":"post_folder","embeddable":true,"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/post_folder?post=9801"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}