{"id":9364,"date":"2022-04-17T11:59:01","date_gmt":"2022-04-17T09:59:01","guid":{"rendered":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/?p=9364"},"modified":"2026-01-14T13:27:31","modified_gmt":"2026-01-14T12:27:31","slug":"kinderernaehrung-nach-tcm-5-naehrstoffe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/kinderernaehrung-nach-tcm-5-naehrstoffe\/","title":{"rendered":"Kinderern\u00e4hrung nach TCM: 5 wichtige N\u00e4hrstoffe im Wachstum"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eltern streben danach, ihren Kindern eine optimale Entwicklung zu erm\u00f6glichen. <strong>Eine ausgewogene Ern\u00e4hrung spielt dabei eine entscheidende Rolle. <\/strong>Besonders wichtig sind bestimmte Mikron\u00e4hrstoffe, die das Wachstum und die Gesundheit von Kindern ma\u00dfgeblich unterst\u00fctzen. In diesem Artikel werfen wir einen genauen Blick auf die f\u00fcnf essenziellen Mikron\u00e4hrstoffe, auf die im Kindesalter besonders geachtet werden sollte.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_83 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/kinderernaehrung-nach-tcm-5-naehrstoffe\/#Ernaehrung_und_Kochen_fuer_Kinder_nach_TCM\" >Ern\u00e4hrung und Kochen f\u00fcr Kinder nach TCM<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/kinderernaehrung-nach-tcm-5-naehrstoffe\/#Auf_welche_5_Naehrstoffe_fuer_Kinder_bewusst_geachtet_werden_sollten\" >Auf welche 5 N\u00e4hrstoffe f\u00fcr Kinder bewusst geachtet werden sollten<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/kinderernaehrung-nach-tcm-5-naehrstoffe\/#1_Eisen_-_das_Spurenmineral_das_unser_Blut_in_Mengen_braucht\" >1. Eisen - das Spurenmineral, das unser Blut in Mengen braucht<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/kinderernaehrung-nach-tcm-5-naehrstoffe\/#2_Vitamin_D_-_das_Sonnenvitamin_fuer_sonniges_Gemuet\" >2. Vitamin D - das Sonnenvitamin f\u00fcr sonniges Gem\u00fct<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/kinderernaehrung-nach-tcm-5-naehrstoffe\/#3_Kalzium_-_der_Naehrstoff_der_Festigkeit_gibt\" >3. Kalzium - der N\u00e4hrstoff der Festigkeit gibt<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/kinderernaehrung-nach-tcm-5-naehrstoffe\/#4_Vitamin_C_-_die_Power_fuer_das_Immunsystem\" >4. Vitamin C - die Power f\u00fcr das Immunsystem<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/kinderernaehrung-nach-tcm-5-naehrstoffe\/#5_Gesunde_Fette_die_Omega-3-Fettsaeuren\" >5. Gesunde Fette: die Omega-3-Fetts\u00e4uren<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/kinderernaehrung-nach-tcm-5-naehrstoffe\/#Muetter_die_selbst_mit_Magen-Darmproblemen_betroffen_sind_vergessen_gerne_auf_sich_und_die_eigene_Gesundheit\" >M\u00fctter, die selbst mit Magen-Darmproblemen betroffen sind, vergessen gerne auf sich und die eigene Gesundheit.<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/kinderernaehrung-nach-tcm-5-naehrstoffe\/#Kinderernaehrung_nach_TCM_richtet_sich_nach_der_Veranlagung\" >Kinderern\u00e4hrung nach TCM richtet sich nach der Veranlagung<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/kinderernaehrung-nach-tcm-5-naehrstoffe\/#Moechtest_du_konkret_etwas_fuer_die_Gesundheit_deines_Kindes_tun\" >M\u00f6chtest du konkret etwas f\u00fcr die Gesundheit deines Kindes tun?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/kinderernaehrung-nach-tcm-5-naehrstoffe\/#Fazit\" >Fazit<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 id=\"ernaehrung-und-kochen-fuer-kinder-nach-tcm\" class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ernaehrung_und_Kochen_fuer_Kinder_nach_TCM\"><\/span>Ern\u00e4hrung und Kochen f\u00fcr Kinder nach TCM<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Auch Kinder zeigen in jungen Jahren ihre angeborene Grundkonstitution. In den ersten 7 Lebensjahren lassen sich fr\u00fche Erkrankungen ausmerzen durch ein optimiertes Koch- und Essverhalten. Ebenso kann hier ein guter Grundstein gelegt werden, f\u00fcr eine starke Verdauungsmitte und f\u00fcr ein stabiles Immunsystem.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-white-background-color has-background wp-block-paragraph\">Das&nbsp;<strong>Kochen f\u00fcr Kinder nach den 5-Elemente-Lehre<\/strong>&nbsp;half mir und meinem Kind den Candita-Darmpilz auszuheilen. Dieses Wissen hat mich als Mutter stark gemacht und vor allem vertrauensvoll in die Selbstheilungskr\u00e4fte damals wie heute meines 4-j\u00e4hrigen Sohnes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Jedes Kind zeigt bereits ab dem Alter von 3 Jahren seine Vorlieben sich zu ern\u00e4hren.<\/strong>&nbsp;Metall-Kinder zum Beispiel m\u00f6gen nicht alle Speisen auf einem Teller. Sie bevorzugen lieber jede Speise einzeln zu essen statt gleichzeitig. Das ist eine Eigenart, an denen sich Gro\u00dfeltern und Eltern gerne stossen. Auch mir ging es damals so.&nbsp;<strong>Heute wei\u00df ich mit den angelegten St\u00e4rken und Schw\u00e4chen meiner Kinder im Alltag umzugehen.<\/strong> Und sie verst\u00e4ndnisvoll zu begleiten, aber auch ihre Grenzen gut aufzuzeigen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Von Herzen gerne begleite ich andere M\u00fctter bzw. V\u00e4ter dabei, ihr Kind Typ gerecht zu ern\u00e4hren und ihre Gesundheit auf eine stabile und nachhaltige Richtung zu lenken. <\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"auf-welche-5-naehrstoffe-fuer-kinder-bewusst-geachtet-werden-sollten\" class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Auf_welche_5_Naehrstoffe_fuer_Kinder_bewusst_geachtet_werden_sollten\"><\/span>Auf welche 5 N\u00e4hrstoffe f\u00fcr Kinder bewusst geachtet werden sollten<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 id=\"1-eisen-das-spurenmineral-das-unser-blut-in-mengen-braucht\" class=\"wp-block-heading\">1. Eisen &#8211; das Spurenmineral, das unser Blut in Mengen braucht<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eisen ist ein kritischer N\u00e4hrstoff im Kindesalter, vor allem wegen seiner Rolle bei der Bildung von H\u00e4moglobin, dem Eiweissstoff in roten Blutk\u00f6rperchen, das Sauerstoff durch den K\u00f6rper transportiert. Ein Eisenmangel kann zu An\u00e4mie f\u00fchren, was sich in M\u00fcdigkeit, Schw\u00e4che und reduzierter kognitiver Leistung \u00e4u\u00dfern kann. Kinder, besonders in Phasen schnellen Wachstums, haben einen erh\u00f6hten Eisenbedarf, der durch die Ern\u00e4hrung gedeckt werden muss. Meinen Kinder gebe ich gerne den <a href=\"https:\/\/www.shop-apotheke.at\/arzneimittel\/A1127317\/florabio-kraeuterblut-saft.htm?expa=ggl&amp;adword=google\/S-AT-SE_MIDTAIL-MARKE_F_IC\/%7Badgroup%7D\/florabio%20kr%C3%A4uterblut%20saft&amp;12248126633\/115187875897\/florabio%20kr%C3%A4uterblut%20saft&amp;gclid=CjwKCAjw5v2wBhBrEiwAXDDoJdObTdcIxEh8UG2x2YBy9wLw5rgwYS9oZ-ypEUeV_cxp8AQYGdzJpxoCv7wQAvD_BwE&amp;gclsrc=aw.ds\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Kr\u00e4uterblutsaft aus der Apotheke.<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Quellen:<\/strong>&nbsp;Gute Eisenquellen sind rotes Fleisch, Gefl\u00fcgel, Fisch, H\u00fclsenfr\u00fcchte, angereicherte Getreideprodukte und gr\u00fcnes Blattgem\u00fcse. Vitamin C kann die Eisenaufnahme verbessern, daher ist es sinnvoll, eisenreiche Mahlzeiten mit Gem\u00fcse oder Fr\u00fcchten zu kombinieren, die reich an Vitamin C sind, wie Orangen oder Paprika.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-white-background-color has-background wp-block-paragraph\">Es ist nicht einfach immer das passende zu kochen, damit es von den Kindern ohne Meckern gegessen wird. In meinem <strong><a href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/tcm-online-kochkurse-live\/\">online Kochkurs &#8220;Kochen f\u00fcr vitale und ausgeglichene Kinder nach TCM&#8221;<\/a> <\/strong>schauen wir uns die 5 Charakterz\u00fcge der Kinder an, welche den 5 Elementen zugeordnet werden. Aktuelle Kurstermine findest du auf dieser Seite.<\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"2-vitamin-d-das-sonnenvitamin-fuer-sonniges-gemuet\" class=\"wp-block-heading\">2. Vitamin D &#8211; das Sonnenvitamin f\u00fcr sonniges Gem\u00fct<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vitamin D ist unerl\u00e4sslich f\u00fcr die Kalziumaufnahme und spielt eine zentrale Rolle in der Entwicklung starker Knochen und Z\u00e4hne. Kinder, die nicht gen\u00fcgend Vitamin D erhalten, k\u00f6nnen ein erh\u00f6htes Risiko f\u00fcr Knochenerweichung (Rachitis) und in sp\u00e4teren Jahren f\u00fcr Osteoporose haben. Da Vitamin D vorwiegend durch Sonnenlicht gebildet wird, kann in L\u00e4ndern mit geringer Sonneneinstrahlung eine Supplementierung notwendig sein. Dich interessiert auch, was die westliche Ern\u00e4hrungslehre \u00fcber gesunde Kinderern\u00e4hrung schreibt. <a href=\"https:\/\/www.gesundheit.gv.at\/leben\/eltern\/kinderernaehrung.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Dann klicke hier und gelange zur \u00f6sterreichischen Gesundheitsportals.<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Quellen:<\/strong>&nbsp;Zu den Nahrungsquellen geh\u00f6ren fetter Fisch wie Lachs und Makrele, Eier, angereicherte Milch und Getreideprodukte. Ein regelm\u00e4\u00dfiger Aufenthalt im Freien kann ebenfalls helfen, den Vitamin-D-Spiegel zu erh\u00f6hen.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:41% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"600\" src=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/die-antiken-Gelehrten-aus-der-TCM--800x600.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-5900 size-full\" srcset=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/die-antiken-Gelehrten-aus-der-TCM--800x600.png 800w, https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/die-antiken-Gelehrten-aus-der-TCM--300x225.png 300w, https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/die-antiken-Gelehrten-aus-der-TCM--768x576.png 768w, https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/die-antiken-Gelehrten-aus-der-TCM--330x248.png 330w, https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/die-antiken-Gelehrten-aus-der-TCM--1000x750.png 1000w, https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/die-antiken-Gelehrten-aus-der-TCM-.png 1024w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-style-default has-white-background-color has-background is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"font-size:30px\">&#8220;Der Weise nimmt Nahrung als Medizin, w\u00e4hrend der Unweise Medizin als Nahrung nimmt.&#8221; <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"font-size:30px\">(\u9ec4\u5e1d\u5185\u7ecf &#8211; Hu\u00e1ng D\u00ec N\u00e8i J\u012bng)<\/p>\n<cite>Chinesische Weisheit<\/cite><\/blockquote>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h3 id=\"3-kalzium-der-naehrstoff-der-festigkeit-gibt\" class=\"wp-block-heading\">3. Kalzium &#8211; der N\u00e4hrstoff der Festigkeit gibt<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kalzium ist f\u00fcr den Aufbau und die Erhaltung starker Knochen und Z\u00e4hne bei Kindern unerl\u00e4sslich. Es spielt auch eine wichtige Rolle bei der Blutgerinnung und der \u00dcbertragung von Nervensignalen. Ein Mangel an Kalzium in der Kindheit kann langfristige Folgen f\u00fcr die Knochengesundheit haben.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Quellen:<\/strong>&nbsp;Milchprodukte wie Milch, K\u00e4se und Joghurt sind hervorragende Kalziumquellen. F\u00fcr Kinder, die keine Milchprodukte konsumieren, sind kalziumangereicherte Pflanzenmilch, gr\u00fcnes Blattgem\u00fcse und Tofu gute Alternativen.<\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"4-vitamin-c-die-power-fuer-das-immunsystem\" class=\"wp-block-heading\">4. Vitamin C &#8211; die Power f\u00fcr das Immunsystem <\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vitamin C ist nicht nur ein starkes Antioxidans, das das Immunsystem st\u00e4rkt, es ist auch wichtig f\u00fcr die Produktion von Kollagen, das f\u00fcr die Haut, Blutgef\u00e4\u00dfe, Z\u00e4hne und Knochen notwendig ist. Ein Mangel kann zu Schw\u00e4chung des Immunsystems und verz\u00f6gerter Wundheilung f\u00fchren.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Quellen:<\/strong>&nbsp;Zitrusfr\u00fcchte, Kiwis, Erdbeeren, Tomaten und Brokkoli sind reich an Vitamin C. Eine bunte Auswahl an Fr\u00fcchten und Gem\u00fcsen zu jeder Mahlzeit kann Kindern helfen, ihren t\u00e4glichen Bedarf zu decken.<\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"5-gesunde-fette-die-omega3fettsaeuren\" class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Gesunde_Fette_die_Omega-3-Fettsaeuren\"><\/span>5. Gesunde Fette: die Omega-3-Fetts\u00e4uren<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Omega-3-Fetts\u00e4uren sind essentiell f\u00fcr die Gehirnentwicklung und die allgemeine Gesundheit. Studien haben gezeigt, dass sie die kognitive Funktion verbessern und zur Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems beitragen. Insbesondere DHA, eine Art von Omega-3, ist wichtig f\u00fcr die Entwicklung des Gehirns und der Augen bei Kindern.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Quellen:<\/strong>&nbsp;Fettreiche Meeresfische wie Lachs, Makrele und Sardinen sind ausgezeichnete Quellen f\u00fcr Omega-3-Fetts\u00e4uren. Alternativen f\u00fcr Kinder, die keinen Fisch m\u00f6gen, sind Waln\u00fcsse, Leinsamen und Chiasamen sowie angereicherte Produkte.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tja, in der Theorie klingt immer alles so wichtig und notwendig. Doch was wenn das liebe Kind das nicht essen mag? Beim den Fisch\u00f6lprodukte empfehle ich gerne die Firma Norsan aus Deutschland. Sie bieten Omega-3-Produkte f\u00fcr Kinder an. <a href=\"https:\/\/www.norsan.de\/produkte\/#kids-products\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Die Omega-3 FISK Jelly mag mein Sohn gern. Mittlerweile gibt es auch Omega-3-ALGA Jelly. Hier gelangst du auf deren Shop-Seite. <\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"muetter-die-selbst-mit-magendarmproblemen-betroffen-sind-vergessen-gerne-auf-sich-und-die-eigene-gesundheit\" class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Muetter_die_selbst_mit_Magen-Darmproblemen_betroffen_sind_vergessen_gerne_auf_sich_und_die_eigene_Gesundheit\"><\/span>M\u00fctter, die selbst mit Magen-Darmproblemen betroffen sind, vergessen gerne auf sich und die eigene Gesundheit. <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zum Gl\u00fcck schaut die TCM Gesundheitsphilosopie auf das ganzheitliche Wohl. Nur wenn&#8217;s der Mama gut geht, geht&#8217; s auch dem Kind gut. Nicht wahr? Hier passt auch das Bild &#8220;Was war zu erst da? Die Henne oder das Ei? Zwinker, zwinker. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Spa\u00df beiseite. Auf Grund der Hauterkrankung meines Kindergartenkindes damals verbesserte sich nebenbei meine Verdauungsgesundheit. Nur deshalb, weil ich f\u00fcr mein Kind die Ern\u00e4hrung umgestellt habe und scheinbar ebenso f\u00fcr meine Wohlbefinden profitiert habe.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"kinderernaehrung-nach-tcm-richtet-sich-nach-der-veranlagung\" class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kinderernaehrung_nach_TCM_richtet_sich_nach_der_Veranlagung\"><\/span>Kinderern\u00e4hrung nach TCM richtet sich nach der Veranlagung<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Traditionelle Ern\u00e4hrungslehre aus dem antiken China wusste nicht, dass sich Speisen in chemische Einzelbausteine aufdr\u00f6seln lassen. Damals vor 3000 Jahren gingen sie nach Beobachtungen und mit den Naturkr\u00e4ften. Sie erkannten &#8211; \u00e4hnlich wie im Mittelalter in Europa Paracelsus &#8211; dass manche Menschen mehr N\u00e4sse und Feuchtigkeit im K\u00f6rper aufweisen als andere. Wiederum gibt es Menschen, die zu Stagnationen im Organkreisl\u00e4ufen neigen und andere tendieren zu K\u00e4lte- oder Hitzegef\u00fchlen. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-white-background-color has-background wp-block-paragraph\">Doch um es f\u00fcr dich als TCM Laien nicht unn\u00f6tige kompliziert zu machen. Es gibt ein paar wenige Prinzipien, die beim Ern\u00e4hren nach TCM zu kennen sind. Gekocht \u00e4hnlich wie bei uns, es wird nur unterschiedlich ber\u00fccksichtigt, wie und was und was was zubereitet oder gegessen wird.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Ern\u00e4hrungslehre der TCM ist ganz einfach, auf dem 4 Blick \ud83d\ude09 Die 2 wichtigsten Prinzipien sind:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">1. Bereite deine Speisen nach deiner aktellen Verfassung und nach den Temperaturen im Au\u00dfen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">2. Koche mit Zutaten, die dein Yin und Yang gleicherma\u00dfen n\u00e4hren. Da das ziemlich verwirrend sein kann, ohne eine individuelle Ern\u00e4hrungsberatung nach TCM habe ich eine Einkaufsliste zusammengestellt &#8211; f\u00fcr vielbesch\u00e4ftigte Frauen mit Zeitknappheit.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hol dir meine kostenfreie Einkaufsliste f\u00fcr Frauen mit Magen-Darmproblemen. Darin beschreibe ich 9 Lebensmittel, die das ganze Jahr Saison haben und bereits eine super Basis f\u00fcr die ausgewogene Ern\u00e4hrung darstellen. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile has-white-background-color has-background\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><a href=\"https:\/\/go.vitalergy.at\/gelassenheitsRATgeber\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" data-src=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Vitalergy-Einkaufsliste-trans-800x533.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-9370 size-full lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Vitalergy-Einkaufsliste-trans-800x533.png 800w, https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Vitalergy-Einkaufsliste-trans-300x200.png 300w, https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Vitalergy-Einkaufsliste-trans-768x512.png 768w, https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Vitalergy-Einkaufsliste-trans-330x220.png 330w, https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Vitalergy-Einkaufsliste-trans-1000x666.png 1000w, https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Vitalergy-Einkaufsliste-trans.png 1420w\" data-sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 800px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 800\/533;\" \/><\/a><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\"> Mit den passenden Speiseempfehlungen m\u00f6chte ich aufzeigen, wie die Ern\u00e4hrungsphilosophie der TCM sein kann. <a href=\"https:\/\/go.vitalergy.at\/einkaufsliste\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Klicke hier und hol dir meine \u20ac 0,- Einkaufsliste f\u00fcr Speisen, die sich in deiner Mitte bek\u00f6mmlich anf\u00fchlen und somit dein Wohlbefinden sanft unterstreichen. Und deinem Kind werden diese 9 Lebensmittel genauso gut tun. <\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h3 id=\"moechtest-du-konkret-etwas-fuer-die-gesundheit-deines-kindes-tun\" class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Moechtest_du_konkret_etwas_fuer_die_Gesundheit_deines_Kindes_tun\"><\/span>M\u00f6chtest du konkret etwas f\u00fcr die Gesundheit deines Kindes tun?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ern\u00e4hrung ist individuell &#8211; bereits von klein an. Deshalb biete ich auch<a href=\"https:\/\/go.vitalergy.at\/tcm-kinderernaehrung\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong> 1:1 online Ern\u00e4hrungsCoachings zur Kinderern\u00e4hrung nach TCM<\/strong><\/a> an. W\u00e4hrend einer Zeitspanne von 2 Monaten begleite und berate ich \u00fcber die Ferne M\u00fctter, die es verstanden haben, dass Gesundheit schon von klein an \u00fcber die Ern\u00e4hrung gefestigt geh\u00f6rt.<\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"fazit\" class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fazit\"><\/span>Fazit<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eine ausgewogene Ern\u00e4hrung, die reich an diesen Mikron\u00e4hrstoffen ist, kann Kindern helfen, ihr volles Wachstumspotenzial zu erreichen und eine gute Gesundheit zu bewahren. Eltern sollten darauf achten, eine Vielfalt an Lebensmitteln anzubieten, um den Bedarf an diesen essenziellen N\u00e4hrstoffen zu decken. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Solltest du Bedenken hinsichtlich der N\u00e4hrstoffversorgung deines Kindes haben, kann eine Beratung mit einem Kinderarzt oder Ern\u00e4hrungsberater sinnvoll sein, um individuelle Empfehlungen und m\u00f6glicherweise Erg\u00e4nzungen zu besprechen. Dies sichert nicht nur die Gesundheit der Kinder, sondern auch deren gl\u00fcckliche und vitale Zukunft.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>TCM Ern\u00e4hrung f\u00fcr Kinder kombiniert mit westlichen Ern\u00e4hrungsempfehlung findest du in diesem Blogartikel. 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