{"id":9032,"date":"2024-02-25T05:29:00","date_gmt":"2024-02-25T04:29:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/?p=9032"},"modified":"2024-05-18T18:30:36","modified_gmt":"2024-05-18T16:30:36","slug":"tcm-mitte-staerken-kraft-in-verdauung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/tcm-mitte-staerken-kraft-in-verdauung\/","title":{"rendered":"In der Mitte liegt die Kraft \u2013  das Stoffwechselfeuer in unserem Verdauungssystem"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In der unendlich weisen Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) wird unser Verdauungssystem als zentrale Kraftquelle des Lebens betrachtet. Ganz unter dem Motto &#8220;In der Mitte liegt die Kraft&#8221; spielt die Verdauung eine Schl\u00fcsselrolle in der Aufrechterhaltung unserer Gesundheit, Vitalit\u00e4t und Lebensfreude. Doch was genau bedeutet es, die Mitte zu st\u00e4rken, und wie unterscheidet sich diese Vorstellung von den Annahmen der westlichen Medizin?<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/tcm-mitte-staerken-kraft-in-verdauung\/#Die_Verdauungskraft_nach_TCM_Der_Ofen_in_unserem_Koerper\" >Die Verdauungskraft nach TCM: Der Ofen in unserem K\u00f6rper<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/tcm-mitte-staerken-kraft-in-verdauung\/#Milz_und_Magen_Die_Sichtweise_der_TCM_vs_Westliche_Medizin\" >Milz und Magen: Die Sichtweise der TCM vs. Westliche Medizin<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/tcm-mitte-staerken-kraft-in-verdauung\/#Die_Mitte_staerken_Das_Kochtopfmodell_beschreibt_es\" >Die Mitte st\u00e4rken: Das Kochtopfmodell beschreibt es<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/tcm-mitte-staerken-kraft-in-verdauung\/#Ursachen_und_Folgen_einer_geschwaechten_Mitte\" >Ursachen und Folgen einer geschw\u00e4chten Mitte<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/tcm-mitte-staerken-kraft-in-verdauung\/#%E2%80%9EWenn_ich_gut_gegessen_habe_ist_meine_Seele_stark_und_unerschuetterlich%E2%80%9C\" >\u201eWenn ich gut gegessen habe,&nbsp;ist meine Seele stark und unersch\u00fctterlich.\u201c<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/tcm-mitte-staerken-kraft-in-verdauung\/#Praktische_Tipps_zur_Staerkung_der_Mitte\" >Praktische Tipps zur St\u00e4rkung der Mitte<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/tcm-mitte-staerken-kraft-in-verdauung\/#Die_16_Gebote_nach_TCM_um_die_Mitte_stark_zu_halten\" >Die&nbsp; 16 Gebote nach TCM um die Mitte stark zu halten<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/tcm-mitte-staerken-kraft-in-verdauung\/#Du_moechtest_Mitte_staerkende_Lebensmittel_kennenlernen\" >Du m\u00f6chtest Mitte st\u00e4rkende Lebensmittel kennenlernen?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 id=\"die-verdauungskraft-nach-tcm-der-ofen-in-unserem-koerper\" class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Die_Verdauungskraft_nach_TCM_Der_Ofen_in_unserem_Koerper\"><\/span>Die Verdauungskraft nach TCM: Der Ofen in unserem K\u00f6rper<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die TCM vergleicht die Verdauungskraft mit einem Ofen, der sorgf\u00e4ltig in Gang gehalten werden muss. Dieser Ofen ist verantwortlich f\u00fcr die Umwandlung der Nahrung in Energie, auch bekannt als Qi. Nur wenn dieser Ofen richtig funktioniert, k\u00f6nnen wir unser volles Potenzial aussch\u00f6pfen, unsere Lebensfreude steigern und Krankheiten vorbeugen. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83d\udc49\ud83c\udffb&nbsp; Die &#8220;Mitte&#8221; unseres K\u00f6rpers, vor allem repr\u00e4sentiert durch die Organe Milz und Magen, steht im Zentrum dieser Transformation.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Aufgabe des Magens ist die Aufnahme und Umwandlung der Nahrung sowie der Reize aus unserer Umwelt. Die Milz \u00fcbernimmt anschlie\u00dfend die Umwandlung des Aufgenommenen in Qi und dessen Verteilung im K\u00f6rper. Diese Vorstellungen sind tief in der TCM verwurzelt und bieten einen faszinierenden Kontrast zur westlichen Medizin, die die Milz prim\u00e4r dem Immunsystem zuordnet und ihr keine direkte Rolle in der Verdauung zuschreibt.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"milz-und-magen-die-sichtweise-der-tcm-vs-westliche-medizin\" class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Milz_und_Magen_Die_Sichtweise_der_TCM_vs_Westliche_Medizin\"><\/span>Milz und Magen: Die Sichtweise der TCM vs. Westliche Medizin<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die westliche Medizin und die TCM bieten oft zwei Seiten derselben Medaille. W\u00e4hrend die westliche Medizin auf der Sezierung und direkten Beobachtung basiert, entwickelte die TCM ihre Theorien durch Beobachtung der Lebenskraft und der Wirkung von Kr\u00e4utern und Behandlungen auf den K\u00f6rper. Diese unterschiedlichen Ans\u00e4tze haben zu verschiedenen Sichtweisen gef\u00fchrt, besonders was die Rolle von Milz und Magen betrifft. Die TCM betrachtet sie als zentrale Akteure in der Verdauung, w\u00e4hrend die westliche Medizin ihnen andere Rollen zuschreibt.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"die-mitte-staerken-das-kochtopfmodell-beschreibt-es\" class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Die_Mitte_staerken_Das_Kochtopfmodell_beschreibt_es\"><\/span>Die Mitte st\u00e4rken: Das Kochtopfmodell beschreibt es<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-white-background-color has-background is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:44% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"426\" height=\"559\" src=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Der-Stoffwechsel-nach-TCM-mit-den-7-TCM-Prinzipien-im-Kochtopf-Modell-erklaert.png\" alt=\"Mitte st\u00e4rken\" class=\"wp-image-8929 size-full\" srcset=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Der-Stoffwechsel-nach-TCM-mit-den-7-TCM-Prinzipien-im-Kochtopf-Modell-erklaert.png 426w, https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Der-Stoffwechsel-nach-TCM-mit-den-7-TCM-Prinzipien-im-Kochtopf-Modell-erklaert-229x300.png 229w, https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Der-Stoffwechsel-nach-TCM-mit-den-7-TCM-Prinzipien-im-Kochtopf-Modell-erklaert-330x433.png 330w\" sizes=\"(max-width: 426px) 100vw, 426px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das Dreifach-Erw\u00e4rmer-Modell ist die Analogie des Stoffwechsels \u00fcber 3 Ebenen alias Erw\u00e4rmern. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das Ziel ist, den Topf am k\u00f6cheln zu halten. Nur so wird nachgeburtliches Qi und gutes Yin produziert. Das n\u00f6tige Yang kommt vom Nieren-Feuer, bei gute Konstitution. <\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 id=\"ursachen-und-folgen-einer-geschwaechten-mitte\" class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ursachen_und_Folgen_einer_geschwaechten_Mitte\"><\/span>Ursachen und Folgen einer geschw\u00e4chten Mitte<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eine geschw\u00e4chte &#8220;Mitte&#8221; kann durch diverse Faktoren verursacht werden, wie eine <\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>\ud83d\udc49\ud83c\udffb&nbsp; zu kalte Ern\u00e4hrung, <\/li>\n\n\n\n<li>\ud83d\udc49\ud83c\udffb&nbsp; zu viel Rohkost, <\/li>\n\n\n\n<li>\ud83d\udc49\ud83c\udffb&nbsp;S\u00fcdfr\u00fcchte, <\/li>\n\n\n\n<li>\ud83d\udc49\ud83c\udffb&nbsp; Kuhmilchprodukte, Sojamilchprodukte<\/li>\n\n\n\n<li>\ud83d\udc49\ud83c\udffb&nbsp; S\u00fc\u00dfigkeiten, <\/li>\n\n\n\n<li>\ud83d\udc49\ud83c\udffb&nbsp; h\u00e4ufiges Fasten und <\/li>\n\n\n\n<li>\ud83d\udc49\ud83c\udffb&nbsp;unregelm\u00e4\u00dfige Di\u00e4ten. <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Diese Ern\u00e4hrungsgewohnheiten k\u00f6nnen dazu f\u00fchren, dass die Umwandlung der Nahrung unvollst\u00e4ndig abl\u00e4uft, was sich in &#8220;Schleim&#8221; und &#8220;Feuchtigkeit&#8221; im K\u00f6rper \u00e4u\u00dfert. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Diese Zust\u00e4nde sind metaphorisch zu verstehen und weisen auf eine verminderte F\u00e4higkeit des Verdauungstraktes hin, Nahrung richtig zu resorbieren, was sich in <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Symptomen wie <strong>\u00dcbergewicht, Zellulitis, st\u00e4ndigen Nebenh\u00f6hlenentz\u00fcndungen<\/strong> und allgemeiner M\u00fcdigkeit manifestieren kann.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text has-media-on-the-right is-stacked-on-mobile has-white-background-color has-background\" style=\"grid-template-columns:auto 32%\"><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\" style=\"padding-top:2em;padding-right:2em;padding-bottom:2em;padding-left:2em\">\n<h2 id=\"wenn-ich-gut-gegessen-habenbspist-meine-seele-stark-und-unerschuetterlich\" class=\"wp-block-heading\">\u201eWenn ich gut gegessen habe, ist meine Seele stark und unersch\u00fctterlich.\u201c<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Moliere (1622 bis 1673)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">franz\u00f6sische Schauspieler und Dramatiker<\/p>\n<\/div>\n<\/div><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"300\" data-src=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/5-Elemente-Basis-Wissen.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-6547 size-full lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/5-Elemente-Basis-Wissen.png 400w, https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/5-Elemente-Basis-Wissen-300x225.png 300w, https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/5-Elemente-Basis-Wissen-330x248.png 330w\" data-sizes=\"(max-width: 400px) 100vw, 400px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 400px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 400\/300;\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 id=\"praktische-tipps-zur-staerkung-der-mitte\" class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Praktische_Tipps_zur_Staerkung_der_Mitte\"><\/span>Praktische Tipps zur St\u00e4rkung der Mitte<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Um die <a href=\"https:\/\/amzn.to\/48dfqqH\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">&#8220;Mitte&#8221; zu st\u00e4rken, empfiehlt die TCM<\/a> eine Ern\u00e4hrung, die reich an gekochten Speisen ist. Diese Art der Nahrung erleichtert dem K\u00f6rper die Verdauung, da sie ihm viel Arbeit abnimmt. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ideale Lebensmittel sind warme Suppen, Gem\u00fcseeint\u00f6pfe, Kompotte, Salate aus gekochtem Gem\u00fcse und gekochte Getreidegerichte. Diese Ern\u00e4hrungsweise unterst\u00fctzt nicht nur die Verdauung, sondern beugt auch Verdauungsbeschwerden wie Bl\u00e4hungen, Druckgef\u00fchl im Bauch und breiigem Stuhl entgegen. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die TCM kennt keine Verbote, nur Gebote:<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"dienbsp-16-gebote-nach-tcm-um-die-mitte-stark-zu-halten\" class=\"wp-block-heading\">Die  16 Gebote nach TCM um die Mitte stark zu halten<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Saisonales Obst und Gem\u00fcse essen:<\/strong> Sie sind voller Vitamine und st\u00e4rken deine Energie. Richte die Zubereitung nach deinen Bauchtyp alias Konsitutionstyp nach TCM aus.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fleisch von gl\u00fccklichen Tieren:<\/strong> Bio-Fleisch und -Produkte sind ges\u00fcnder und schmecken besser. Denke an das Qi, die Lebensenergie, die hier mitschwingt.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bio-Milchprodukte bevorzugen:<\/strong> Nat\u00fcrliche Butter und Obers st\u00e4rken besonders die Mitte. Achte auf vollwertige Milchprodukte.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gekochtes ist gut f\u00fcr den Bauch:<\/strong> Kochen erleichtert die Verdauung und macht uns Bauchgehirn gl\u00fccklich, weil es sich nicht plagen muss.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Nein zu Tiefk\u00fchlkost und Mikrowelle:<\/strong> Frische Produkte sind bek\u00f6mmlicher und ges\u00fcnder. Die Mikrowelle nimmt das Qi aus den Lebensmitteln.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Frisches und naturbelassenes Essen: <\/strong>Vermeide k\u00fcnstliche Zus\u00e4tze f\u00fcr eine bessere Gesundheit.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Schlau trinken:<\/strong> Viel Wasser, Kr\u00e4utertees und verd\u00fcnnte S\u00e4fte halten dich fit.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Salz sparsam, aber klug nutzen:<\/strong> Weniger Salz und mehr frische Kr\u00e4uter und Gew\u00fcrze verwenden.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Drei Mahlzeiten am Tag:<\/strong> Ein kr\u00e4ftiges Fr\u00fchst\u00fcck, ein ausgewogenes Mittagessen und ein leichtes Abendessen unterst\u00fctzen deine Verdauung.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Nat\u00fcrliche S\u00fc\u00dfe:<\/strong> Greife zu ges\u00fcnderen Zuckerarten wie Honig oder Ahornsirup.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mit Gew\u00fcrzen zaubern:<\/strong> Gew\u00fcrze peppen nicht nur das Essen auf, sondern f\u00f6rdern auch die Verdauung.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Enzymreiche Nahrung f\u00fcr die Verdauung:<\/strong> Lebensmittel wie Sauerkraut oder frischer Ingwer unterst\u00fctzen den Magen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gut kauen macht\u2019s leichter:<\/strong> Gr\u00fcndliches Kauen erleichtert die Verdauung enorm.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ruhige Essensatmosph\u00e4re schaffen:<\/strong> Essen ohne Stress und Ablenkung genie\u00dfen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Regelm\u00e4\u00dfige Essenszeiten einhalten:<\/strong> F\u00f6rdert eine gesunde Verdauung und verhindert Hei\u00dfhunger.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bewegung an der frischen Luft:<\/strong> Nichts ist besser f\u00fcr dein Wohlbefinden und deine Verdauung.<\/li>\n\n\n\n<li>Ein- bis zweimal im Jahr Dojo-Zeit nutzen: Die Dojo-Zeit ist den Organen des Erde-Elements zugesprochen. Mehr zu diese westlich <a href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/dojo-zeiten-im-zeichen-des-erde-elements\/\">gesprochen &#8220;Detox-Zeit&#8221; beschreibe ich in diesem Blogartikel &#8220;Die Zeit des Erde-Elements &#8211; 5 Mal im Jahr&#8221;<\/a><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Diese Tipps sind leicht umsetzbar und helfen dir, deine Mitte zu st\u00e4rken und dich rundum wohlzuf\u00fchlen. \ud83d\ude0a<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"du-moechtest-mitte-staerkende-lebensmittel-kennenlernen\" class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Du_moechtest_Mitte_staerkende_Lebensmittel_kennenlernen\"><\/span>Du m\u00f6chtest Mitte st\u00e4rkende Lebensmittel kennenlernen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hol dir meine Einkaufsliste f\u00fcr viel besch\u00e4ftigte Frauen mit den 9 Mitte st\u00e4rkenden Lebensmitteln. Welche die Magen-Darm-Gesundheit nat\u00fcrlich f\u00f6rdern. <a href=\"https:\/\/go.vitalergy.at\/einkaufsliste\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Hier geht&#8217;s zu den genauen Infos. <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die Mitte ist eine zentrale Kraftquelle aus Sicht der TCM. Der &#8216;Ofen&#8217; in unserem K\u00f6rper ist das Stoffwechselfeuer. 16 Gebote aus der TCM Ern\u00e4hrungslehre.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8179,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"foodblogkitchen_pinterest_image_id":0,"foodblogkitchen_pinterest_image_url":"","rating_1_votes":0,"rating_2_votes":0,"rating_3_votes":0,"rating_4_votes":0,"rating_5_votes":0,"rating_count":0,"average_rating":0,"footnotes":""},"categories":[30,31],"tags":[],"post_folder":[55],"class_list":["post-9032","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-stressresilienz-durch-mentaltraining","category-verdauung"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9032","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9032"}],"version-history":[{"count":23,"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9032\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9619,"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9032\/revisions\/9619"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8179"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9032"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9032"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9032"},{"taxonomy":"post_folder","embeddable":true,"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/post_folder?post=9032"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}