{"id":8856,"date":"2023-01-17T11:55:57","date_gmt":"2023-01-17T10:55:57","guid":{"rendered":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/?p=8856"},"modified":"2024-07-08T09:07:52","modified_gmt":"2024-07-08T07:07:52","slug":"staerke-deine-mitte-mit-7-tcm-prinzipien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/staerke-deine-mitte-mit-7-tcm-prinzipien\/","title":{"rendered":"St\u00e4rke deine Mitte: Wie du mit den 7 TCM Prinzipien resilienter wirst"},"content":{"rendered":"\n<p>Die TCM Prinzipien klingen anfangs kompliziert, denkt hier jetzt? Habt ihr euch jemals gefragt, wie ihr eure Gesundheit und euer Wohlbefinden aus der Perspektive der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) verbessern k\u00f6nnt? Im Herzen der TCM steht das Konzept des &#8220;Mitte st\u00e4rken&#8221; \u2013 ein <strong>wundervoller Ansatz, um Energie, Ausgeglichenheit und Lebensfreude zu f\u00f6rdern. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Ist unsere Mitte in Balance, das bedeutet alle S\u00e4fte (Yin) und Kr\u00e4fte (Yang) sind gleichm\u00e4ssig vorhanden, funktioniert unser Stoffwechsel. \u00dcber die zugef\u00fchrte ausgewogene Ern\u00e4hrung zieht er Energie und Baustoffe f\u00fcr unser physisches (\u00dcber-) Leben. <strong>Diese grundlegenden Funktionen unseres menschlichen Organismus f\u00f6rdern die k\u00f6rperliche Resilienz. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Dieses <strong>neudeutsche Wort bedeutet psychische Widerstandskraft <\/strong>dem stressigen Leben gegen\u00fcber. Da die Psyche und das k\u00f6rperliche Wohlbefinden nicht von einander trennbar sind, h\u00e4ngt Resilienz mit dem Ern\u00e4hrungsstil und Lebensstil, der Lebensf\u00fchrung eng zusammen.  <\/p>\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/staerke-deine-mitte-mit-7-tcm-prinzipien\/#Was_ist_passiert_wenn_unsere_Mitte_nicht_stark_ist\" >Was ist passiert, wenn unsere Mitte nicht stark ist?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/staerke-deine-mitte-mit-7-tcm-prinzipien\/#TCM_Prinzip_1_Typ_gerechte_Ernaehrung\" >TCM Prinzip 1: Typ gerechte Ern\u00e4hrung<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/staerke-deine-mitte-mit-7-tcm-prinzipien\/#TCM_Prinzip_2_Kochen_mit_Kraeutern_und_Gewuerzen\" >TCM Prinzip 2: Kochen mit Kr\u00e4utern und Gew\u00fcrzen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/staerke-deine-mitte-mit-7-tcm-prinzipien\/#TCM_Prinzip_3_Achtsames_Essen\" >TCM Prinzip 3: Achtsames Essen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/staerke-deine-mitte-mit-7-tcm-prinzipien\/#TCM_Prinzip_4_Ordentliche_Verdauungsleistung\" >TCM Prinzip 4: Ordentliche Verdauungsleistung<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/staerke-deine-mitte-mit-7-tcm-prinzipien\/#TCM_Prinzip_5_Bewegung_und_Atmung\" >TCM Prinzip 5: Bewegung und Atmung<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/staerke-deine-mitte-mit-7-tcm-prinzipien\/#TCM_Prinzip_6_Stressbewaeltigung_fuer_eine_entspannte_Lebergesundheit\" >TCM Prinzip 6: Stressbew\u00e4ltigung f\u00fcr eine entspannte Lebergesundheit<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/staerke-deine-mitte-mit-7-tcm-prinzipien\/#TCM_Prinzip_7_Leben_im_Rhythmus_der_Natur\" >TCM Prinzip 7: Leben im Rhythmus der Natur<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"was-ist-passiert-wenn-unsere-mitte-nicht-stark-ist\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_ist_passiert_wenn_unsere_Mitte_nicht_stark_ist\"><\/span>Was ist passiert, wenn unsere Mitte nicht stark ist?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<p><strong>Wenn wir einen stressigen Alltag erleben <\/strong>und das \u00fcber l\u00e4ngere Sicht hinweg, werden die S\u00e4fte und Kr\u00e4fte ausgelaugt. Wenn sie nicht ausreichend zu gef\u00fchrt bzw. die notwenigen gesundheitlichen Aspekte gef\u00f6rdert werden. <\/p>\n\n\n\n<p>Als Beispiel: Eine alleinerziehende Mutter von kleinen Kindern wird weniger Zeit finden im Alltag, dass sie sich um ihr <strong>ausgewogene Ern\u00e4hrung k\u00fcmmert. <\/strong>Sie wird froh sein, wenn sie regelm\u00e4ssig ihren Fris\u00f6r aussuchen kann. <\/p>\n\n\n\n<p>Eine <strong>Frau, die in Scheidung und Trennung<\/strong> oder <strong>unter \u00c4ngsten <\/strong>in der Partnerschaft leidet, hat nicht auch noch die Kraft sich ordentliche Mahlzeiten 3 Mal am Tag zu zubereiten. <\/p>\n\n\n\n<p>Eine Frau mit Schulkindern und einem Teilzeitjob muss neben dem Haushalt und dem <strong>Familienmanagement ihre Konzentration und Leistung f\u00fcr die Arbeit aufbringen.<\/strong> Oft gelingt es noch einem Sport oder einen anderen Hobby nachzugehen. Doch wenn die Kinder hungrig von der Schule kommen, sie selbst eben von der Arbeit heimgekommen ist, muss sie in der K\u00fcche zaubern k\u00f6nnen. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Was will ich mit diesen Beispielen sagen?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Der moderne Lebensstil ist eine tagt\u00e4gliche Herausforderung<\/strong> f\u00fcr viel besch\u00e4ftigte Frauen. Wenn sie zus\u00e4tzlich noch perfektionistisch und getrieben veranlagt sind (so wie ich \ud83d\ude09 kann sich das belastend auf den Funktionskreislauf der Leber niederschlagen. <\/p>\n\n\n\n<p>Ist unsere<strong> Leber beleidigt und blockiert<\/strong>, macht sie ihre Arbeit nur noch halb so gut. Aus dem Grund empfehle ich &#8211; aus eigener Erfahrung &#8211; <strong>mindestens einmal im Jahr Detox Tage<\/strong> zu machen. Damit k\u00f6nnen wir die Unachtsamkeit des stressigen Alltags abfangen und ausgleichen. Sodass die Vitalit\u00e4t des K\u00f6rpers und des Geistes auf l\u00e4ngere Sicht nicht zum Schaden kommt. <\/p>\n\n\n\n<p>Das w\u00e4re so, wie wenn wir mit unserem Auto t\u00e4glich hochtourig unterwegs sind und das j\u00e4hrliche Service nicht einhalten. \u00dcber kurz oder lang wird <strong>die Karosserie und das Innenleben des Autos<\/strong> nicht mehr so reibungslos mitmachen. <\/p>\n\n\n\n<p>Wenn <strong>diese Frauen resilienter veranlagt sind, <\/strong>dann tragen sie die F\u00e4higkeit in sich, flexibler auf Probleme mit passenden L\u00f6sungen zu reagieren. Als andere, die problematischen Situationen l\u00e4nger nachh\u00e4ngen, grollen, jammern und schmollen. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:25% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" width=\"123\" height=\"118\" data-src=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Gesundheit-frau-Freude.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-6248 size-full lazyload\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 123px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 123\/118;\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p>Resilienz ist die <strong>F\u00e4higkeit, mit Widrigkeiten des Alltags standhalten zu k\u00f6nnen.<\/strong> Damit Stress von uns abprallen kann. Menschen im Volksmund gerne als ein <strong>&#8216;Fels in der Brandung&#8217; <\/strong>bezeichnet werden. Menschen, die nach Krisen und Lebensver\u00e4nderungen wieder geerdet und stabil ihrer Lebensfreude nachgehen k\u00f6nnen. <\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/resilienz-7-schluessel-zu-gelassenem-leben\/\">Welche 7 Schl\u00fcsseln die positive Psychologie zu mehr Gelassenheit kennt, beschreibe ich  in diesem Blogartikel<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Die gute Nachricht: Resilienz l\u00e4sst sich lernen und trainieren. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Die TCM hat hier tolle, nachhaltige Ans\u00e4tze bereits vor \u00fcber 3000 Jahre entwickelt. Schauen wir uns an, welche TCM Prinzipien das sind. Sie folgen einem ganzheitlichen und nachhaltigen Ansatz f\u00fcr die Vitalit\u00e4t bis ins hohe Alter:<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"tcm-prinzip-1-typ-gerechte-ernaehrung\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"TCM_Prinzip_1_Typ_gerechte_Ernaehrung\"><\/span>TCM Prinzip 1: Typ gerechte Ern\u00e4hrung<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<p>Die TCM betrachtet die Ern\u00e4hrung als Grundpfeiler der Gesundheit. Eine ausgewogene Ern\u00e4hrung, die <strong>auf euren K\u00f6rper und dessen Bed\u00fcrfnisse abgestimmt ist<\/strong>, kann wahre Wunder bewirken. Bevorzugt warme, n\u00e4hrende Speisen, die eure Verdauung unterst\u00fctzen. <\/p>\n\n\n\n<p>Statt kalter und roher Kost, die eure Mitte belastet, w\u00e4hlt ged\u00e4mpftes Gem\u00fcse, Suppen und Eint\u00f6pfe, die euer <strong>inneres Stoffwechselfeuer (das Nieren Yang und das Milz Yang) <\/strong>anfachen und euch von innen w\u00e4rmen.<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"tcm-prinzip-2-kochen-mit-kraeutern-und-gewuerzen\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"TCM_Prinzip_2_Kochen_mit_Kraeutern_und_Gewuerzen\"><\/span>TCM Prinzip 2: Kochen mit Kr\u00e4utern und Gew\u00fcrzen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<p>Kr\u00e4uter und Gew\u00fcrze sind nicht nur Geschmackstr\u00e4ger, sie sind auch kraftvolle Helfer f\u00fcr eure Gesundheit. Ingwer, Kurkuma und Zimt sind nur einige Beispiele f\u00fcr Gew\u00fcrze, die eure Verdauung st\u00e4rken und eure Mitte n\u00e4hren. <strong>Experimentiert in der K\u00fcche und entdeckt<\/strong>, wie ihr euren Gerichten nicht nur Geschmack, sondern auch gesundheitliche Vorteile verleihen k\u00f6nnt.<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"tcm-prinzip-3-achtsames-essen\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"TCM_Prinzip_3_Achtsames_Essen\"><\/span>TCM Prinzip 3: Achtsames Essen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<p>Achtsames Essen ist ein Schl\u00fcsselkonzept in der TCM. Es geht darum, sich Zeit zu nehmen, die Mahlzeiten zu genie\u00dfen und dem K\u00f6rper zuzuh\u00f6ren. <strong>Essen ohne Ablenkung<\/strong>, langsam und bewusst, hilft euch, eure <strong>Nahrung besser zu verdauen und die Aufnahme von N\u00e4hrstoffen zu optimieren.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:43% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"426\" height=\"559\" src=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Der-Stoffwechsel-nach-TCM-mit-den-7-TCM-Prinzipien-im-Kochtopf-Modell-erklaert.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-8929 size-full\" srcset=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Der-Stoffwechsel-nach-TCM-mit-den-7-TCM-Prinzipien-im-Kochtopf-Modell-erklaert.png 426w, https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Der-Stoffwechsel-nach-TCM-mit-den-7-TCM-Prinzipien-im-Kochtopf-Modell-erklaert-229x300.png 229w, https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Der-Stoffwechsel-nach-TCM-mit-den-7-TCM-Prinzipien-im-Kochtopf-Modell-erklaert-330x433.png 330w\" sizes=\"(max-width: 426px) 100vw, 426px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p>Der Stoffwechsel nach TCM wird <strong>mit dem Drei-Fach-Erw\u00e4rmer Modell <\/strong>erkl\u00e4rt. Die 7 TCM Prinzipien beruhen auf diesem Modell.<\/p>\n\n\n\n<p>Wir nennen dieses Modell, welches den Stoffwechsel dem Durchschnittsb\u00fcrger:in vereinfacht erkl\u00e4ren m\u00f6chte, auch das &#8220;Kochtopf Modell&#8221;<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"tcm-prinzip-4-ordentliche-verdauungsleistung\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"TCM_Prinzip_4_Ordentliche_Verdauungsleistung\"><\/span>TCM Prinzip 4: Ordentliche Verdauungsleistung<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<p>Eine gesunde Verdauung ist das A und O f\u00fcr euer Wohlbefinden. <strong>Die TCM lehrt uns, auf die Signale unseres K\u00f6rpers zu achten. <\/strong>Bl\u00e4hungen, V\u00f6llegef\u00fchl oder Verdauungsbeschwerden sind Hinweise darauf, dass eure Mitte Unterst\u00fctzung ben\u00f6tigt. Nat\u00fcrliche Verdauungshelfer wie fermentierte Lebensmittel k\u00f6nnen hier Wunder wirken. <\/p>\n\n\n\n<p>Du m\u00f6chtest hier mehr tun f\u00fcr dich? Deine Ern\u00e4hrung optimieren, damit deine Verdauung mitspielt? In meinem online Gruppenprogrammen und in meiner online Ern\u00e4hrungsberatung gehe ich genau auf diese Themen ein. Du willst mehr \u00fcber die Zusammenarbeit im 1:1 wissen, <a href=\"https:\/\/go.vitalergy.at\/ebc3\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">schau da mal rein. <\/a><\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"tcm-prinzip-5-bewegung-und-atmung\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"TCM_Prinzip_5_Bewegung_und_Atmung\"><\/span>TCM Prinzip 5: Bewegung und Atmung<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<p>K\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t, leichte Ausgleichsbewegung im Alltag und eine bewusste Atmung sind essentiell, um das Qi \u2013 eure Lebensenergie \u2013 flie\u00dfen zu lassen. \u00dcbungen wie Qi Gong, Yoga oder einfach nur t\u00e4gliche Spazierg\u00e4nge helfen euch, <strong>in Kontakt mit eurem K\u00f6rper zu bleiben und eure Mitte zu st\u00e4rken.<\/strong><\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"tcm-prinzip-6-stressbewaeltigung-fuer-eine-entspannte-lebergesundheit\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"TCM_Prinzip_6_Stressbewaeltigung_fuer_eine_entspannte_Lebergesundheit\"><\/span>TCM Prinzip 6: Stressbew\u00e4ltigung f\u00fcr eine entspannte Lebergesundheit<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<p>In der TCM wird die Leber mit dem emotionalen Wohlbefinden in Verbindung gebracht. Stress und <strong>emotionale Belastungen k\u00f6nnen sich direkt auf eure Lebergesundheit<\/strong> auswirken. Findet Wege zur Entspannung, sei es durch Meditation, ein sch\u00f6nes Hobby oder einfach nur, indem ihr euch Zeit f\u00fcr euch selbst nehmt.<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"tcm-prinzip-7-leben-im-rhythmus-der-natur\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"TCM_Prinzip_7_Leben_im_Rhythmus_der_Natur\"><\/span>TCM Prinzip 7: Leben im Rhythmus der Natur<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<p>Euer K\u00f6rper ist ein Spiegel der Natur. Leben im Einklang mit den Jahreszeiten, <strong>auf eure innere Uhr h\u00f6ren und euch nat\u00fcrlichen Rhythmen hingeben<\/strong>, st\u00e4rkt eure Mitte auf subtile, aber kraftvolle Weise. Passt eure Ern\u00e4hrung, eure Aktivit\u00e4ten und euren Schlaf den Jahreszeiten an und ihr werdet den Unterschied sp\u00fcren. <a href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/schlafen-nach-tcm-mehr-regeneration-energie\/\">Du kennst das Problem mit dem Ein- und Durchschlafen? Schau dir meine 12 Tipps zur Schlafhygiene an. <\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Liebe Frauen, die <strong>St\u00e4rkung eurer Mitte ist ein liebevoller Prozess<\/strong>, der euch zu mehr innerer Balance und Vitalit\u00e4t f\u00fchren kann. Es geht darum, euch selbst zuzuh\u00f6ren und eure Bed\u00fcrfnisse ernst zu nehmen. <\/p>\n\n\n\n<p>Indem ihr diese TCM-Prinzipien in euer Leben integriert, \u00f6ffnet ihr die T\u00fcr zu einem ges\u00fcnderen und harmonischeren Ich und Frau-Sein. In meinem <strong>Ern\u00e4hrungs- und Resilienzprogramm f\u00fcr Frauen<\/strong> gehen wir die 7 TCM Prinzipen durch. Wenn du mehr \u00fcber diese Programm &#8220;Mitte st\u00e4rken&#8221; erfahren m\u00f6chtest,<a href=\"https:\/\/praxis.vitalergy.at\/warteliste-zum-mitte-staerken-programm\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> trag dich in die Warteliste ein. <\/a>Weitere Infos folgen per eMails.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die 7 TCM Prinzipien des Mitte-st\u00e4rkens schauen wir uns in diesem Blogartikel im Detail an. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7846,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"foodblogkitchen_pinterest_image_id":0,"foodblogkitchen_pinterest_image_url":"","rating_1_votes":0,"rating_2_votes":0,"rating_3_votes":0,"rating_4_votes":0,"rating_5_votes":0,"rating_count":0,"average_rating":0,"footnotes":""},"categories":[30,31],"tags":[],"post_folder":[54],"class_list":["post-8856","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-stressresilienz-durch-mentaltraining","category-verdauung"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8856","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8856"}],"version-history":[{"count":33,"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8856\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9916,"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8856\/revisions\/9916"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7846"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8856"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8856"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8856"},{"taxonomy":"post_folder","embeddable":true,"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/post_folder?post=8856"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}