{"id":8475,"date":"2024-05-21T18:43:00","date_gmt":"2024-05-21T16:43:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/?p=8475"},"modified":"2024-05-28T20:28:35","modified_gmt":"2024-05-28T18:28:35","slug":"was-ist-die-tcm-basiswissen-tcm-anfaenger","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/was-ist-die-tcm-basiswissen-tcm-anfaenger\/","title":{"rendered":"Was ist die TCM und Wissenswertes f\u00fcr TCM Anf\u00e4nger"},"content":{"rendered":"\n<p>Hast du dich jemals gefragt, was genau hinter der <strong>Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) <\/strong>steckt? In unserer schnelllebigen, von <strong>Technologie gepr\u00e4gten Welt scheint die TCM wie ein Echo aus einer l\u00e4ngst vergangenen Zeit. <\/strong>Aber lass dich nicht t\u00e4uschen \u2013 diese Jahrtausende alte Heilkunst hat heute mehr denn je ihre Berechtigung. In diesem Blogartikel entf\u00fchren wir dich in die faszinierende Welt der TCM und zeigen dir, welche 5 TCM Prinzipien du als Laie kennen und verstehen lernen solltest, um <strong>deinem Leben mehr Balance und Gesundheit zu verleihen.<\/strong><\/p>\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/was-ist-die-tcm-basiswissen-tcm-anfaenger\/#Was_ist_die_TCM_und_was_ist_fuer_TCM_Anfaenger_wichtig_zu_verstehen\" >Was ist die TCM und was ist f\u00fcr TCM Anf\u00e4nger wichtig zu verstehen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/was-ist-die-tcm-basiswissen-tcm-anfaenger\/#Die_Grundlagen_der_TCM_fuer_Anfaenger\" >Die Grundlagen der TCM f\u00fcr Anf\u00e4nger<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/was-ist-die-tcm-basiswissen-tcm-anfaenger\/#Qi_%E2%80%93_Die_Lebensenergie\" >Qi \u2013 Die Lebensenergie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/was-ist-die-tcm-basiswissen-tcm-anfaenger\/#TCM_Prinzip_Yin_und_Yang_%E2%80%93_Das_dynamische_Duo\" >TCM Prinzip: Yin und Yang \u2013 Das dynamische Duo<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/was-ist-die-tcm-basiswissen-tcm-anfaenger\/#Die_fuenf_Elemente_%E2%80%93_Alles_im_Fluss\" >Die f\u00fcnf Elemente \u2013 Alles im Fluss<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/was-ist-die-tcm-basiswissen-tcm-anfaenger\/#Als_TCM_Anfaenger_solltest_du_die_Bedeutung_der_Mitte_kennen\" >Als TCM Anf\u00e4nger solltest du die Bedeutung der Mitte kennen.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/was-ist-die-tcm-basiswissen-tcm-anfaenger\/#Die_4_Grundtypen_alias_Konstitutionen_der_TCM_Ernaehrungslehre\" >Die 4 Grundtypen alias Konstitutionen der TCM Ern\u00e4hrungslehre<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/was-ist-die-tcm-basiswissen-tcm-anfaenger\/#Was_sind_die_wichtigsten_5_Prinzipien_in_der_TCM_%E2%80%93_Ernaehrung\" >Was sind die wichtigsten 5 Prinzipien in der TCM &#8211; Ern\u00e4hrung?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"was-ist-die-tcm-und-was-ist-fuer-tcm-anfaenger-wichtig-zu-verstehen\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_ist_die_TCM_und_was_ist_fuer_TCM_Anfaenger_wichtig_zu_verstehen\"><\/span>Was ist die TCM und was ist f\u00fcr TCM Anf\u00e4nger wichtig zu verstehen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<p>Die TCM ist eine der \u00e4ltesten Heilmethoden der Welt, die in China \u00fcber Tausende von Jahren entwickelt wurde. Sie basiert auf der Idee, dass <strong>unser K\u00f6rper ein Mikrokosmos ist<\/strong>, der im Einklang mit dem Universum stehen sollte. <strong>Zentral sind hierbei die Konzepte von Qi (Lebensenergie), Yin und Yang sowie die Harmonie der f\u00fcnf Elemente.<\/strong> Aber keine Sorge, das klingt komplizierter, als es ist \u2013 ich erkl\u00e4re dir alles Schritt f\u00fcr Schritt.<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"die-grundlagen-der-tcm-fuer-anfaenger\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Die_Grundlagen_der_TCM_fuer_Anfaenger\"><\/span>Die Grundlagen der TCM f\u00fcr Anf\u00e4nger<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"qi-die-lebensenergie\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Qi_%E2%80%93_Die_Lebensenergie\"><\/span>Qi \u2013 Die Lebensenergie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n<p>Stell dir Qi als die Energie vor, die durch deinen K\u00f6rper flie\u00dft und ihn am Leben h\u00e4lt. In der TCM geht man davon aus, dass Gesundheitsprobleme entstehen, wenn <strong>dieses Qi blockiert ist oder nicht richtig flie\u00dft. <\/strong>Methoden wie Akupunktur und Qi &#8211; Gong zielen darauf ab, den Qi &#8211; Fluss zu verbessern und so die Gesundheit zu f\u00f6rdern.<\/p>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"tcm-prinzip-yin-und-yang-das-dynamische-duo\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"TCM_Prinzip_Yin_und_Yang_%E2%80%93_Das_dynamische_Duo\"><\/span>TCM Prinzip: Yin und Yang \u2013 Das dynamische Duo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n<p>Yin und Yang sind zwei gegens\u00e4tzliche, aber sich erg\u00e4nzende Kr\u00e4fte. <strong>Yin steht f\u00fcr Ruhe, K\u00e4lte und Passivit\u00e4t,<\/strong> w\u00e4hrend <strong>Yang Aktivit\u00e4t, W\u00e4rme und Dynamik<\/strong> repr\u00e4sentiert. In einem gesunden K\u00f6rper sind diese beiden Kr\u00e4fte in Balance. Ist diese Balance gest\u00f6rt, kann es zu Gesundheitsproblemen kommen. <a href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/tcm-ernaehrung-fuer-einsteiger-5-tipps\/\">Hier sind 5 einfache Tipps f\u00fcr Einsteiger in die Welt der TCM Ern\u00e4hrung.<\/a><\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"die-fuenf-elemente-alles-im-fluss\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Die_fuenf_Elemente_%E2%80%93_Alles_im_Fluss\"><\/span>Die f\u00fcnf Elemente \u2013 Alles im Fluss<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<p>Als TCM Anf\u00e4nger wirst du fr\u00fcher oder sp\u00e4ter \u00fcber die 5 Elemente und deren Wandlungskreislauf stolpern. Die f\u00fcnf Elemente sind Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser. Ein weiteres Kernkonzept der TCM. Jedes Element wird <strong>bestimmten Organen, Emotionen, Geschmacksrichtungen und k\u00f6rperlichen Eigenschaften <\/strong>zugeordnet. Ein Ungleichgewicht in einem Element kann sich auf verschiedene Bereiche deines Lebens auswirken. So wie <a href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/tcm-jahreszeiten-kalender\/\">die Jahreszeiten<\/a>, die Lebenszyklen des Menschen werden auch <a href=\"https:\/\/amzn.to\/3R1vJ44\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">die Lebensmitteln den Elementen zu geordnet. Eines der besten und bekanntesten B\u00fccher findest du hier. <\/a><\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"als-tcm-anfaenger-solltest-du-die-bedeutung-der-mitte-kennen\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Als_TCM_Anfaenger_solltest_du_die_Bedeutung_der_Mitte_kennen\"><\/span><strong>Als TCM Anf\u00e4nger solltest du die Bedeutung der Mitte kennen.<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<p>Die &#8216;Mitte&#8217; in der TCM Philosophie ist das Erde Element. <a href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/staerke-deine-mitt-mit-den-7-tcm-prinzipien\/\">Mehr \u00fcber das St\u00e4rken der Mitte beschreibe ich in diesem Blogartikel.<\/a><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:42% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"716\" height=\"566\" src=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/TCM-Psychosomatik-und-TCM-5-Elemente-Vitalergy.at_.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-8750 size-full\" srcset=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/TCM-Psychosomatik-und-TCM-5-Elemente-Vitalergy.at_.png 716w, https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/TCM-Psychosomatik-und-TCM-5-Elemente-Vitalergy.at_-300x237.png 300w, https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/TCM-Psychosomatik-und-TCM-5-Elemente-Vitalergy.at_-330x261.png 330w\" sizes=\"(max-width: 716px) 100vw, 716px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p>In der Mitte und dazwischen ist das Erde-Element, das <strong>ausgleichende Element<\/strong> zwischen den Elementen. Auf geistig-seelischer Ebene wird dieser 5-Elemente-Kreislauf ebenso angewandt: Im Erde-Element <strong>sich zu erden, zu zentrieren und neu ausrichten.<\/strong> Im Sinne der Ern\u00e4hrungslehre der TCM sind die Lebensmittel aus der Kategorie des Erde-Elements immer die <strong>Hauptzutat mit dem n\u00e4hrenden und S\u00e4fte (Yin) <\/strong>f\u00f6rderten Aspekt.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"die-4-grundtypen-alias-konstitutionen-der-tcm-ernaehrungslehre\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Die_4_Grundtypen_alias_Konstitutionen_der_TCM_Ernaehrungslehre\"><\/span>Die 4 Grundtypen alias Konstitutionen der TCM Ern\u00e4hrungslehre<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<p>Zum Basiswissen geh\u00f6rt auch die Kenntnis \u00fcber die 4 Konstitutionstypen. Als TCM Anf\u00e4nger klingt das anfangs sehr fachchinesisch, ich wei\u00df. Jedoch finde ich, ist die TCM f\u00fcr Anf\u00e4nger trotz des komplexen und ganz anderem Weltbild \u00fcber Gesundheit, eine sehr logisch und naturnahe Erkl\u00e4rung. <\/p>\n\n\n\n<p>Die TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) verwendet die Konzepte der vier Grundtypen &#8211; Yin-Mangel, Yang-Mangel, Yang-F\u00fclle und Yin-F\u00fclle -, um die <strong>individuellen Gesundheitszust\u00e4nde und Ungleichgewichte eines Menschen zu beschreiben.<\/strong> Nach dieser Beurteilung kann das TCM Prinzip &#8220;Typ gerechte Zubereitung&#8221; der Speisen angewandt werden. \u00dcbers Jahr halte ich online Kochkurs nach den TCM Prinzipien. <a href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/tcm-online-kochkurse-live\/\">(Zu den aktuellen Terminen)<\/a><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Yin-Mangel-Typ (Trockenheitstyp)<\/strong>: Dieser Typ ist durch ein Ungleichgewicht gekennzeichnet, bei dem das Yin, das &#8216;K\u00fchlende&#8221;, die innere Ruhe und die &#8220;gute Feuchtigkeit&#8221; fehlt und allm\u00e4hlich der K\u00f6rper und Geist ersch\u00f6pft sind. Menschen mit einem Yin-Mangel-Typ k\u00f6nnen Symptome wie Hitzewallungen, Schlaflosigkeit und trockene Haut erfahren.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Yang-Mangel-Typ (K\u00e4ltetyp)<\/strong>: Im Gegensatz dazu haben Menschen dieses Typs ein Defizit an Yang, was f\u00fcr W\u00e4rme, Aktivit\u00e4t und Energie steht. Ein Yang-Mangel kann zu K\u00e4lteempfindlichkeit, Ersch\u00f6pfung und Verdauungsproblemen f\u00fchren.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Yang-F\u00fclle-Typ (Hitzetyp)<\/strong>: Hier ist das Yang \u00fcberaktiv und kann es zu Symptomen wie innerer Hitze, Reizbarkeit und \u00fcberm\u00e4\u00dfigem Durst f\u00fchren. Dieser Typ kann \u00e4hnliche Symptome haben wie der Yin-Mangel-Typ. Jedoch ist die Therapie bzw. Gesundheitsf\u00f6rderung eine andere, aufgrund der unterschiedlichen Ausgangssituation. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Yin-F\u00fclle-Typ (Feuchtigkeitstyp)<\/strong>: Bei diesem Typ \u00fcberwiegt das Yin, was zu einem \u00dcberschuss an K\u00e4lte, Schleim, N\u00e4sse, &#8220;schlecht Feuchtigkeit&#8221; (westlich gesprochen Verschlackung) und Schweregef\u00fchl f\u00fchren kann. Symptome sind h\u00e4ufig M\u00fcdigkeit, \u00dcbergewicht und Verdauungsst\u00f6rungen.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Das Erkennen des<strong> pers\u00f6nlichen Konstitutionstypens ist entscheidend<\/strong>, um individuelle Gesundheitsziele und Ma\u00dfnahmen zur F\u00f6rderung des Gleichgewichts festzulegen. Wir TCM-Praktizierende entwickeln auf der Grundlage der <strong>Zungendiagnose, eines Ern\u00e4hrungsfragebogens spezifische Ans\u00e4tze mit der Ern\u00e4hrung, Kr\u00e4utermedizin, Meridianaktivierung<\/strong> \u00fcber die Akupressurpunkte (nur der TCM Arzt darf in \u00d6sterreich Akupunktur anbieten) und <strong>Lebensstil\u00e4nderungen <\/strong>umfassen k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n<p>Die TCM-Beratung zielt darauf ab, die <strong>Harmonie zwischen Yin und Yang wiederherzustellen <\/strong>und die Gesundheit auf nat\u00fcrliche Weise zu f\u00f6rdern, indem sie die individuellen Bed\u00fcrfnisse und Ungleichgewichte jedes Typs ber\u00fccksichtigt.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text has-media-on-the-right is-stacked-on-mobile has-white-background-color has-background\" style=\"grid-template-columns:auto 32%\"><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\" style=\"padding-top:2em;padding-right:2em;padding-bottom:2em;padding-left:2em\">\n<p><strong>\u201eWenn ich gut gegessen habe,&nbsp;ist meine Seele stark und unersch\u00fctterlich.\u201c<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Moliere (1622 bis 1673) franz\u00f6sische Schauspieler und Dramatiker<\/p>\n<\/div>\n<\/div><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"300\" data-src=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/5-Elemente-Basis-Wissen.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-6547 size-full lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/5-Elemente-Basis-Wissen.png 400w, https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/5-Elemente-Basis-Wissen-300x225.png 300w, https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/5-Elemente-Basis-Wissen-330x248.png 330w\" data-sizes=\"(max-width: 400px) 100vw, 400px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 400px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 400\/300;\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Damit du als TCM Anf\u00e4nger deinen eigenen K\u00f6rper und seine Mangel- bzw. F\u00fcllezust\u00e4nde (von zu viel Yin oder zu wenig Yin etc) besser verstehen lernen kannst, bin <strong>ich ein Fan davon meinen Klient:innen das Zungenlesen<\/strong> ein wenig beizubringen. Mache den Selbsttest: 7 Zeichen auf deiner Zunge <a href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/tcm-zungendiagnostik-selbsttest-7-bilder\/\">als Blogartikel erstellt. Wie du Zungendiagnostik bei dir selbst durchf\u00fchren kannst.<\/a><\/p>\n\n\n<div id=\"rank-math-faq\" class=\"rank-math-block\">\n<div class=\"rank-math-list \">\n<div id=\"faq-question-1692275000931\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_sind_die_wichtigsten_5_Prinzipien_in_der_TCM_%E2%80%93_Ernaehrung\"><\/span>Was sind die wichtigsten 5 Prinzipien in der TCM &#8211; Ern\u00e4hrung?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>In der TCM-Ern\u00e4hrung kennen wir das <strong>Prinzip der Typ gerechten Zubereitungsform<\/strong>, das <strong>Prinzip des freien Flusses<\/strong> in den Organkreisl\u00e4ufen (es darf nichts stagnieren oder blockieren), das <strong>Prinzip von Yin<\/strong> (Fl\u00fcssigkeiten, Grobstoffliches, Kaltes) <strong>und Yang <\/strong>(W\u00e4rme+Hitze+Bewegung), das <strong>Prinzip der 6 guten bzw. pathogen (krankmachend) einwirkenden Naturkr\u00e4fte<\/strong>, die von Au\u00dfen und von Innen auf uns einwirken und zuletzt noch <strong>das Prinzip der Ganzheitlichkeit.<\/strong> F\u00fcr TCM Anf\u00e4nger klingt das anfangs sehr spanisch dieses Fachchinesisch. <\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Die Schneller und leichter geht\u2019s nat\u00fcrlich, wenn du dich individuell beraten l\u00e4sst. In einem unverbindlichen Info-Gespr\u00e4ch kann ich dir gerne erz\u00e4hlen, wobei ich dir mit <strong>Rat und Tat zu deinem Anliegen zur Seite<\/strong> stehen kann. Hier geht\u2019s zu <a href=\"https:\/\/www.gelassen-vital.at\/kontaktformular\">meiner Kontaktseite<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Das Basiswissen f\u00fcr TCM Anf\u00e4nger \u00fcber die 5 wichtigsten TCM Prinzipien einfach erkl\u00e4rt.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6547,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"foodblogkitchen_pinterest_image_id":0,"foodblogkitchen_pinterest_image_url":"","rating_1_votes":0,"rating_2_votes":0,"rating_3_votes":0,"rating_4_votes":0,"rating_5_votes":0,"rating_count":0,"average_rating":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"post_folder":[52],"class_list":["post-8475","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tcm-im-alltag"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8475","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8475"}],"version-history":[{"count":36,"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8475\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9914,"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8475\/revisions\/9914"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6547"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8475"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8475"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8475"},{"taxonomy":"post_folder","embeddable":true,"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/post_folder?post=8475"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}