{"id":8009,"date":"2020-08-17T23:25:48","date_gmt":"2020-08-17T21:25:48","guid":{"rendered":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/?p=8009"},"modified":"2023-09-28T16:51:13","modified_gmt":"2023-09-28T14:51:13","slug":"kuerbis-rezepte-hokkaido-orange-power","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/kuerbis-rezepte-hokkaido-orange-power\/","title":{"rendered":"K\u00fcrbis-H\u00fchner-Pfanne nach TCM gekocht"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Entdecke die Vielfalt des Herbstes mit k\u00f6stlichen K\u00fcrbis-Kreationen!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Im Herbst verf\u00e4rben sich nicht nur die Bl\u00e4tter in warmen T\u00f6ne. Die Farbe des Erde Elements &#8211; das Element der Mitte &#8211; ist gelb, ocker f\u00e4rbig bis hin zu orange. W\u00e4hrend die Luft drau\u00dfen k\u00fchler wird, sind unsere Hausfrauen und M\u00fctter bereit, die mit k\u00f6stlichen Herbstleckereien zu <a href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/gemuese-sauer-einlegen-konservieren-herbst\">verkochen und f\u00fcr den Herbst zu konservieren. Wie ich das am liebsten mache, erz\u00e4hle ich dir in diesem Artikel.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn du auf der Suche nach einem vielseitigen, nahrhaften und schmackhaften Zutat bist, die deine Herbstrezepte auf ein neues Level hebt, dann ist der K\u00fcrbis dein bester Freund. In diesem Blogartikel werden wir gemeinsam in die faszinierende Welt des K\u00fcrbisses eintauchen und einige leckere Zubereitungsformen erkunden, die du unbedingt ausprobieren solltest!<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_83 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/kuerbis-rezepte-hokkaido-orange-power\/#Kuerbis_%E2%80%93_Ein_Herbstschaetzchen_mit_Gesundheitsbonus\" >K\u00fcrbis \u2013 Ein Herbstsch\u00e4tzchen mit Gesundheitsbonus<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/kuerbis-rezepte-hokkaido-orange-power\/#Die_PflanzenPOWER_in_Orange_sekundaere_Pflanzenstoffe\" >Die PflanzenPOWER in Orange: sekund\u00e4re Pflanzenstoffe<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/kuerbis-rezepte-hokkaido-orange-power\/#Welche_Kuerbissorten_gibt_es_eigentlich\" >Welche K\u00fcrbissorten gibt es eigentlich?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/kuerbis-rezepte-hokkaido-orange-power\/#Kuerbis_in_der_Kueche_%E2%80%93_Mehr_als_nur_Suppe\" >K\u00fcrbis in der K\u00fcche \u2013 Mehr als nur Suppe!<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/kuerbis-rezepte-hokkaido-orange-power\/#Kuerbiskerne_%E2%80%93_Der_knusprige_Snack_mit_Biss\" >K\u00fcrbiskerne \u2013 Der knusprige Snack mit Biss<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/kuerbis-rezepte-hokkaido-orange-power\/#Mein_Vitalergy-Kochtipp\" >Mein Vitalergy-Kochtipp<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/kuerbis-rezepte-hokkaido-orange-power\/#Erntezeit_und_Nachhaltigkeit\" >Erntezeit und Nachhaltigkeit<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/kuerbis-rezepte-hokkaido-orange-power\/#Kuerbis-Huehner-Pfanne_nach_TCM_gekocht\" >K\u00fcrbis-H\u00fchner-Pfanne nach TCM gekocht<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/kuerbis-rezepte-hokkaido-orange-power\/#Starte_beim_Optimieren_deines_Koch-_und_Essverhaltens\" >Starte beim Optimieren deines Koch- und Essverhaltens!<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 id=\"kuerbis-ein-herbstschaetzchen-mit-gesundheitsbonus\" class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kuerbis_%E2%80%93_Ein_Herbstschaetzchen_mit_Gesundheitsbonus\"><\/span><strong>K\u00fcrbis \u2013 Ein Herbstsch\u00e4tzchen mit Gesundheitsbonus<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der K\u00fcrbis ist nicht nur ein h\u00fcbsch anzusehendes Dekorationsst\u00fcck f\u00fcr Halloween. Er ist ein wahres Superfood mit zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen. Reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Antioxidantien, tr\u00e4gt der K\u00fcrbis dazu, dein Immunsystem zu st\u00e4rken und deine Augengesundheit zu f\u00f6rdern. Ein klarer Gewinner f\u00fcr jede Mutter, die darauf bedacht ist, ihre Familie gesund zu ern\u00e4hren!<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:56% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"479\" height=\"337\" src=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Mein-Liebling-Kuerbis-Rezepte-Hokkaido-von-meiner-Terrasse.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-8036 size-full\" srcset=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Mein-Liebling-Kuerbis-Rezepte-Hokkaido-von-meiner-Terrasse.png 479w, https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Mein-Liebling-Kuerbis-Rezepte-Hokkaido-von-meiner-Terrasse-300x211.png 300w, https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Mein-Liebling-Kuerbis-Rezepte-Hokkaido-von-meiner-Terrasse-330x232.png 330w\" sizes=\"(max-width: 479px) 100vw, 479px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Siehst du ihn? Wusstest du eigentlich wie fein die Bl\u00fcte vom Hokkaido K\u00fcrbis duftet? Ich finde, \u00e4hnlich wie eine Narzisse \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das ist also mein erste Hokkaido K\u00fcrbis auf meiner Terrasse!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mit ihm habe ich das auf dieser Seite folgende K\u00fcrbis-H\u00fchnerpfanne Rezept gekocht. <\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 id=\"die-pflanzenpower-in-orange-sekundaere-pflanzenstoffe\" class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Die_PflanzenPOWER_in_Orange_sekundaere_Pflanzenstoffe\"><\/span>Die PflanzenPOWER in Orange: sekund\u00e4re Pflanzenstoffe<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Carotinoide sind sekund\u00e4re Pflanzenstoffe, die in vielen Obst- und Gem\u00fcsesorten vorkommen. Sie verleihen Lebensmitteln ihre lebendigen Farben, wie das orange in Karotten oder das rote in Tomaten. Carotinoide sind Antioxidantien und k\u00f6nnen die Gesundheit f\u00f6rdern, indem sie Zellsch\u00e4den reduzieren und das Immunsystem st\u00e4rken. Ein bekanntes Carotinoid ist Beta-Carotin, das im K\u00f6rper zu Vitamin A umgewandelt wird und die Augengesundheit unterst\u00fctzt. Du m\u00f6chtest mehr zu den sekund\u00e4ren Pflanzenstoffen erfahren. <a href=\"https:\/\/www.verbraucherzentrale.de\/wissen\/lebensmittel\/nahrungsergaenzungsmittel\/sekundaere-pflanzenstoffe-warum-sie-wichtig-sind-4946\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Hier habe ich einen online Artikel von der Verbraucherzentrale.<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"welche-kuerbissorten-gibt-es-eigentlich\" class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Welche_Kuerbissorten_gibt_es_eigentlich\"><\/span><strong>Welche K\u00fcrbissorten gibt es eigentlich?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hast du dich jemals gefragt, warum es so viele verschiedene K\u00fcrbissorten gibt? Nun, das liegt daran, dass K\u00fcrbisse in verschiedenen Formen, Farben und Geschmacksrichtungen kommen. Da hatten wir zum Beispiel den h\u00fcbsch orangefarbenen Hokkaido-K\u00fcrbis, der sich perfekt f\u00fcr Suppen eignet. Oder den Butternut-K\u00fcrbis mit seinem nussigen Aroma, der sich hervorragend zum R\u00f6sten oder P\u00fcrieren eignet. Muskatk\u00fcrbis, Spaghettik\u00fcrbis, Halloween-K\u00fcrbis \u2013 die Liste ist endlos! Jede Sorte hat ihren eigenen Charakter und ihre eigene Verwendung.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"kuerbis-in-der-kueche-mehr-als-nur-suppe\" class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kuerbis_in_der_Kueche_%E2%80%93_Mehr_als_nur_Suppe\"><\/span><strong>K\u00fcrbis in der K\u00fcche \u2013 Mehr als nur Suppe!<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Denkst du bei K\u00fcrbis nur an Suppe? Zeit, dein kulinarisches Repertoire zu erweitern! K\u00fcrbisse sind so vielseitig, dass du sie in einer Vielzahl von Gerichten verwenden kannst. Probiere doch mal K\u00fcrbisnudeln als gesunde Alternative zu Pasta aus oder zaubere ein cremiges K\u00fcrbisp\u00fcree als Beilage zu deinem Lieblingshuhn. Und vergiss nicht die s\u00fc\u00dfen Leckereien \u2013 K\u00fcrbismuffins oder ein seidig-glattes K\u00fcrbiseis k\u00f6nnen Herbsttr\u00e4ume wahr werden lassen. Und selbstverst\u00e4ndlich probiere <a href=\"https:\/\/www.ichkoche.at\/kuerbis-risotto-rezept-7018\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">K\u00fcrbisrisotto aus. Dieses K\u00fcrbisrezept mit Hokkaido finde ich lecker. <\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"kuerbiskerne-der-knusprige-snack-mit-biss\" class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kuerbiskerne_%E2%80%93_Der_knusprige_Snack_mit_Biss\"><\/span><strong>K\u00fcrbiskerne \u2013 Der knusprige Snack mit Biss<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wusstest du, dass K\u00fcrbiskerne nicht nur essbar sind, sondern auch unglaublich gesund? Diese kleinen Kraftpakete sind reich an essenziellen Fetts\u00e4uren und Proteinen und bieten einen k\u00f6stlichen Snack f\u00fcr zwischendurch. Du kannst sie einfach r\u00f6sten, mit Gew\u00fcrzen verfeinern und schon hast du einen leckeren, nahrhaften Snack f\u00fcr die ganze Familie.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"mein-vitalergykochtipp\" class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mein_Vitalergy-Kochtipp\"><\/span><strong>Mein Vitalergy-Kochtipp<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Stelle dir ger\u00f6stete K\u00fcrbiskerne auf den Tisch, so wie Salz und Pfeffer. 1 oder 2 Essl\u00f6ffel t\u00e4glich in deiner Suppe oder als Salattopping &#8211; so zauberst im Handumdrehen gesunde Speisen f\u00fcr mehr Gelassenheit und Vitalit\u00e4t. Das Kochen muss nicht kompliziert und anstrengend sein \ud83d\ude09<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Ein Hauch von Tradition und Moderne<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Verwendung von K\u00fcrbis in der K\u00fcche ist keineswegs neu. In vielen Kulturen auf der ganzen Welt wird K\u00fcrbis seit Generationen gesch\u00e4tzt und geliebt. Von den duftenden Gew\u00fcrzen der indischen K\u00fcrbissuppe bis hin zu den herzhaften Aromen einer mexikanischen K\u00fcrbis-Enchilada \u2013 die Vielfalt der K\u00fcrbisgerichte ist schier endlos. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Und vergiss nicht die modernen Interpretationen, wie K\u00fcrbisnudeln mit einer herzhaften Tomatenso\u00dfe oder K\u00fcrbispfannen wie mein Rezept unten auf dieser Seite, die mit einer k\u00f6stlichen Mischung aus Huhn und Gew\u00fcrzen daherkommen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00dcbrigens diese Rezept ist eines von 33 einfachen und leichten Rezepten aus meinem <strong>eKochbuch &#8220;TCM K\u00fcche f\u00fcr B\u00fcroarbeiter:innen: Genussvoll und leicht essen f\u00fcr einen zufriedenen Bauch&#8221;<\/strong> Mit den 21 bek\u00f6mmlichsten Lebensmitteln gibt es keine Verdauungsst\u00f6rungen mehr. <a href=\"https:\/\/praxis.vitalergy.at\/ekochbuch-fuer-bueroarbeiterinnen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Hier kannst du nachlesen, was mein eKochbuch f\u00fcr dich bereit h\u00e4lt. <\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>K\u00fcrbis \u2013 Ein Familienliebling im Herbst<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der Herbst ist die perfekte Zeit, um K\u00fcrbis in deine Familienmahlzeiten einzubinden. M\u00fctter, die nach n\u00e4hrstoffreichen und dennoch leckeren Gerichten suchen, werden den K\u00fcrbis lieben. Er ist nicht nur gesund, sondern auch geschmacklich vielseitig und kann in zahlreichen Gerichten verwendet werden, die Kinder und Erwachsene gleicherma\u00dfen begeistern.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"erntezeit-und-nachhaltigkeit\" class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Erntezeit_und_Nachhaltigkeit\"><\/span><strong>Erntezeit und Nachhaltigkeit<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn du einen gr\u00fcnen Daumen hast und gerne in deinem Garten arbeitest, k\u00f6nnte der Anbau von K\u00fcrbissen genau das Richtige f\u00fcr dich sein. Du kannst Tipps f\u00fcr den Anbau verschiedener K\u00fcrbissorten geben und wie man die reiche Ernte nach der Ernte am besten nutzt \u2013 sei es als Tierfutter oder als Kompostmaterial.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Fazit: K\u00fcrbisse \u2013 Die Stars der Herbstk\u00fcche<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In der Herbstsaison f\u00fchrt kein Weg am K\u00fcrbis vorbei. Seine Vielseitigkeit, sein k\u00f6stlicher Geschmack und seine gesundheitlichen Vorteile machen ihn zu einem wahren Star in der K\u00fcche. Egal, ob du traditionelle Familienrezepte ausprobieren m\u00f6chtest oder mutig genug bist, neue moderne Kreationen zu erkunden \u2013 der K\u00fcrbis bietet unz\u00e4hlige M\u00f6glichkeiten. Also schnapp dir einen K\u00fcrbis, lass deiner Kreativit\u00e4t freien Lauf und erlebe die F\u00fclle des Herbstes in jedem Bissen!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zur K\u00fcrbis-H\u00fchnerpfanne passt sehr gut glutenfreies Getreide. Aber auch Nudeln f\u00fcr die Kinder. <a href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/glutenfrei-kochen-und-backen-und-verdauen\/\">Weshalb aber glutenfrei kochen und backen f\u00fcr deine Verdauung Vorteile hat, das erz\u00e4hle ich dir in diesem Blogartikel<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>So kochst du die K\u00fcrbis-H\u00fchnerpfanne Schritt f\u00fcr Schritt mit der Bildergeschichte:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-style-default\"><img decoding=\"async\" width=\"549\" height=\"395\" data-id=\"7955\" data-src=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Kuerbis-Huehner-Pfanne-Kochen-nach-TCM-Schritt-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-7955 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Kuerbis-Huehner-Pfanne-Kochen-nach-TCM-Schritt-1.png 549w, https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Kuerbis-Huehner-Pfanne-Kochen-nach-TCM-Schritt-1-300x216.png 300w, https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Kuerbis-Huehner-Pfanne-Kochen-nach-TCM-Schritt-1-330x237.png 330w\" data-sizes=\"(max-width: 549px) 100vw, 549px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 549px; 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F\u00fcr Kinder mit Nudeln und f\u00fcr die Erwachsenen eine glutenfreie Getreidebelage. <\/p>\n\n      <span class=\"foodblogkitchen-toolkit--recipe-block--difficulty\">einfach<\/span>\n\n    <\/div>\n\n    <div class=\"foodblogkitchen-toolkit--recipe-block--thumbnail lazyload\"\n      style=\"background-image:inherit;\" title=\"K\u00fcrbis-H\u00fchner-Pfanne nach TCM gekocht\" data-bg-image=\"url(&#039;https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Kuerbis-Huehner-Pfanne-Kochen-nach-TCM-330x232.png&#039;) !important\"><\/div>\n\n    <section class=\"foodblogkitchen-toolkit--recipe-block--timings\">\n      <ul>\n        <li>\n          <header>Vorbereitungszeit:<\/header>\n          <span>10 Minuten<\/span>\n        <\/li>\n\n\n        <li>\n          <header>Kochzeit:<\/header>\n          <span>\n            10 Minuten<\/span>\n        <\/li>\n\n\n        <li>\n          <header>Gesamtzeit:<\/header>\n          <span>20 Minuten<\/span>\n        <\/li>\n      <\/ul>\n    <\/section>\n\n    <section class=\"foodblogkitchen-toolkit--recipe-block--ingredients\">\n      <div class=\"foodblogkitchen-toolkit--recipe-block--headline\">\n        <h3>Zutaten<\/h3>\n        <div class=\"foodblogkitchen-toolkit--recipe-block--servings-editor\">\n          <button type=\"button\" class=\"recipe-shrink-servings\">&#8211;<\/button>\n          <span disabled=\"disabled\">\n            <span class=\"recipe-servings\">4<\/span>\n            Portionen\n          <\/span>\n          <button type=\"button\" class=\"recipe-increase-servings\">+<\/button>\n        <\/div>\n      <\/div>\n      <table class=\"foodblogkitchen-toolkit--recipe-block--ingredients-table\" \n        data-recipe-yield=\"4\"  \n        data-recipe-yield-width=\"0\"  \n        data-recipe-yield-height=\"0\"  data-recipe-yield-unit=\"servings\">\n        <tbody>\n          <tr\n            class=\"foodblogkitchen-toolkit--recipe-block--ingredients-item foodblogkitchen-toolkit--even\">\n    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Das Gem\u00fcse und die Zwiebel zugeben und mit Pfeffer, Salz und Paprikapulver abschmecken. <\/li><li>H\u00fchnerfilet in Streifen oder W\u00fcrfel schneiden und zum Gem\u00fcse geben. <\/li><li>Bei Bedarf noch etwas Wasser zugeben und zugedeckt 12 bis 15 Minuten d\u00fcnsten.<\/li><li>In der Zwischenzeit den Reis nach Packungsanleitung zubereiten.<\/li><li>Petersilie, Salbeibl\u00e4tter oder Koriander waschen, abtropfen lassen, fein hacken und \u00fcber das Getreide und dem K\u00fcrbis-H\u00fchnerpfandl verteilen.<\/li>\n      <\/ol>\n    <\/div>\n\n\n    <section class=\"foodblogkitchen-toolkit--recipe-block--notes\">\n      <header class=\"foodblogkitchen-toolkit--recipe-block--headline\">\n        <h3>Notizen<\/h3>\n      <\/header>\n      <p>Du magst keinen K\u00fcrbis? Nimm&#8217; stattdessen Karotten. <\/p>\n    <\/section>\n\n    <section class=\"foodblogkitchen-toolkit--recipe-block--user-rating\">\n      <header class=\"foodblogkitchen-toolkit--recipe-block--headline\">\n        <h3>Wie findest du das Rezept?<\/h3>\n      <\/header>\n      <div class=\"foodblogkitchen-toolkit--recipe-block--rating foodblogkitchen-toolkit--recipe-block--interactive\"\n        data-post-id=\"8009\" data-save-url=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-admin\/admin-ajax.php\" data-nonce=\"fe64c3cded\">\n        <ol>\n          <li class=\"foodblogkitchen-toolkit--recipe-block--star\" data-rating=\"1\">1\n          <\/li>\n          <li\n            class=\"foodblogkitchen-toolkit--recipe-block--star\"\n            data-rating=\"2\">2<\/li>\n          <li\n            class=\"foodblogkitchen-toolkit--recipe-block--star\"\n            data-rating=\"3\">3<\/li>\n          <li\n            class=\"foodblogkitchen-toolkit--recipe-block--star\"\n            data-rating=\"4\">4<\/li>\n          <li\n            class=\"foodblogkitchen-toolkit--recipe-block--star\"\n            data-rating=\"5\">5<\/li>\n        <\/ol>\n      <\/div>\n    <\/section>\n\n    <section class=\"foodblogkitchen-toolkit--recipe-block--save-and-share\">\n      <ul class=\"foodblogkitchen-toolkit--recipe-block--share-buttons\">\n        <li>\n          <button class=\"foodblogkitchen-toolkit--recipe-block--print-button\">Drucken<\/button>\n        <\/li>\n        <li>\n          <a href=\"https:\/\/www.pinterest.com\/pin\/create\/button\/?url&#x3D;https%3A%2F%2Fgelassen-vital.at%2Fblog%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F8009&amp;media&#x3D;https%3A%2F%2Fgelassen-vital.at%2Fblog%2Fwp-content%2Fuploads%2F2023%2F08%2FKuerbis-Huehner-Pfanne-Kochen-nach-TCM.png&amp;description&#x3D;K%C3%BCrbis+Hauptspeise%2C+schnell+und+einfach+zubereitet.+F%C3%BCr+Kinder+mit+Nudeln+und+f%C3%BCr+die+Erwachsenen+eine+glutenfreie+Getreidebelage.+\" target=\"_blank\" class=\"foodblogkitchen-toolkit--recipe-block--share-on-pinterest\">Pin it<\/a>\n        <\/li>\n      <\/ul>\n    <\/section>\n\n    <section class=\"foodblogkitchen-toolkit--recipe-block--call-to-action\">\n      <div class=\"foodblogkitchen-toolkit--recipe-block--call-to-action--icon\"><\/div>\n      <div class=\"foodblogkitchen-toolkit--recipe-block--call-to-action--text\">\n        <h3>Du hast das Rezept ausprobiert?<\/h3>\n        <p>\n          Dann verlinke <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/Martina_vitalergy\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">@Martina_vitalergy<\/a> auf Instagram oder nutze den Hashtag <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/explore\/tags\/kochen-nach-TCM\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">#kochen-nach-TCM<\/a>.\n        <\/p>\n      <\/div>\n    <\/section>\n  <\/section>\n\n\n  <script>\n    var FoodblogkitchenToolkit = FoodblogkitchenToolkit || {};\n    FoodblogkitchenToolkit.config = {\n      ajaxUrl: 'https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-admin\/admin-ajax.php',\n      nonce: 'fe64c3cded',\n      blogName: 'Vitalergy | TCM Gesundheitsblog f\u00fcr Bauch, Herz und Verstand'\n    };\n  <\/script>\n  <script type=\"application\/ld+json\">\n\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\\\/\",\"@type\":\"Recipe\",\"name\":\"K\\u00fcrbis-H\\u00fchner-Pfanne nach TCM gekocht\",\"image\":[\"https:\\\/\\\/gelassen-vital.at\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/08\\\/Kuerbis-Huehner-Pfanne-Kochen-nach-TCM.png\",\"https:\\\/\\\/gelassen-vital.at\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/08\\\/Kuerbis-Huehner-Pfanne-Kochen-nach-TCM.png\",\"https:\\\/\\\/gelassen-vital.at\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/08\\\/Kuerbis-Huehner-Pfanne-Kochen-nach-TCM.png\",\"https:\\\/\\\/gelassen-vital.at\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/08\\\/Kuerbis-Huehner-Pfanne-Kochen-nach-TCM.png\",\"https:\\\/\\\/gelassen-vital.at\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/08\\\/Kuerbis-Huehner-Pfanne-Kochen-nach-TCM-330x232.png\"],\"author\":{\"@type\":\"Person\",\"name\":\"Martina Tripold-Pratscher\"},\"datePublished\":\"2020-08-17\",\"description\":\"K\\u00fcrbis Hauptspeise, schnell und einfach zubereitet. F\\u00fcr Kinder mit Nudeln und f\\u00fcr die Erwachsenen eine glutenfreie Getreidebelage. \",\"recipeCuisine\":\"Herbstliche schnelle und leichte Hauptspeise\",\"prepTime\":\"P0DT0H10M0S\",\"cookTime\":\"P0DT0H10M0S\",\"totalTime\":\"P0DT0H20M0S\",\"recipeYield\":\"4 Portionen\",\"recipeCategory\":\"Kochrezepte nach TCM\",\"recipeIngredient\":[\"800 g H\\u00fchnerfleisch\",\"1  halber Hokkaido K\\u00fcrbis\",\"1 EL Fett zum Anbraten\",\"1 EL Suppenw\\u00fcrzpaste\",\"2 EL Cashewkernmus statt Schlagobers (Erde-Element)\",\"1  Prise K\\u00fcmmel gemahlen\",\"1  Zwiebel, wenn du magst\",\"250 ml Wasser zum Aufgie\\u00dfen\",\"1  Schuss Essig\",\"1  Prise Paprikapulver edels\\u00fc\\u00df\",\"\"],\"recipeInstructions\":[{\"@type\":\"HowToStep\",\"text\":\"K\\u00fcrbis und Karotten sch\\u00e4len und in mittelgro\\u00dfe W\\u00fcrfel schneiden. \"},{\"@type\":\"HowToStep\",\"text\":\"Zwiebel sch\\u00e4len und fein hacken.\"},{\"@type\":\"HowToStep\",\"text\":\"150 ml Gem\\u00fcsebr\\u00fche in einer Pfanne erhitzen. 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verf\u00fcgbar.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-small-font-size wp-block-paragraph\"><strong>Die Bedeutung der Geschmacksrichtungen und Organzuordnung <\/strong><br>H = Holz, steht f\u00fcr den sauren Geschmack &amp; repr\u00e4sentiert die Organkreisl\u00e4ufe Leber\/Gallenblase<br>F = Feuer, steht f\u00fcr den bitteren Geschmack &amp; repr\u00e4sentiert die Organkreisl\u00e4ufe Herz\/D\u00fcnndarm<br>E = Erde, steht f\u00fcr den s\u00fc\u00dfen Geschmack &amp; repr\u00e4sentiert die Organkreisl\u00e4ufe Milz\/Magen<br>M = Metall, steht f\u00fcr den scharfen Geschmack &amp; repr\u00e4sentiert die Organkreisl\u00e4ufe Lunge\/Dickdarm<br>W = Wasser, steht f\u00fcr den salzigen Geschmack &amp; repr\u00e4sentiert die Organkreisl\u00e4ufe Niere\/Blase<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text has-media-on-the-right is-stacked-on-mobile is-vertically-aligned-top is-image-fill has-text-color has-background has-link-color wp-elements-7588c744e49afb3add0f8f826885c8ec\" style=\"color:#fffdc7;background-color:#7ead2f;grid-template-columns:auto 32%\"><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<div class=\"wp-block-group has-link-color wp-elements-fb2cece218d728427fc685e10f8c78fd is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\" style=\"padding-top:2em;padding-right:2em;padding-bottom:2em;padding-left:2em\">\n<p class=\"has-white-color has-text-color wp-block-paragraph\">M\u00f6chtest deine Gesundheit selbst f\u00f6rdern und vor allem von der Basis weg aufbauen? Deine Mitte st\u00e4rken durch positive, mentale Einstellung und Ern\u00e4hrungstipps, die keinem Trend folgen, sondern nach deinem Bauchtypen. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eine Ern\u00e4hrung, die deine St\u00e4rken aufbaut und deine Schw\u00e4chen nat\u00fcrlich ausgleicht?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-white-color has-text-color wp-block-paragraph\">Du bist bereit, dich f\u00fcr dein ganzheitliches Wohlbefinden weiterzubilden und nachhaltiges Gesundheitswissen f\u00fcr den Alltag lernen? <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Starte_beim_Optimieren_deines_Koch-_und_Essverhaltens\"><\/span>Starte beim Optimieren deines <strong>Koch- und Essverhaltens!<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-white-color has-text-color wp-block-paragraph\"><strong>Schau dir mal meine online Kursangebote durch:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-white-color has-text-color wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/tcm-online-kochkurse-live\/\"><strong>\u2192<\/strong>  5 live abgehaltene online Kochkurse nach TCM<\/a>  zu wichtigen Themen<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-white-color has-text-color wp-block-paragraph\"><a href=\"http:\/\/go.vitalergy.at\/ddk-spring\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>\u2192<\/strong> 3-w\u00f6chiges online Gruppen Programm<\/a> zum Detoxen und Darm reinigen<\/p>\n<\/div>\n<\/div><figure class=\"wp-block-media-text__media lazyload\" style=\"background-image:inherit;background-position:50% 50%\" data-bg-image=\"url(https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Martina-vortragen-800x534.jpg)\"><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"534\" data-src=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Martina-vortragen-800x534.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-6304 size-full lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Martina-vortragen-800x534.jpg 800w, https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Martina-vortragen-300x200.jpg 300w, https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Martina-vortragen-768x513.jpg 768w, https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Martina-vortragen-330x220.jpg 330w, https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Martina-vortragen-1000x667.jpg 1000w, https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Martina-vortragen.jpg 1500w\" data-sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 800px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 800\/534;\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>K\u00fcrbis Rezepte Hokkaido: die orange Pflanzenpower im Herbst in unseren Kocht\u00f6pfen. 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