{"id":5303,"date":"2021-09-24T21:09:00","date_gmt":"2021-09-24T19:09:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/?p=5303"},"modified":"2022-10-24T23:00:24","modified_gmt":"2022-10-24T21:00:24","slug":"gebrannte-nuesse-gesund-naschen-fuer-nerven","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/gebrannte-nuesse-gesund-naschen-fuer-nerven\/","title":{"rendered":"Gebrannte Waln\u00fcsse"},"content":{"rendered":"\n

Es gibt viele Gr\u00fcnde, warum du regelm\u00e4\u00dfig zur Nuss greifen solltest \u2013 denn nicht umsonst sammeln Eichh\u00f6rnchen und andere Winterschl\u00e4fer diese leckeren Energiespender f\u00fcr die kalte Winterszeit. Die Erdnuss beispielsweise \u00fcbertrifft mit ihrem Eiwei\u00dfanteil, den eines H\u00fchnereis und sie liefert wertvolle Mineralstoffe und Vitamine. <\/p>\n\n\n\n

Die Walnuss<\/strong> gleicht in ihrem Aussehen nicht nur unserem menschlichen Gehirn, sondern sie hat auch eine positive Wirkung darauf. Sie liefert uns Kupfer, Vitamin E und wichtige unges\u00e4ttigte Fetts\u00e4uren, die das Gehirn f\u00fcr rasche und fehlerfreie Signalwege ben\u00f6tigt. <\/p>\n\n\n\n

Au\u00dferdem versorgt sie uns auch mit Polyphenolen \u2013 diese gelten als Radikalf\u00e4nger und sch\u00fctzen den K\u00f6rper vor oxidativem Stress. <\/p>\n\n\n\n

Auch die Haselnuss <\/strong>ist ein kleines Kraftpaket. Sie besteht zu etwa 12 Prozent aus Eiwei\u00df und liefert uns Kalzium, Magnesium, Phosphor, Eisen und Zink. Au\u00dferdem enth\u00e4lt sie B-Vitamine und hat einen recht hohen Vitamin E Anteil im Vergleich zu anderen N\u00fcssen.<\/p>\n\n\n\n

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PflanzenPOWERpur vorallem f\u00fcr die Nerven<\/h2>\n\n\n

N\u00fcsse sind also wahre Energieb\u00fcndel und versorgen uns mit ihrem hohen Anteil an unges\u00e4ttigten Fetts\u00e4uren und an pflanzlichem Eiwei\u00df ganz wunderbar. Und durch den hohen Vitamin B \u2013 Gehalt wirken N\u00fcsse positiv auf unsere Nerven und k\u00f6nnen uns in stressigen Zeiten unterst\u00fctzen. <\/p>\n\n\n\n

Durch die geballte F\u00fclle an wertvollen Inhaltsstoffen sind sie nicht aus der K\u00fcche wegzudenken und versorgen vor allem auch Veganer:innen und Vegetarier:innen mit wichtigen N\u00e4hrstoffen. Da sie auch einen hohen Fettanteil haben, solltest du, wenn du abnehmen m\u00f6chtest, nicht mehr als 30 g am Tag essen.<\/p>\n\n\n\n

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Die N\u00fcsse – Vielfalt<\/h2>\n\n\n

Die Vielfalt ist gro\u00df \u2013 nutze sie aus und probiere dich durch die Welt der N\u00fcsse. Denn neben den allseits bekannten Mandeln, Hasel-, Erd- und Waln\u00fcssen z\u00e4hlen auch zum Beispiel Pistazien, Erdmandeln (Tigernuss), Para-, Macadamia- oder Pekann\u00fcsse dazu.<\/p>\n\n\n\n

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Vitalergy-Tipp:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Hast du oft kalte H\u00e4nde, nicht nur im Winter?<\/p>\n\n\n\n

Kalte F\u00fcsse auch? <\/p>\n\n\n\n

Trink doch mal ein Stamperl Walnusslik\u00f6r, kurweise t\u00e4glich eines am Abend. Wirst sehen, die Walnuss mit dem s\u00fc\u00dflichen Geschmack wird deine Nieren Yang, Nieren Feuer ein wenig aufheizen. Ein Nervenkraft-Tonikum aus der Vorratskammer. <\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n

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Gebrannte, karamellisierte N\u00fcsse – gesundes Naschen nach TCM<\/h2>\n <\/div>\n\n
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    Gebrannte N\u00fcsse fallen unter gesund Naschen. Mein Rezept mit Waln\u00fcssen und Eiweiss gibt Nervenst\u00e4rke, baut Nieren Yang und Yin auf. <\/p>\n\n einfach<\/span>\n\n <\/div>\n\n

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