{"id":5114,"date":"2022-09-08T11:33:01","date_gmt":"2022-09-08T09:33:01","guid":{"rendered":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/?p=5114"},"modified":"2022-10-06T17:50:42","modified_gmt":"2022-10-06T15:50:42","slug":"3-wege-immunsystem-lunge-nach-tcm-staerken","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/3-wege-immunsystem-lunge-nach-tcm-staerken\/","title":{"rendered":"Wie die Lunge nach TCM zu st\u00e4rken"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Hinter dem Organ Lunge versteht die TCM auf geistiger Gesundheitsebene ein Austausch- und Kontaktorgan. Die Abwehrkraft, sprich das Immunsystem wird ihr ebenso zugeschrieben. Was das f\u00fcr dich und f\u00fcr das St\u00e4rken deiner Lunge nach TCM bedeuten kann, erf\u00e4hrst du hier.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Um die Lunge nach TCM st\u00e4rken zu k\u00f6nnen, braucht es ein alternatives, gr\u00f6\u00dferes Verst\u00e4ndnis um die Hintergr\u00fcnde, die zur Schw\u00e4chung gef\u00fchrt haben, zu erfassen. Denn hinter unserem Atemorgan versteckt nach TCM viel mehr als die westliche Medizin(-industrie) vermuten k\u00f6nnte. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die TCM sieht die Organe und ihre Funktionen mehr dimensional &#8211; wenn ich es mal so ausdr\u00fccken darf. In dieser antiken Gesundheitsphilosophie haben Organe auch Bezug zu unserem Seelen- bzw. Innenleben und auf unsere geistige F\u00e4higkeit mit dem Leben in Fluss zu sein.  <\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/3-wege-immunsystem-lunge-nach-tcm-staerken\/#Hilflosigkeit_und_Schwere_belasten_die_Lunge_und_die_Atemwege\" >Hilflosigkeit und Schwere belasten die Lunge und die Atemwege<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/3-wege-immunsystem-lunge-nach-tcm-staerken\/#Erst_die_Gelassenheit_fuehrt_zur_Vitalitaet\" >Erst die Gelassenheit f\u00fchrt zur Vitalit\u00e4t<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/3-wege-immunsystem-lunge-nach-tcm-staerken\/#Diese_2_Dinge_schwaechen_die_Lungen_Kraft_tief_gehend\" >Diese 2 Dinge schw\u00e4chen die Lungen Kraft tief gehend<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/3-wege-immunsystem-lunge-nach-tcm-staerken\/#Die_Anatomie_der_Lunge_und_der_ganzheitliche_Blick\" >Die Anatomie der Lunge und der ganzheitliche Blick<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/3-wege-immunsystem-lunge-nach-tcm-staerken\/#Die_Aufgaben_der_Lunge_nach_TCM_nach_westliches_Denken_erklaert\" >Die Aufgaben der Lunge nach TCM nach westliches Denken erkl\u00e4rt<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/3-wege-immunsystem-lunge-nach-tcm-staerken\/#a_Das_Organ_Lunge_ist_ein_Austauschorgan\" >a) Das Organ Lunge ist  ein Austauschorgan<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/3-wege-immunsystem-lunge-nach-tcm-staerken\/#b_Die_Lungen_Kraft_ist_auch_fuer_das_Immunsystem_zustaendig\" >b) Die Lungen Kraft ist auch f\u00fcr das Immunsystem zust\u00e4ndig<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/3-wege-immunsystem-lunge-nach-tcm-staerken\/#c_Die_allgemeinen_Aufgaben_des_Funktionskreises_Lunge_gemeinsam_mit_Dickdarm\" >c) Die allgemeinen Aufgaben des Funktionskreises Lunge (gemeinsam mit Dickdarm)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/3-wege-immunsystem-lunge-nach-tcm-staerken\/#d_Die_Haut_ist_ein_Teil_des_Lungen_Funktionskreises\" >d) Die Haut ist ein Teil des Lungen Funktionskreises<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/3-wege-immunsystem-lunge-nach-tcm-staerken\/#Stadium_1_Lungen_Qi_im_Mangel\" >Stadium 1: Lungen Qi im Mangel<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/3-wege-immunsystem-lunge-nach-tcm-staerken\/#Stadium_2_Die_Lungen_Trockenheit\" >Stadium 2: Die Lungen Trockenheit<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/3-wege-immunsystem-lunge-nach-tcm-staerken\/#Stadium_3_Der_Lungen_Yin_Mangel\" >Stadium 3: Der Lungen Yin Mangel<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/3-wege-immunsystem-lunge-nach-tcm-staerken\/#Was_kannst_du_noch_fuer_dich_und_deine_Lunge_tun\" >Was kannst du noch f\u00fcr dich und deine Lunge tun?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/3-wege-immunsystem-lunge-nach-tcm-staerken\/#Kenne_die_3_Phasen_einer_Erkaeltung_und_eines_grippalen_Infekts\" >Kenne die 3 Phasen einer Erk\u00e4ltung und eines grippalen Infekts<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"hilflosigkeit-und-schwere-belasten-die-lunge-und-die-atemwege\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hilflosigkeit_und_Schwere_belasten_die_Lunge_und_die_Atemwege\"><\/span>Hilflosigkeit und Schwere belasten die Lunge und die Atemwege<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gerade die beiden Metall-Elemente Organe sind besonders anf\u00e4llig, wenn uns im Leben etwas belastet. Uns l\u00e4ngerfristig etwas plagt und wir Dingen eher hoffnungslos oder hilflos gegen\u00fcber stehen, als dass wir mutig und motivierte Probleme des Lebens anpacken k\u00f6nnen. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Die Aussage &#8220;Ich habe die Nase voll!&#8221;<\/strong> beschreib bereits, wo es steckt. Die Nase ist ein Teil der Atemwege und deutet psychosomatisch betrachtet auf den Lungen-Funktionskreis hin. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ebenso <strong>die Wahrnehmung &#8220;Mich bedr\u00fcckt etwas&#8221; <\/strong>l\u00e4sst uns flacher atmen. Anstatt unsere Arme ausstrecken und sie dem Leben entgegenzustrecken, sinkt in diesem Gem\u00fctszustand unser Brustkorb ein. Es dr\u00fcckt und lastet auf unseren Schultern, die Muskeln ziehen sich zusammen, das Gesicht wirkt traurig und in sich gekehrt. Und unsere Atemfunktion ist eingeschr\u00e4nkt. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Hier befinden wir uns bereits im 1. Stadion einer geschw\u00e4chten Lunge aus Sicht der  TCM.<\/strong> Dem Stadion von Lungen Qi Mangel. Was es im Detail bedeutet, erf\u00e4hrst du in einem der sp\u00e4teren Abschnitte des Artikels.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aus mentaler Sicht k\u00f6nnen wir auch die Worte unserer Sprache noch weiter nutzen um ganzheitlich zu verstehen und die Ursache an der Wurzel zu packen. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die franz\u00f6sische Sprache nennt diese Gem\u00fctsverfassung &#8220;d\u00e9prim\u00e9&#8221;.  Wie du im Wortstamm erahnen kannst, entstammt daraus unser deutsches Wort Depression und bedeutet vielerlei: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>sich bedr\u00fcckt f\u00fchlen. <\/li><li>niedergeschlagen.<\/li><li>schwerm\u00fctig.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Falls du dich hier wieder findest, lies gerne <a href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/3-tipps-um-traurigkeit-ueberwinden-koennen\">meine 3 Tipps um  Trauer und Traurigkeit leichter zu \u00fcberwinden.<\/a> Oft sind es schicksalshafte Ausl\u00f6ser oder mehrere Dinge gleichzeitig, die auf unser Energiesystem belastend wirken. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In der Stress- und Burnout-Pr\u00e4vention kennen wir diese Form von Lungen Qi Mangel auch. Doch die meist Menschen \u00fcbergehen die k\u00f6rperlichen und seelisch-geistigen Symptome, weil sie ihnen keine Bedeutung oder Deutung geben k\u00f6nnen. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Viele meiner Klient:innen erkennen erst im R\u00fcckblick betrachtet &#8211; irgendwann 6 Jahre sp\u00e4ter &#8211; was die Ausl\u00f6ser waren. Wenn die Betroffenen an dieser Erkenntnis bewusst angekommen sind, l\u00e4sst die negative Gef\u00fchlsspirale durchbrechen und der vitale Weg zur Kraft und Lebensfreude wieder aufbauen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"erst-die-gelassenheit-fuehrt-zur-vitalitaet\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Erst_die_Gelassenheit_fuehrt_zur_Vitalitaet\"><\/span>Erst die Gelassenheit f\u00fchrt zur Vitalit\u00e4t<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn uns im Vergleich im Leben etwas gegen den Strich geht und wir uns \u00e4rgern und gr\u00e4men, sind es die Holz-Element-Organe, welche das &#8216;Fett&#8217; abbekommen. Treffenderweise belastet dieses &#8216;Fett&#8217; die Funktionskreise der Leber und der Gallenblase. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ist der innere oder \u00e4u\u00dfere Konflikt allgegenw\u00e4rtig und scheinbar unl\u00f6sbar, k\u00f6nnen wir keinen inneren Frieden finden und keine  Gelassenheit entwickeln. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Doch viel zu oft finden wir keine gangbare L\u00f6sung um wieder in die Leichtigkeit zu finden. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">All diese angesammelte Schwere bekommt der Lunge und dem Dickdarm nicht gut.  <a href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/dickdarm-gesund-halten-nach-tcm\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/dickdarm-gesund-halten-nach-tcm\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Welche Power im Dickdarm steckt und wie du ihn nach TCM alternativ, ganzheitlich gesund halten kannst, beschreibe ich in diesem Blogartikel.<\/a> <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eins sei hier noch als Tipp gesagt: Mit einer gest\u00e4rkten Mitte geht alles viel leichter. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Denn eine Detox- und Darmkur ist der schnellste Weg zur Besserung auf allen Gesundheitsebenen. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Schaffen wir es, wieder die Gelassenheit und Leichtigkeit ins Leben zu bringen bzw. leichte Speisen und keine zu schwere Kost, funktionieren unsere Verdauung und unsere Atemfunktionen. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Denn schon rein aus anatomischer Sicht ist das so. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Auch unsere Immunkraft sprich Abwehrkraft kann sich wieder ordnungsgem\u00e4\u00df wehren, weil die Schwere nichts mehr vernebelt und verkl\u00e4rt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bevor wir uns die 3 Wege zum St\u00e4rken der Lunge nach TCM anschauen, lass&#8217; uns noch die 4 Aufgabengebiete der Lunge aus ganzheitlicher Sicht genauer anschauen. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"diese-2-dinge-schwaechen-die-lungen-kraft-tief-gehend\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Diese_2_Dinge_schwaechen_die_Lungen_Kraft_tief_gehend\"><\/span>Diese 2 Dinge schw\u00e4chen die Lungen Kraft tief gehend<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Auf den K\u00f6rper bezogen und seine physiologischen S\u00e4fte wird dem Element Metall der <strong>Organkreis der Lunge und Dickdarm zugeordnet.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u262f Vermeide Austrocknung (westlich ausgedr\u00fcckt)<\/strong> und Yin- &amp; Blut Mangel nach TCM<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Austrocknung (also Yin-, Blut- und allgemeinen S\u00e4ftemangel) gilt es zu vermeiden. Gerade Lunge und Dickdarm, sowie die Au\u00dfenhaut zeigt sich schnell ausgetrocknet. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u262f Vermeide &#8211; grunds\u00e4tzlich \u00fcbers Jahr &#8211; die &#8216;falsche S\u00e4ftebildung&#8217; sprich Schlackenbildung (westlich ausgedr\u00fcckt) <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ebenso die physiologisch unbrauchbaren S\u00e4fte wie Verschleimung und z\u00e4hfl\u00fcssigem Sputum am Morgen k\u00f6nnen durch eine starke Verdauung gemieden werden. Wie du die Mitte st\u00e4rken kannst, erz\u00e4hle ich dir am 17. Oktober 2022 in einem meiner kostenfreien online Vortr\u00e4gen. <a href=\"https:\/\/www.gelassen-vital.at\/aktuelles\">Mehr Infos &gt;&gt; dazu findest du hier.  <\/a><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide has-media-on-the-right is-stacked-on-mobile has-background\" style=\"background-color:#f1f5c7;grid-template-columns:auto 34%\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"480\" height=\"480\" src=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Lungen-Qi.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-3688 size-full\" srcset=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Lungen-Qi.png 480w, https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Lungen-Qi-300x300.png 300w, https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Lungen-Qi-150x150.png 150w, https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Lungen-Qi-330x330.png 330w\" sizes=\"(max-width: 480px) 100vw, 480px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\" style=\"padding-top:2em;padding-right:2em;padding-bottom:2em;padding-left:2em\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"font-size:36px;line-height:1.2\"><strong>Allgemeine Lebensmittelempfehlungen<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>bei geschw\u00e4chter Lunge und mangelnder Atemleistung alias in TCM-Sprache Lungen Qi<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Rundkornreis, Haferflocken, H\u00fclsenfr\u00fcchte in jeder Form, Birnen, Weintrauben als Kompott, &#8230;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Alle Lebensmittel, welche dem Metall &#8211; Element zugeordnet werden wie wei\u00dfer und schwarzer Rettich, Karfiol, Lauch, Radieschen, Zwiebel, Kohl, Fenchel, \u2026<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"die-anatomie-der-lunge-und-der-ganzheitliche-blick\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Die_Anatomie_der_Lunge_und_der_ganzheitliche_Blick\"><\/span>Die Anatomie der Lunge und der ganzheitliche Blick<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Die Lunge<\/strong> mit ihren zwei Lungenfl\u00fcgeln ist f\u00fcr die Atmung zust\u00e4ndig. So kann unser gesamter K\u00f6rper mit Sauerstoff versorgt werden.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Laut TCM verteilt die Lunge das kosmische Qi (die Atemluft) im K\u00f6rper. Tiefe bewusste Atemz\u00fcge an der frischen Luft erleichtern uns von so manchem Seelenballast und lassen uns \u201eauf- und durchatmen\u201c. T\u00e4gliche Bewegung an der frischen Luft f\u00f6rdern die Funktionen der Lunge.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aus westlicher Sicht wissen wir, dass durch die Sauerstoff reiche Luft auch unser Immunsystem davon profitiert. Die TCM formuliert es wieder in ihren Worten und nennt das Immunsystem Abwehr-Qi und der Fachbegriff nennt sich Wei-Qi. Diese Energie zirkuliert unter unsere Hautoberfl\u00e4che und bildet so f\u00fcr uns ein Schutzschild vor sch\u00e4dlichen Einfl\u00fcssen und pathogenen Erregern. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"die-aufgaben-der-lunge-nach-tcm-nach-westliches-denken-erklaert\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Die_Aufgaben_der_Lunge_nach_TCM_nach_westliches_Denken_erklaert\"><\/span>Die Aufgaben der Lunge nach TCM nach westliches Denken erkl\u00e4rt<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"a-das-organ-lunge-ist-ein-austauschorgan\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"a_Das_Organ_Lunge_ist_ein_Austauschorgan\"><\/span>a) Das Organ Lunge ist  ein Austauschorgan<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wie wir aus dem Biologieunterricht wissen, findet in der Lunge der Austausch von Sauerstoff und Kohlenstoff in unseren Lungenbl\u00e4schen statt. Das Blut wir dadurch mit guten Stoffen aus der Luft und mit kosmischer Energie angereichert. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Kraft, welche diese Austauschfunktion antreibt wird Lungen Qi genannt. Es ist diese aktive Kraft (mit Yang-Energie), welche die Lunge sich mit Luft bef\u00fcllen l\u00e4sst. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wusstest du, dass wir uns f\u00fcrs Ausatmen gar nicht anstrengen m\u00fcssen. Dass das Ausatmen rein anatomische sowieso passiert?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jedoch das Einatmen k\u00f6nnen wir bewusst steuern. Doch meisten denken wir nicht an das bewusste Einatmen, weil es im Autopiloten-Modus passiert. W\u00e4re ja echt anstrengend, wenn wir alle 15 Einatmenz\u00fcge pro Minute aktiv machen m\u00fcssten. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das <strong>LungenQi <\/strong>regiert somit als unsere Atemkraft seit unserer Geburtsstunde unser Leben. Dazu ben\u00fctzt es die Atembereiche der Nase, der Nebenh\u00f6hlen, der Luftr\u00f6hre und die Aveolen \/ Lungenbl\u00e4schen. Aber auch gewissen Muskelgruppen beanspruchen wir beim Atmen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>die <strong>Zwischenrippenmuskeln<\/strong> (sorry der Vergleich, doch wir kennen diese Muskelgruppe aus der Speisekarte als Spare-Rips des Brustkorbs vom Schwein). Diese Muskeln haben die Aufgabe die Rippen zusammenzuziehen. Durch vorgebeugtes Sitzen passiert das automatisch.<\/li><li>der gr\u00f6\u00dfte Atemmuskel (neben dem Organ Lunge) ist <strong>das Zwerchfell<\/strong>. Das Zwerchfell ist &#8211; wie es auf lateinisch auch hei\u00dft &#8211; ein Diaphragma, zu deutsch eine Muskel-Kuppel.<\/li><li>ebenso der <strong>gro\u00dfe und kleine Brustmuskel<\/strong> und andere kleinere Muskel vom Schulterg\u00fcrtel.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn wir unter Druck und Stress sind, verspannen sich diese Muskeln gerne. Bewusste Ausgleichs\u00fcbungen und Atem\u00fcbungen k\u00f6nnen hier gegensteuern. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"b-die-lungen-kraft-ist-auch-fuer-das-immunsystem-zustaendig\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"b_Die_Lungen_Kraft_ist_auch_fuer_das_Immunsystem_zustaendig\"><\/span>b) Die Lungen Kraft ist auch f\u00fcr das Immunsystem zust\u00e4ndig<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dadurch, dass die Lunge den Luft- bzw. Gasaustausch beim Ein- und Ausatmen vollzieht, ist sie ein Kontaktorgan zwischen Innen und Au\u00dfen. Sind Keime in der Luft, k\u00f6nnen diese \u00fcber den Atemvorgang in den K\u00f6rper eintreten.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"c-die-allgemeinen-aufgaben-des-funktionskreises-lunge-gemeinsam-mit-dickdarm\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"c_Die_allgemeinen_Aufgaben_des_Funktionskreises_Lunge_gemeinsam_mit_Dickdarm\"><\/span>c) Die allgemeinen Aufgaben des Funktionskreises Lunge (gemeinsam mit Dickdarm)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:37% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"360\" data-src=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Lunge-sta\u0308rken-nach-TCM.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-5332 size-full lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Lunge-sta\u0308rken-nach-TCM.png 640w, https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Lunge-sta\u0308rken-nach-TCM-300x169.png 300w, https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Lunge-sta\u0308rken-nach-TCM-330x186.png 330w\" data-sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 640px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 640\/360;\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<ul class=\"wp-block-list\" id=\"block-8547ff63-4d1e-4afa-9be4-7b4aad1bcd71\"><li>regiert \u00fcber das Qi und beherrscht die Atmung<\/li><li>verteilende und herabf\u00fchrende Funktion<\/li><li>reguliert die Wasserzirkulation<\/li><li>manifestiert sich in der K\u00f6rperbehaarung, Haut und die Schwei\u00dfdr\u00fcsen<\/li><li>\u00f6ffnet sich in der Nase<\/li><li>beherbergt das Po<\/li><\/ul>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>*Hinweis zum Fachbegriff: Unter &#8220;Po&#8221; wird die sogenannte K\u00f6rper-Seele verstanden. Ein &#8216;K\u00f6rperarchitekt&#8217;, der f\u00fcr die Form und Struktur unseren K\u00f6rpers verantwortlich ist. Der Instinkt (das sogenannte Bauchgef\u00fchl) und die Willenskraft werden ebenso unter &#8216;Po&#8217; als geistiger Aspekt der Lunge und ihrem yangigen Partnerorgan des Dickdarms verstanden.<\/em><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"d-die-haut-ist-ein-teil-des-lungen-funktionskreises\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"d_Die_Haut_ist_ein_Teil_des_Lungen_Funktionskreises\"><\/span><strong>d) Die Haut ist ein Teil des Lungen Funktionskreises<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Unsere Au\u00dfenhaut mit der K\u00f6rperbehaarung wird dem Lungen-Funktionskreis zu geschrieben. Wir haben ebenso einen &#8216;Innenhaut&#8217; mit dem Begriff Schleimhaut. Die meisten von uns, welche sich mit der Darmgesundheit auseinander gesetzt haben, kennen die Darmschleimhaut mit der Darmflora. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Unsere Atemwege und Lunge sind auch mit einer Schleimhaut best\u00fcckt.<\/strong> Wie der Name schon hinweist, ist es eine Haut mit Befeuchtung. Diese Befeuchtung soll Trockenheit aus der Atemluft, Reizstoffen aus der Luft und Keimen in der Luft Barriere bieten k\u00f6nnen. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-7387b849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-7387b849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile is-vertically-aligned-center has-background\" style=\"background-color:#f1f5c7;grid-template-columns:24% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"500\" data-src=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Vitalergy-Tipp-TCM-Gesundheitspraxis-Sinabelkirchen.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-5479 size-full lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Vitalergy-Tipp-TCM-Gesundheitspraxis-Sinabelkirchen.png 500w, https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Vitalergy-Tipp-TCM-Gesundheitspraxis-Sinabelkirchen-300x300.png 300w, https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Vitalergy-Tipp-TCM-Gesundheitspraxis-Sinabelkirchen-150x150.png 150w, https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Vitalergy-Tipp-TCM-Gesundheitspraxis-Sinabelkirchen-330x330.png 330w\" data-sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 500px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 500\/500;\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In der k\u00fchlen Jahreszeit &#8211; meist schon von September bis April &#8211; heizen wir unsere Wohnr\u00e4ume. Die Zimmerluft durch die Heizungsluft ziemlich trocken. Raumluftbefeuchter, <a href=\"https:\/\/shop.feeling.at\/products\/daolia-diffuser#14\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Diffuser mit D\u00fcften<\/a> aus naturreinen, \u00e4therischen \u00d6len, Pflanzen in R\u00e4umen und Zimmerbrunnen k\u00f6nnen dem gegensteuern.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mein pers\u00f6nlicher Begleiter f\u00fcr meine starke Lungen Kraft und gest\u00e4rktes Immunsystem an kalten Tagen, ist das Hydrolath von der <strong>st\u00e4rksten Anti-Viren-Pflanze aus Madagaskar mit dem Namen Ravintsara<\/strong>. Gibt&#8217;s auch <a href=\"https:\/\/shop.feeling.at\/products\/ravintsaraoel-ct-cineol-wildwuchs-cinnamomum-camphora#14\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">als \u00d6l f\u00fcr die Duftlampe. <\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn ich mich sch\u00fctzen m\u00f6chte, bevor ein Klient:in in meine Praxis kommt, <strong>spr\u00fche ich mich mit dem Pflanzenw\u00e4sserchen<\/strong> (das deutsche Wort zu Hydrolath) an. Ich beziehe es bei meinem Lieferanten und <a href=\"https:\/\/shop.feeling.at\/products\/ravintsarahydrolat-bio#14\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">naturreine Produkte-Produzenten  Firma feeling<\/a> aus Vorarlberg. <\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die 3 Stadien verstehen lernen um die Lunge nach TCM durch Ern\u00e4hrung und Emotions-Bew\u00e4ltigung zu st\u00e4rken<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"stadium-1-lungen-qi-im-mangel\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Stadium_1_Lungen_Qi_im_Mangel\"><\/span>Stadium 1: Lungen Qi im Mangel <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ein Lungen Qi Mangel zeigt sich in <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>k\u00f6rperlicher Schw\u00e4che, <\/li><li>M\u00fcdigkeit und Bl\u00e4sse, <\/li><li>st\u00e4ndiges h\u00fcsteln, <\/li><li>Husten ohne Kraft zum Teil mit klarem oder d\u00fcnn fl\u00fcssigen Auswurf, <\/li><li>Atembeschwerden bei Belastung, <\/li><li>Kurzatmigkeit und flaches Atmen, <\/li><li>bei asthmatischen Beschwerden mit klarem, d\u00fcnnen, fl\u00fcssigen Auswurf oft aber ohne Rasselger\u00e4usche,<\/li><li>die Stimme ist leise und schwach, sprechunlustig, die Person bevorzugt es eher zu schweigen, <\/li><li>bei kleinsten Belastungen schon spontanes schwitzen, <\/li><li>Neigung zum Fr\u00f6steln, <\/li><li>erh\u00f6hte Erk\u00e4ltungsanf\u00e4lligkeit und Immunschw\u00e4che, <\/li><li>trockene Haut<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nahrungsmittel, die vor allem des Qi der Lunge vermehren bevorzugen Nahrungsmittel mit neutralen bis warmen Temperaturverhalten, gemeinsam mit einem leicht s\u00fc\u00dfen und leicht scharfen Geschmack.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"font-size:36px;line-height:1.2\"><strong>Allgemeine Lebensmittelempfehlungen<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>bei geschw\u00e4chter Lunge und mangelnder Atemleistung alias in TCM-Sprache Lungen Qi<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns are-vertically-aligned-top has-background is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-7387b849 wp-block-columns-is-layout-flex\" style=\"background-color:#f1f5c7\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:36%\">\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" width=\"483\" height=\"162\" data-src=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Essenstipp-von-Vitalergy-TCM-Gesundheitspraxis-Sinabelkirchen-Martina-Tripold-Pratscher-.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-5468 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Essenstipp-von-Vitalergy-TCM-Gesundheitspraxis-Sinabelkirchen-Martina-Tripold-Pratscher-.png 483w, https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Essenstipp-von-Vitalergy-TCM-Gesundheitspraxis-Sinabelkirchen-Martina-Tripold-Pratscher--300x101.png 300w, https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Essenstipp-von-Vitalergy-TCM-Gesundheitspraxis-Sinabelkirchen-Martina-Tripold-Pratscher--330x111.png 330w\" data-sizes=\"(max-width: 483px) 100vw, 483px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 483px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 483\/162;\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:64%\">\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\" style=\"padding-top:2em;padding-right:2em;padding-bottom:2em;padding-left:2em\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Rundkornreis, Haferflocken, H\u00fclsenfr\u00fcchte in jeder Form, Birnen, Weintrauben als Kompott.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Alle Lebensmittel, welche dem Metall &#8211; Element zugeordnet werden wie wei\u00dfer und schwarzer Rettich, Karfiol, Lauch, Radieschen, Zwiebel, Kohl, Fenchel, \u2026<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In diesem Stadium<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u262f<\/strong> vermeide Nahrungsmittel mit kaltem oder k\u00fchlen Temperaturverhalten,&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u262f<\/strong> sauren Geschmack wie Zitrone und andere Zitrusfr\u00fcchte,&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u262f<\/strong> Bitterstoffe und Salz, Kuhmilch Produkte, die bilden schnell Schleim alias schlechte Feuchtigkeit,&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u262f<\/strong> Meeresfr\u00fcchte meiden<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-white-background-color has-background is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"stadium-2-die-lungen-trockenheit\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Stadium_2_Die_Lungen_Trockenheit\"><\/span>Stadium 2: Die Lungen Trockenheit<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dieses zweite Stadion zeigt sich kurz und im Akutstadium und wird als normal hingenommen. Doch die TCM erkennt hier bereits ein Ungleichgewicht, welches gestoppt werden sollte. Mittels Ern\u00e4hrungsoptimierung an die aktuelle Lebens- und Jahreszeitenphase. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:29% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" width=\"199\" height=\"267\" data-src=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Immunsystem-sta\u0308rken.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-5483 size-full lazyload\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 199px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 199\/267;\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>der Husten ist rau und trocken,<\/li><li>oft mit schwer ab zu Husten, mit sp\u00e4rlichen Auswurf,<\/li><li>die Stimme ist schon etwas heiser und stimmlos,<\/li><li>die Schleimh\u00e4ute im Mund, im Rachen und Nasenraum sind trocken, (wenn der Hals rot ist, ist Hitze ebenso dabei nicht nur Trockenheit)<\/li><li>Hitze wird nicht gut vertragen,&nbsp;<\/li><li>der Durst ist gross.<\/li><\/ul>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn dieses zweite Stadion der geschw\u00e4chten Lungenkraft und Trockenheit l\u00e4nger anh\u00e4lt, f\u00fchrt es in der Steigerungsform zu Lungen Yin Mangel.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"stadium-3-der-lungen-yin-mangel\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Stadium_3_Der_Lungen_Yin_Mangel\"><\/span>Stadium 3: Der Lungen Yin Mangel<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zur Definition von Lungen Yin kurz erkl\u00e4rt: Hier sind alle Schleimh\u00e4ute gemeint, welche zu den Atemwegen dazugeh\u00f6ren. Wie der Name im westlichen schon beschreibt, sollte &#8216;Schleim&#8217; auf diesen H\u00e4uten sein. Wenn sie zu trocken haben oder gereizt werden durch Stoffe (nach TCM: Toxische Hitze) ausgel\u00f6st, wie Rauchen oder Abgase, wird das Lungen Yin geschw\u00e4cht.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das sind m\u00f6gliche Symptome, wenn das Lungen Yin im Mangel ist. Es reicht aus, wenn du eines davon hast. Schaue dir dazu meine Tipps an.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text has-media-on-the-right is-stacked-on-mobile has-white-background-color has-background\" style=\"grid-template-columns:auto 29%\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"480\" height=\"480\" src=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Lungen-Qi.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-3688 size-full\" srcset=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Lungen-Qi.png 480w, https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Lungen-Qi-300x300.png 300w, https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Lungen-Qi-150x150.png 150w, https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Lungen-Qi-330x330.png 330w\" sizes=\"(max-width: 480px) 100vw, 480px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>der Husten ist trocken, ohne Auswurf manchmal etwas schwer mit Blut durchzogene Auswurf, <\/li><li>h\u00fcsteln und h\u00e4ufige Hustenreiz mit Zwang zum Husten zeigt sich, <\/li><li>die Stimme ist schwach und heiser, <\/li><li>Kratzen im Hals, trockenen Mund- und Rachenschleimhaut, <\/li><li>blasses Gesicht mit roten Wangen nachmittags,<\/li><li>gelegentlich leichtes Fieber am Nachmittag, <\/li><li>gro\u00dfe Hitze im Inneren des K\u00f6rpers. <\/li><li>Unangenehmes Hitzegef\u00fchl an H\u00e4nden und Fu\u00dfsohlen,<\/li><li>Nachtschwei\u00df, <\/li><li>auch in der Nacht Durst auf kalte Getr\u00e4nke, <\/li><li>eventuell Verstopfung, gro\u00dfe und schnelle Ersch\u00f6pfung<\/li><\/ul>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"was-kannst-du-noch-fuer-dich-und-deine-lunge-tun\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_kannst_du_noch_fuer_dich_und_deine_Lunge_tun\"><\/span>Was kannst du noch f\u00fcr dich und deine Lunge tun?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u262f Vermeide &#8211; grunds\u00e4tzlich \u00fcbers Jahr &#8211; Schlackenbildung (westlich ausgedr\u00fcckt) <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In der TCM-Ern\u00e4hrungsweise f\u00fchren zu k\u00fchlende Lebensmittel wie Milchprodukte und S\u00fcdfr\u00fcchte zu sogenannten N\u00e4sse \/ Feuchtigkeitsbildung bei. Die ber\u00fchmt &#8216;hei\u00dfe Zitrone&#8217; ist gerade zu Beginn eines grippalen Infekts oder einer Erk\u00e4ltung genau das Falsche. (Als vorbeugende Ma\u00dfnahme aber vollkommen passend.)<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"kenne-die-3-phasen-einer-erkaeltung-und-eines-grippalen-infekts\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kenne_die_3_Phasen_einer_Erkaeltung_und_eines_grippalen_Infekts\"><\/span>Kenne die 3 Phasen einer Erk\u00e4ltung und eines grippalen Infekts <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In diesem Blogartikel hast du erfahren, dass eine geschw\u00e4chte Lunge und geschw\u00e4chte Atemwege von <strong>den pathogenen Einflussfaktoren Trockenheit und schlechte Feuchtigkeit <\/strong>kommen. Diese sind haupts\u00e4chlich von der <strong>Konstitution, von der Ern\u00e4hrungsweise und von der bewussten Lebensweise abh\u00e4ngig.<\/strong> Und \u00fcbers Jahre gut ausgleichbar durch achtsame Lebensgestaltung. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nun kommen wir zu 2 anderen pathogenen Faktoren, die die Lunge nach TCM besonders an kalten Tagen schw\u00e4chen: <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u262f<\/strong> die Wind-K\u00e4lte und<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u262f<\/strong> die Wind-Hitze. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Diese zwei Begriffe bedeuten westlich ausgedr\u00fcckt &#8216;Verk\u00fchlung&#8217; und Erk\u00e4ltung (durch Eindringen von K\u00e4lte) und grippaler Infekt durch Eindringen eines Virus, Bakterium oder Keim, der &#8216;Hitze&#8217; mitbringt. Beide werden durch den Wind, durch die Au\u00dfenluft unter die Haut &#8216;hineingebracht&#8217; &#8211; aus TCM Sicht. Das gelingt, wenn das Wei-Qi (die Abwehr-Energie) nicht ausreichend gut unter der Haut zirkuliert. Die Barriere zwischen Innen- und Au\u00dfenwelt des Organismus geschw\u00e4cht ist.  <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-white-background-color has-background wp-block-paragraph\">Die TCM unterscheidet beim Eintreten eines pathogenen Erregers, wie es bei Bakterien und Viren an kalten Tagen passieren kann, 3 Phasen. Wie nun nach dem Lesen des Artikels erfahren hast, betrifft dies haupts\u00e4chlich den Lungen-Funktionskreis. Wie du die Lunge st\u00e4rken kannst, wei\u00dft du nun. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Was die <strong>3 Phasen sind und wie du K\u00e4lte, Hitze und Feuchte Hitze<\/strong> aus der Lunge ausleiten kannst, l\u00e4sst sich in einem Blogartikel schwer erkl\u00e4ren. Aus dem Grund habe ich einen online Kurs entwickelt, wo du praktisches <strong>Hintergrundwissen und Ern\u00e4hrungspl\u00e4ne<\/strong> f\u00fcr das St\u00e4rken der Lunge nach TCM erlernen kannst. Genau abgestimmt auf diese 3 Phasen. Ebenso zeige ich naturheilkundige Ma\u00dfnahmen und westliche Lebensmittel und Kr\u00e4uter, die w\u00e4hrend eines grippalen Infekts den Organismus optimal unterst\u00fctzen und f\u00f6rdern. Sodass der eingedrungene Erreger leichter und schneller &#8211; meist zwischen 5 und 8 Tagen &#8211; wieder eliminiert worden ist. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Damit das Immunsystem im Vorfeld stark genug ist, bekommst du meine Rezepte f\u00fcr kalte Tage und Empfehlungen zu Naturmittel zur Vorsorge und Pr\u00e4vention.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wie du also den Lungen-Funktionskreis und das Immunsystem an kalten Tagen auf nat\u00fcrlichen Weg ohne Chemie unterst\u00fctzen kannst, was du tun und essen kannst, das alles zeige ich dir bis ins Detail in meinem <a href=\"https:\/\/www.copecart.com\/products\/9cd30f65\/checkout\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">online Kurs &#8220;Die Immun-Stark-Formel&#8221;<\/a> .<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wenn die Atemwege und die Lunge geschw\u00e4cht sind, kennt die TCM 3 Wege sie wieder stark zu machen. Die Lunge ist das Austausch- und Kontaktorgan und nach TCM der Chef \u00fcber das Immunsystem, dem WeiQi.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5332,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"foodblogkitchen_pinterest_image_id":0,"foodblogkitchen_pinterest_image_url":"","rating_1_votes":0,"rating_2_votes":0,"rating_3_votes":0,"rating_4_votes":0,"rating_5_votes":0,"rating_count":0,"average_rating":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"post_folder":[51],"class_list":["post-5114","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tcm-im-alltag"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5114","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5114"}],"version-history":[{"count":114,"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5114\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5626,"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5114\/revisions\/5626"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5332"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5114"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5114"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5114"},{"taxonomy":"post_folder","embeddable":true,"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/post_folder?post=5114"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}