{"id":4346,"date":"2023-11-08T20:01:03","date_gmt":"2023-11-08T19:01:03","guid":{"rendered":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/?p=4346"},"modified":"2023-11-30T16:31:23","modified_gmt":"2023-11-30T15:31:23","slug":"winter-tcm-steht-im-zeichen-wasser-elements","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/winter-tcm-steht-im-zeichen-wasser-elements\/","title":{"rendered":"Der Winter nach TCM geh\u00f6rt zum Wasser Element"},"content":{"rendered":"\n

Das Feuer-Element ist eines der 5 Elemente in der Traditionellen Chinesischen Medizin. Immer gilt es das Gleichgewicht regelm\u00e4ssig im Alltag, am besten t\u00e4glich herzustellen und halten zu k\u00f6nnen. Nur so k\u00f6nnen alle Organkreisl\u00e4ufe im Kreis der 5 Elemente im Fluss und im Gleichgewicht gehalten werden. <\/p>\n\n\n\n

Was sind die TCM Elemente und was bedeuten sie?<\/h2>\n\n\n\n

\u200bDie 5 Elemente h\u00e4ngen mit einander zusammen und beschreiben ein ganzheitliches Denken wie die Natur funktioniert. Naturph\u00e4nomene wie Hitze und K\u00e4lte, Wind, Trockenheit und Feuchtigkeit bedingen und regulieren einander.<\/strong> Sie verwandeln einander, daher der Begriff Wandlungsphase. <\/p>\n\n\n\n

Wenn wir im Zeichen des Wasser Elements den tiefsten Winter erleben, denken wir an die klirrende K\u00e4lte. Eine K\u00e4lte, die durch Mark und Bein gehen, sagte fr\u00fcher der Volksmund. <\/p>\n\n\n\n

Die antiken Chinesen erkannte den gesundheitsf\u00f6rderlichen Kreislauf, der sich st\u00e4ndig wiederholt, weil nichts still stehen sollte. Der sogenannte 5-Elemente-Kreislauf wird auf Grund der st\u00e4ndigen Ver\u00e4nderungen des nat\u00fcrlichen Laufs auch die 5 Wandlungsphasen genannt. <\/p>\n\n\n\n

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Das Wasser ist die Mutter des Holz Elements und das Kind des Metall Elements<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Der gesundheitsf\u00f6rderliche Kreislauf der 5 Elemente der Wandlungsphasen.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>

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Das Wasser Element wirkt auf die ganzheitliche Gesundheit ein <\/h2>\n\n\n\n

Die Eigenschaft des Wasser Elements – wie der Name schon vermuten l\u00e4sst – steht in Verbindung mit K\u00e4lte, also Yin im TCM-Fachjargon ausgedr\u00fcckt. Die Winterk\u00e4lte ist die Jahreszeit des gro\u00dfen Yins. Wenn im Au\u00dfen wenig los ist, sind wir mehr im Inneren. Doppeldeutig gemeint, ist es auch die Zeit der Innenschau und Selbstreflexion. Die 12 Rauhn\u00e4chte um Weihnachten und um Neujahr waren im Brauchtum einerseits gefeiert aber auch gef\u00fcrchtet. <\/p>\n\n\n\n

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Die Bedeutung des Wasser Elements als Steckbrief im \u00dcberblick<\/h3>\n\n\n\n
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TCM Winter Wasser Element<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
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Gesunde Ern\u00e4hrung im Winter nach TCM – so kannst du gesund mit der Kraft der Elemente<\/h1>\n\n\n\n

Im Winter bei uns in Mitteleuropa hat meist eine milde K\u00e4lte, bis zu 15\u00b0 C. Wir heizen unsere Wohn- und B\u00fcror\u00e4ume ein und h\u00fcllen uns gerne vor dem eingeheizten Kaminfeuer in warme T\u00fccher. <\/p>\n\n\n\n

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Gesunde Ern\u00e4hrung im Winter nach TCM bietet von Natur aus wenig frische Lebensmittel. <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Geeignete Lebensmittel f\u00fcr eine gesunde Ern\u00e4hrungsweise im Winter nach TCM <\/h3>\n\n\n\n

Als w\u00e4rmende und erhitzend gelten<\/strong> diese Lebensmittel, welche uns die Natur im Winter m\u00f6glich macht zu finden. <\/p>\n\n\n\n

Gem\u00fcse: <\/strong>Lagergem\u00fcse wie Kohlgem\u00fcse wie Brokkoli, Karfiol, Kohlsprossen, wei\u00dfe und rote R\u00fcben, Kartoffeln, Sauerkraut, H\u00fclsenfr\u00fcchte wie Bohnen, Kichererbsen. (Hier geht’s zum Kichererbsenaufstrich Hummus.)<\/a> Blattsalate sind Vogerlsalat \/ Feldsalat, Endivieniensalat, Zuckerhut, …<\/p>\n\n\n\n

Obst: <\/strong>Trockenobst wie Datteln, Pflaumen, …<\/p>\n\n\n\n

W\u00e4rmende Getreidearten:<\/strong> Couscous, Dinkel, <\/p>\n\n\n\n

H\u00fclsenfr\u00fcchte:<\/strong> Bohnen, Kichererbsen, die Schwarze Soja-, die Butter- und die Mungbohnen<\/p>\n\n\n\n

Fleisch:<\/strong> Wild, Fisch, <\/p>\n\n\n\n

Kalt, also als stark abk\u00fchlend <\/strong>gelten Flusskrebs, Krabbe und Kaviar.<\/p>\n\n\n\n

Thermisch stark erhitzend wirkende Gew\u00fcrze:<\/strong> Chili, Cayennepfeffer, Pfeffer, Zwiebel, getrocknetes Ingwerpulver, …<\/p>\n\n\n\n

Ebenso stark erhitzend <\/strong> ist jede Form von Alkohol wie Rumtees im Winter auf der Schipiste, Schn\u00e4pse und Lik\u00f6re geben schnelle Hitze dem Organismus aus TCM Sicht. <\/p>\n\n\n\n

Thermisch w\u00e4rmer wirken auf unseren Organismus nach TCM: <\/strong>(S\u00fc\u00df)kirsche, Marille, Pfirsich, Nektarine. Kennst du schon meinen glutenfreien Kirschkuchen? Klingt lecker in deinen Ohren? Hier gelangst du zum Rezept, welches du ausdrucken kannst. <\/a><\/p>\n\n\n\n

Kuhmilchprodukte wirken stark abk\u00fchlend und verschleimend (je nach dem welcher Typ du bist):<\/strong> Joghurt, Sauerrahm \/ Saure Sahne, Buttermilch und Topfen – diesem im Winter besser meiden. <\/p>\n\n\n\n

Nicht jeder Bauch verdaut gleich gut. Besonders die stark kalt wirkenden Lebensmittel sind f\u00fcr Menschen mit schwacher Mitte, also mit schwacher Verdauung sehr nachteilig. Menschen mit einem Hitze-Bauchtyp, wie ich sie nenne, die k\u00f6nnen in Ma\u00dfen diese genannten Obst- und Gem\u00fcsesorten auch roh essen. Der Frier-Bauchtyp sollte auf seine Konstitution achten und die Zubereitung danach w\u00e4hlen um die Speisen bek\u00f6mmlicher zu machen. <\/p>\n\n\n\n

Wenn du wissen willst, wie es um deine Kraft im Bauch steht. Ob du einen Hitze-Bauch, Frierbauch oder einen Blockadebauch-Typen hast, das kannst du hier kostenlos austesten. <\/a> Mache den online Test und erhalte die Auswertung in wenigen Minuten nach dem Ausf\u00fcllen. Plus passende Rezepte per eMail dazu. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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