Zur\u00fcck zur N\u00e4hrstoffversorgung und ob Nahrungserg\u00e4nzungen sinnvoll sind<\/strong><\/h2>\n\n<\/p>\n\n\n<\/p>\n\u00a0<\/p>\nSind Nahrungserg\u00e4nzungen sinnvoll?<\/figcaption>\n<\/figure>\n\n\n\n
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Selbst Extrakte oder Pulver aus einer Vielzahl von Gem\u00fcsen und Kr\u00e4utern<\/strong> enthalten immer nur eine Auswahl dessen, was diese Pflanzen im Ganzen tats\u00e4chlich alles liefern k\u00f6nnen. Jeder Einzelne ist damit herausgefordert sich, bunt, vielf\u00e4ltig und ausgewogen und m\u00f6glichst frisch zu ern\u00e4hren.<\/p>\n\n\n\n
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Grunds\u00e4tzlich kann durch einen ausgewogenen Ern\u00e4hrungsstil ein Optimum an N\u00e4hrstoffversorgung gelingen. Doch es gibt Phasen im Leben, da reicht das nicht aus und Nahrungserg\u00e4nzungen machen Sinn.\u00a0<\/p>\n
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Aufbauen statt Auslaugen ist die Devise, <\/h3>\n\nwenn einer der Gr\u00fcnde auf dich zutrifft.<\/h3>\n\n <\/p>\n\n\n<\/p>\n
Diese 9 Gr\u00fcnde k\u00f6nnen zu einer N\u00e4hrstoffunterversorgung f\u00fchren:\u00a0<\/p>\n
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\nGenetische Faktoren<\/strong> (z.B. Resorptions-, Transport-, Enzymdefekte) und herausfordernde Lebensphasen (Kinder- und Jugendzeit, Schwangerschaft, Stillzeit, Alter) spielen ebenso eine Rolle,<\/li>\nDi\u00e4ten, Fastenkuren <\/strong>oder<\/li>\neinseitige Ern\u00e4hrungsweisen<\/strong>, die eine Fehl- oder Mangelern\u00e4hrung zur Folge haben. Auch der \u00fcberm\u00e4\u00dfige Genuss <\/strong>von Nikotin, Alkohol und Koffein.<\/li>\nBeruflicher, famili\u00e4rer, emotionaler und psychischer Stress, der \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum anh\u00e4lt,\u00a0<\/li>\n Krankheiten<\/strong> (zum Beispiel Operationen oder Erkrankungen des Verdauungstraktes) k\u00f6nnen N\u00e4hrstoffm\u00e4ngel verursachen sowie regelm\u00e4\u00dfige Einnahmen von Medikamenten wie Antibabypille.<\/li>\nSo ist es etwa f\u00fcr Schwangere <\/strong>sehr wichtig, Fols\u00e4ure zu supplementieren, um die Gefahr von m\u00f6glichen Fehlbildungen am F\u00f6tus zu verringern.<\/li>\nNicht ausreichende, nat\u00fcrliche Vorkommen von N\u00e4hrstoffen<\/strong> wie zum Beispiel die empfohlene Zufuhrmenge an Jod und Vitamin D kann in unseren Breitengraden nur unzureichend \u00fcber die Ern\u00e4hrung gedeckt werden.\u00a0<\/li>\nBei Essverhalten durch das Folgen eines Ern\u00e4hrungstrends oder Ern\u00e4hrungsweise<\/strong>. Wie zum Beispiel ist es bei der veganen Ern\u00e4hrungsweise besonders wichtig, Vitamin B12 zu supplementieren. Des Weiteren zu beachten gilt eine optimale Zufuhr von Omega-3-Fetts\u00e4uren, Zink, Calcium und auch Eisen, wenn diese nicht ausreichend \u00fcber die Ern\u00e4hrung erfolgen kann.<\/li>\nAuch Sportler<\/strong> k\u00f6nnen durch Nahrungserg\u00e4nzungsmittel wie z. B. Protein- und Kohlenhydratpr\u00e4parate ihre Leistungsf\u00e4higkeit steigern und die Regeneration f\u00f6rdern.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
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Unter professioneller Betreuung und Abkl\u00e4rung durch \u00c4rzte und Ern\u00e4hrungsberater kann eine Zufuhr essenzieller N\u00e4hrstoffe insbesondere bei Risikogruppen durchaus von Nutzen sein, wenn sie zur richtigen Zeit mit dem richtigen N\u00e4hrstoff in der richtigen Menge verabreicht wird.<\/p>\n
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Mein Vital-Tipp f\u00fcr dein ganzheitliches Wohlbefinden:<\/h3>\n\n\n\n
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Bitte deinen Arzt des Vertrauens alle wesentlichen Mikron\u00e4hrstoffe in einem Labor auswerten zu lassen.<\/p>\n
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F\u00fcr eine sinnvolle Nahrungserg\u00e4nzung lasse dich beraten und informiert dich nicht nur im Internet.<\/p>\n
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9 Gr\u00fcnde, um einer N\u00e4hrstoffunterversorgung rechtzeitig gegenzusteuern und so in
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