{"id":2279,"date":"2022-06-25T15:38:42","date_gmt":"2022-06-25T13:38:42","guid":{"rendered":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/?p=2279"},"modified":"2024-05-24T11:36:50","modified_gmt":"2024-05-24T09:36:50","slug":"gesunder-lebensstil-im-sommer-nach-tcm-im-zeichen-des-feuer-elements","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/gesunder-lebensstil-im-sommer-nach-tcm-im-zeichen-des-feuer-elements\/","title":{"rendered":"Gesunder Lebensstil im Sommer nach TCM im Zeichen des Feuer Elements"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das Feuer-Element ist eines der 5 Elemente in der Traditionellen Chinesischen Medizin. Immer gilt es das Gleichgewicht regelm\u00e4ssig im Alltag, am besten t\u00e4glich herzustellen und halten zu k\u00f6nnen.&nbsp;Nur so k\u00f6nnen alle Organkreisl\u00e4ufe im Kreis der 5 Elemente im Fluss und im Gleichgewicht gehalten werden.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_83 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/gesunder-lebensstil-im-sommer-nach-tcm-im-zeichen-des-feuer-elements\/#Was_sind_die_TCM_Elemente_und_was_bedeuten_sie\" >Was sind die TCM Elemente und was bedeuten sie?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/gesunder-lebensstil-im-sommer-nach-tcm-im-zeichen-des-feuer-elements\/#Das_Feuer_Element_wirkt_auf_die_ganzheitliche_Gesundheit_ein\" >Das Feuer Element wirkt auf die ganzheitliche Gesundheit ein<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/gesunder-lebensstil-im-sommer-nach-tcm-im-zeichen-des-feuer-elements\/#Die_Bedeutung_des_Feuer_Elements_als_Steckbrief_im_Ueberblick\" >Die Bedeutung des Feuer Elements als Steckbrief im \u00dcberblick<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/gesunder-lebensstil-im-sommer-nach-tcm-im-zeichen-des-feuer-elements\/#Geeignete_Lebensmittel_fuer_eine_gesunde_Ernaehrungsweise_im_Sommer_nach_TCM\" >Geeignete Lebensmittel f\u00fcr eine gesunde Ern\u00e4hrungsweise im Sommer nach TCM<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/gesunder-lebensstil-im-sommer-nach-tcm-im-zeichen-des-feuer-elements\/#Die_Hitze_in_Schach_halten_-_diese_3_Varianten_koennten_Probleme_machen\" >Die Hitze in Schach halten  - diese 3 Varianten k\u00f6nnten Probleme machen<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/gesunder-lebensstil-im-sommer-nach-tcm-im-zeichen-des-feuer-elements\/#a_Die_aeussere_Hitze_im_Sommer\" >a) Die \u00e4u\u00dfere Hitze im Sommer<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/gesunder-lebensstil-im-sommer-nach-tcm-im-zeichen-des-feuer-elements\/#b_Die_Hitze_durch_die_Ernaehrungsweise_und_Zubereitungsform\" >b) Die Hitze durch die Ern\u00e4hrungsweise und Zubereitungsform<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/gesunder-lebensstil-im-sommer-nach-tcm-im-zeichen-des-feuer-elements\/#c_Die_psychologische_Form_von_sogenannter_inneren_Hitze\" >c) Die psychologische Form von sogenannter inneren Hitze<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/gesunder-lebensstil-im-sommer-nach-tcm-im-zeichen-des-feuer-elements\/#Die_4_Organkreislaeufe_des_Feuer_Elements\" >Die 4 Organkreisl\u00e4ufe des Feuer Elements<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/gesunder-lebensstil-im-sommer-nach-tcm-im-zeichen-des-feuer-elements\/#Geistig_-_seelische_Ungleichgewichte_des_Feuer_Elements\" >Geistig - seelische Ungleichgewichte des Feuer Elements<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/gesunder-lebensstil-im-sommer-nach-tcm-im-zeichen-des-feuer-elements\/#Koerperliche_Ungleichgewichte_des_Organfunktionskreises_Duenndarm_Energie\" >K\u00f6rperliche Ungleichgewichte des Organfunktionskreises D\u00fcnndarm Energie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/gesunder-lebensstil-im-sommer-nach-tcm-im-zeichen-des-feuer-elements\/#Koerperliche_Ungleichgewichte_des_Organfunktionskreises_der_Herz_Energie\" >K\u00f6rperliche Ungleichgewichte des Organfunktionskreises der Herz Energie<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/gesunder-lebensstil-im-sommer-nach-tcm-im-zeichen-des-feuer-elements\/#Fazit_Koerperliche_Austrocknung_und_geistig-seelisches_Ausgebrannt_sein_gegensteuern\" >Fazit: K\u00f6rperliche Austrocknung und geistig-seelisches Ausgebrannt sein gegensteuern<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 id=\"was-sind-die-tcm-elemente-und-was-bedeuten-sie\" class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_sind_die_TCM_Elemente_und_was_bedeuten_sie\"><\/span>Was sind die TCM Elemente und was bedeuten sie?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u200bDie 5 Elemente h\u00e4ngen mit einander zusammen und beschreiben ein ganzheitliches Denken wie die Natur funktioniert. <strong>Naturph\u00e4nomene wie Hitze und K\u00e4lte, Wind, Trockenheit und Feuchtigkeit bedingen und regulieren einander.<\/strong> Sie verwandeln einander, daher der Begriff Wandlungsphase. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn wir im Zeichen des Feuer Elements den Hochsommer erleben. Die Sommerhitze die Wiese vor unserem Haus zu stark erw\u00e4rmt entsteht Trockenheit. Wir bringen Feuchtigkeit auf die Wiese, sprich bew\u00e4ssern die Wiese um den Ausgleich zu schaffen und vor Austrocknung der Erde zu sch\u00fctzen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Da wir Menschen (wie Tiere und Pflanzen) ebenso den Naturph\u00e4nomenen ausgesetzt sind, sollten wir uns vor der <strong>Austrocknung der gute S\u00e4fte in unserem K\u00f6rper sch\u00fctzen<\/strong> und mit Ern\u00e4hrung und Gesundheitsf\u00fcrsorge gegensteuern. Wie wir das mit der Ern\u00e4hrung schaffen k\u00f6nnen, das erf\u00e4hrst du gegen Ende dieses Artikels. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die antiken Chinesen erkannte den gesundheitsf\u00f6rderlichen Kreislauf, der sich st\u00e4ndig wiederholt, weil nichts still stehen sollte. Der sogenannte 5-Elemente-Kreislauf wird auf Grund der st\u00e4ndigen Ver\u00e4nderungen des nat\u00fcrlichen Laufs auch die 5 Wandlungsphasen genannt.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide has-media-on-the-right is-stacked-on-mobile has-background\" style=\"background-color:#f1f5c7\"><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\" style=\"padding-top:2em;padding-right:2em;padding-bottom:2em;padding-left:2em\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"font-size:36px;line-height:1.2\"><strong>Das Feuer ist die Mutter des Erde Elements und das Kind des Holz Elements<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-extra-small-font-size wp-block-paragraph\">Der gesundheitsf\u00f6rderliche Kreislauf der 5 Elemente der Wandlungsphasen<\/p>\n<\/div>\n<\/div><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"960\" height=\"540\" src=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Das-Feuer-Element-in-den-Wandlungsphasen-by-Vitalergy.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-3568 size-full\" srcset=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Das-Feuer-Element-in-den-Wandlungsphasen-by-Vitalergy.png 960w, https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Das-Feuer-Element-in-den-Wandlungsphasen-by-Vitalergy-300x169.png 300w, https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Das-Feuer-Element-in-den-Wandlungsphasen-by-Vitalergy-768x432.png 768w, https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Das-Feuer-Element-in-den-Wandlungsphasen-by-Vitalergy-330x186.png 330w\" sizes=\"(max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 id=\"das-feuer-element-wirkt-auf-die-ganzheitliche-gesundheit-ein\" class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Das_Feuer_Element_wirkt_auf_die_ganzheitliche_Gesundheit_ein\"><\/span>Das Feuer Element wirkt auf die ganzheitliche Gesundheit ein <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Eigenschaft des Feuer Elements &#8211; wie der Name schon vermuten l\u00e4sst &#8211; steht in Verbindung mit W\u00e4rme und Hitze, also Yang im TCM-Fachjargon ausgedr\u00fcckt. Die Sommerhitze und die Mittagszeit werden als da gro\u00dfe Yang der Jahreszeit bzw. Tageszeit bezeichnet. Die \u00e4u\u00dfere und innere Hitze im Leben und im K\u00f6rper des Menschen sollten der Lebenssituation entsprechend angemessen sein. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das Feuer Element<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>regiert das Blut,<\/li>\n\n\n\n<li>den Schlaf,<\/li>\n\n\n\n<li>die Lebensfreude, <\/li>\n\n\n\n<li>Geistesklarheit<\/li>\n\n\n\n<li>Das Herz beherbergt unseren Shen. Dieser Begriff bedeutet so viel wie &#8220;Pers\u00f6nlichkeit oder der Geist&#8221; in dem menschlichen K\u00f6rper. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h3 id=\"die-bedeutung-des-feuer-elements-als-steckbrief-im-ueberblick\" class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Die_Bedeutung_des_Feuer_Elements_als_Steckbrief_im_Ueberblick\"><\/span>Die Bedeutung des Feuer Elements als Steckbrief im \u00dcberblick<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-style-default\"><img decoding=\"async\" data-src=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Das-Feuer-Element-der-Steckbrief-by-Vitalergy.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-3490 lazyload\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:114px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h1 id=\"gesunde-ernaehrung-im-sommer-nach-tcm-so-kannst-du-gesund-mit-der-kraft-der-elemente\" class=\"wp-block-heading\">Gesunde Ern\u00e4hrung im Sommer nach TCM &#8211; so kannst du gesund mit der Kraft der Elemente<\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der Sommer ist dem Element Feuer zugeordnet. Das Klima bei uns in Mitteleuropa ist tags\u00fcber hei\u00df und schw\u00fcl. In der Nacht sind wir froh, wenn es abk\u00fchlt um bei ge\u00f6ffneten Fenstern gut schlafen zu k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wir versuchen die <strong>direkte Sonneneinstrahlung zu meiden<\/strong>, dass wir keinen Sonnenstich oder keinen Sonnenbrand auf der Haut bekommen. So sch\u00fctzen wir uns vor zu viel Hitze mit Sonnencreme oder verweilen an schattigen Pl\u00e4tzen. <strong>Noch besser w\u00e4re eine Siesta wie in Spanien zur Mittagszeit zu machen, <\/strong>wo es am hei\u00dfesten ist. Da freut sich auch unser Stoffwechselgeneral, die Leber, wenn wir uns die Organuhr oder westlich ausgedr\u00fcckt, den Biorhythmus genauer anschauen. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Daf\u00fcr k\u00f6nnen wir dank der langen und oft auch lauen Abenden l\u00e4nger im Freien bleiben und Geselligkeit drau\u00dfen leben. <strong>Spa\u00df und Freude mit Freunden und Familie drau\u00dfen erleben. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wie springen gerne in das erfrischende Nass um uns von au\u00dfen her etwas ab zu k\u00fchlen. Das K\u00fchlwasser f\u00fcr unseren K\u00f6rper von Innen k\u00f6nnen wir mit thermisch erfrischenden und S\u00e4fte bewahrende Speisen aufbauen. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-white-background-color has-background is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Um hier einen plakatives Gegenpol zur Winterern\u00e4hrung zu beschreiben: <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wer w\u00fcrde im Sommer auf die Idee kommen in unseren Breiten einen Gl\u00fchwein bei der Grillparty servieren? Viel eher wohl kredenzen wir Melonen- oder eine Beerenbowle f\u00fcr unsere G\u00e4ste. Wir trinken lieber einen leichten Sommerspritzer statt einem Rumtee, nicht wahr?<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-style-default\"><img decoding=\"async\" width=\"796\" height=\"531\" data-src=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Gesunde-Erna\u0308hrung-im-Sommer-nach-TCM.png\" alt=\"Gesunde Ern\u00e4hrung im Sommer nach TCM \" class=\"wp-image-3639 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Gesunde-Erna\u0308hrung-im-Sommer-nach-TCM.png 796w, https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Gesunde-Erna\u0308hrung-im-Sommer-nach-TCM-300x200.png 300w, https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Gesunde-Erna\u0308hrung-im-Sommer-nach-TCM-768x512.png 768w, https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Gesunde-Erna\u0308hrung-im-Sommer-nach-TCM-330x220.png 330w\" data-sizes=\"(max-width: 796px) 100vw, 796px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 796px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 796\/531;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Gesunde Ern\u00e4hrung im Sommer nach TCM mit jede Menge frischen Lebensmittel  aus dem eigenen Garten oder aus dem Gesch\u00e4ft<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 id=\"geeignete-lebensmittel-fuer-eine-gesunde-ernaehrungsweise-im-sommer-nach-tcm\" class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Geeignete_Lebensmittel_fuer_eine_gesunde_Ernaehrungsweise_im_Sommer_nach_TCM\"><\/span>Geeignete Lebensmittel f\u00fcr eine gesunde Ern\u00e4hrungsweise im Sommer nach TCM <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Als erfrischend bzw. k\u00fchlend gelten<\/strong> diese Lebensmittel, welche uns die Natur im Sommer ernten l\u00e4sst:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Gem\u00fcse: <\/strong>Zucchini, Melanzzani, Paprika, Radieschen, Spinat, Mangold und viele Blattsalate.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Obst: <\/strong>Beeren, Kirschen, Holunderbeeren (<a href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/was-kochen-mit-holunderbeeren\/\">Was kochen mit Holunderbeeren<\/a>?)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>K\u00fchlende Getreidearten:<\/strong> Gerste, der Weizen und der Buchweizen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>H\u00fclsenfr\u00fcchte:<\/strong> Bohnen, Kichererbsen, die Schwarze Soja-, die Butter- und die Mungbohnen<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Fleisch:<\/strong> Ente, Kaninchen, ebenso k\u00fchlen uns Austern, Kalamari und Tintenfisch.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Kalt, also als stark abk\u00fchlend <\/strong>gelten Flusskrebs, Krabbe und Kaviar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Thermisch stark kalt wirkendes Gem\u00fcse:<\/strong> Gurke, Tomate, Avocado, Sprossen, Algen<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Ebenso stark k\u00fchlend oder kalte wirkendes Obst<\/strong> sind alle S\u00fcdfr\u00fcchte und Melonen. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Thermisch w\u00e4rmer wirken auf unseren Organismus nach TCM: <\/strong>(S\u00fc\u00df)kirsche, Marille, Pfirsich, Nektarine. <a href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/tcm-rezept-glutenfreier-mandel-kirschkuchen\/\" target=\"_blank\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/tcm-rezept-glutenfreier-mandel-kirschkuchen\/\" rel=\"noreferrer noopener\">Kennst du schon meinen glutenfreien Kirschkuchen? Klingt lecker in deinen Ohren? Hier gelangst du zum Rezept, welches du ausdrucken kannst. <\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Kuhmilchprodukte wirken stark abk\u00fchlend und verschleimend (je nach dem welcher Typ du bist):<\/strong> Joghurt, Sauerrahm \/ Saure Sahne, Buttermilch und Topfen <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nicht jeder Bauch verdaut gleich gut. Besonders die stark kalt wirkenden Lebensmittel sind f\u00fcr Menschen mit schwacher Mitte, also mit schwacher Verdauung sehr nachteilig. Menschen mit einem Hitze-Bauchtyp, wie ich sie nenne, die k\u00f6nnen in Ma\u00dfen diese genannten Obst- und Gem\u00fcsesorten auch roh essen. Der Frier-Bauchtyp sollte auf seine Konstitution achten und die Zubereitung danach w\u00e4hlen um die Speisen bek\u00f6mmlicher zu machen. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"die-hitze-in-schach-halten-diese-3-varianten-koennten-probleme-machen\" class=\"wp-block-heading\">Die Hitze in Schach halten  &#8211; diese 3 Varianten k\u00f6nnten Probleme machen <\/h2>\n\n\n\n<h3 id=\"a-die-aeussere-hitze-im-sommer\" class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"a_Die_aeussere_Hitze_im_Sommer\"><\/span>a) Die \u00e4u\u00dfere Hitze im Sommer<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Der bioklimatische Faktor von Au\u00dfenhitze gilt es gegenzusteuern.<\/strong> Doch wie bei allen 5 bioklimatischen Einflussfaktoren auf unsere Gesundheit und auf unser Leben auf diesem Planeten gibt es diese Faktoren auch im Inneren unseres Organismus. <\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"b-die-hitze-durch-die-ernaehrungsweise-und-zubereitungsform\" class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"b_Die_Hitze_durch_die_Ernaehrungsweise_und_Zubereitungsform\"><\/span>b) Die Hitze durch die Ern\u00e4hrungsweise und Zubereitungsform<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn wir erhitzende Gew\u00fcrze wie Chili verwenden, steigt die Hitze in uns auf und der Schwei\u00df tritt wom\u00f6glich &#8211; zu mindest bei mir w\u00e4re das so &#8211; aus jeder Pore \u00fcber meiner Oberlippe. Das w\u00e4re ein einfaches Beispiel mit dem ich erkl\u00e4ren m\u00f6chte, wie die Ern\u00e4hrungsweise uns von innen heraus Hitze bescheren kann. Und sogleich K\u00f6rpers\u00e4fte (also Yin) &#8216;verbraucht&#8217; wird. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ein Lebensmittel aus dem Holz Element wie die Zitrone oder der Stangensellerie k\u00f6nnen hier das Feuer Element nach den Wandlungsphasen wie eingangs beschrieben positiv unterst\u00fctzen. <a href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/stangensellerie-rohkostsalat-in-2-schritten\/\">Schau dir gerne dazu mein Rezept mit Stangensellerie an. Es ist eine optimale Speise f\u00fcr die sommerliche Ern\u00e4hrungsweise.<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"c-die-psychologische-form-von-sogenannter-inneren-hitze\" class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"c_Die_psychologische_Form_von_sogenannter_inneren_Hitze\"><\/span>c) Die psychologische Form von sogenannter inneren Hitze<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Doch gibt es nicht nur den physiologischen Aspekt von Hitze von Au\u00dfen. Es gibt auch den geistigen Aspekt, den meine Klient:innen unter <strong>der inneren, psychisch verursachten Hitze <\/strong>kennen. Dazu wird noch ein eigener Blogartikel folgen. Bitte um etwas Geduld. <\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"die-4-organkreislaeufe-des-feuer-elements\" class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Die_4_Organkreislaeufe_des_Feuer_Elements\"><\/span>Die 4 Organkreisl\u00e4ufe des Feuer Elements<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Im Gegenzug wenn Lebensfreude fehlt ist das Herz-Feuer bzw. das Herz-Yang im Mangel. Der dem Feuer Element zugeordnete Organfunktionskreis sind <strong>der D\u00fcnndarm<\/strong> und <strong>das Herz<\/strong>. Dem Feuer Element wird als einziges Element ein zweites Organpaar zugereiht: <strong>der Pericard (Herzbeutel <\/strong>zu deutsch) und <strong>der Dreifach-Erw\u00e4rmer <\/strong>(westlich w\u00fcrden wir diese Organfunktion dem den Kreislauf- und Stoffwechselprozess zu ordnen).<\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"geistig-seelische-ungleichgewichte-des-feuer-elements\" class=\"wp-block-heading\">Geistig &#8211; seelische Ungleichgewichte des Feuer Elements<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Herzprobleme, Blutdruckprobleme,<\/li>\n\n\n\n<li>Schlaflosigkeit,<\/li>\n\n\n\n<li>Herzklopfen, Unruhe, Schreckhaftigkeit, <\/li>\n\n\n\n<li>Probleme mit der Zunge,<\/li>\n\n\n\n<li>\u00fcbertriebene Freude oder das Gegenteil: Freudlosigkeit,<\/li>\n\n\n\n<li>Liebeskummer,<\/li>\n\n\n\n<li>mangelnde Dankbarkeit,<\/li>\n\n\n\n<li>st\u00e4ndiges Reden und Zeitdruck,<\/li>\n\n\n\n<li>Hass oder mangelndes Mitgef\u00fchl f\u00fcr andere<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"koerperliche-ungleichgewichte-des-organfunktionskreises-duenndarm-energie\" class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Koerperliche_Ungleichgewichte_des_Organfunktionskreises_Duenndarm_Energie\"><\/span>K\u00f6rperliche Ungleichgewichte des Organfunktionskreises D\u00fcnndarm Energie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In der TCM werden den Organen auch geistige Aspekte in der Einschr\u00e4nkung des Wohlbefindens zugeordnet. Aus diesem Grund bitte nicht wundern, wenn hier nicht nur k\u00f6rperliche Symptome aufgelistet werden.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:32% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" width=\"480\" height=\"480\" data-src=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Duenndarm.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-3691 size-full lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Duenndarm.png 480w, https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Duenndarm-300x300.png 300w, https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Duenndarm-150x150.png 150w, https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Duenndarm-330x330.png 330w\" data-sizes=\"(max-width: 480px) 100vw, 480px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 480px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 480\/480;\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<ul class=\"wp-block-list\" id=\"block-66b61d4c-425e-4367-8719-d379769cacff\">\n<li>Breiiger Stuhl mit unverdauten Speiseresten<\/li>\n\n\n\n<li>Durchfallneigung<\/li>\n\n\n\n<li>Fettstuhl<\/li>\n\n\n\n<li>Pilzproblematik, Candida<\/li>\n\n\n\n<li>Z\u00f6liakie<\/li>\n\n\n\n<li>V\u00f6llegef\u00fchl in der Oberbauchregion<\/li>\n\n\n\n<li>Konzentrierter Urin, Blasenentz\u00fcndung, Blut im Urin<\/li>\n\n\n\n<li>Morbus Chron<\/li>\n\n\n\n<li>Hautausschl\u00e4ge im Gesicht und auf den Schulterbl\u00e4ttern<\/li>\n\n\n\n<li>Isst viel und nimmt nicht zu<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h3 id=\"koerperliche-ungleichgewichte-des-organfunktionskreises-der-herz-energie\" class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Koerperliche_Ungleichgewichte_des_Organfunktionskreises_der_Herz_Energie\"><\/span>K\u00f6rperliche Ungleichgewichte des Organfunktionskreises der Herz Energie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ist die Herz-Energie und das Herz-Blut nicht in Balance, kann es zu folgenden Symptomen kommen wie:<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" width=\"480\" height=\"480\" data-src=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Herz-Qi.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-3692 size-full lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Herz-Qi.png 480w, https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Herz-Qi-300x300.png 300w, https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Herz-Qi-150x150.png 150w, https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Herz-Qi-330x330.png 330w\" data-sizes=\"(max-width: 480px) 100vw, 480px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 480px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 480\/480;\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<ul class=\"wp-block-list\" id=\"block-0c4975ea-dcc9-45fd-8ae2-0450da39b35e\">\n<li>Antriebslosigkeit,<\/li>\n\n\n\n<li>Schlafst\u00f6rungen,\u00a0 Ein- und Durchschlafst\u00f6rung<\/li>\n\n\n\n<li>Nachtschwei\u00df,\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>Kurzatmigkeit,\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>Konzentrationsschw\u00e4che,\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>Schreckhaftigkeit,\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>Nervosit\u00e4t und innere Unruhe,\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>Angst oder sogar Panik,\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>Stress und Zeitdruck,\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>st\u00e4ndige Blasenentz\u00fcndungen,\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>Entz\u00fcndungen im Mundraum,\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>Traurigkeit bis hin zu Depression.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 id=\"fazit-koerperliche-austrocknung-und-geistigseelisches-ausgebrannt-sein-gegensteuern\" class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fazit_Koerperliche_Austrocknung_und_geistig-seelisches_Ausgebrannt_sein_gegensteuern\"><\/span>Fazit: K\u00f6rperliche Austrocknung und geistig-seelisches Ausgebrannt sein gegensteuern<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zusammenfassende Empfehlung im ersten Schritt kann man sagen: <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">a) <strong>Achte auf dein geistiges Feuer <\/strong>und verbrauche nicht dein Herzblut f\u00fcr Nichtigkeiten. Oder steigere dich mit deinem vollen Herz-Feuer, deinem Engagement hinein ohne vorher zu wissen, ob es sich lohnt oder ob du dich vielleicht zu sehr aufopferst oder reinsteigerst. <strong>Durch Gelassenheit zur inneren Heiterkeit <\/strong>ist die Empfehlung. <a href=\"https:\/\/go.vitalergy.at\/MentalCoaching\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Wie das im Trubel des Lebens gelingen kann, zeige ich im 1:1 MentalCoaching.<\/a> Und in meiner FrauenPOWERclub einmal im Monat im <a href=\"https:\/\/go.vitalergy.at\/BalanceME\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">BalanceME-Energyabend.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">b) <strong>Tanke gute und k\u00fchlende S\u00e4fte \u00fcber die Ern\u00e4hrung <\/strong>auf um ein Ausgebrannt sein zu vermeiden. Wie w\u00e4r&#8217;s mit der <a href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/melonen-bowle-alkoholfrei\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">alkoholfreien Melonen-Bowle mit Gr\u00fcntee und Limetten?<\/a> Diese erfrischt von Innen und baut K\u00f6rpers\u00e4fte auf. Der s\u00fc\u00dfliche Geschmack entspannt die Leber-Kraft und befreit von innerem Druck.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gesunde Ern\u00e4hrung im Sommer im Zeichen des Feuer Elements um der Hitze gegenzusteuern. D\u00fcnndarm und Herz Energie im Fokus.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3551,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"foodblogkitchen_pinterest_image_id":0,"foodblogkitchen_pinterest_image_url":"","rating_1_votes":0,"rating_2_votes":0,"rating_3_votes":0,"rating_4_votes":0,"rating_5_votes":0,"rating_count":0,"average_rating":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"post_folder":[52],"class_list":["post-2279","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tcm-im-alltag"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2279","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2279"}],"version-history":[{"count":110,"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2279\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9752,"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2279\/revisions\/9752"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3551"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2279"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2279"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2279"},{"taxonomy":"post_folder","embeddable":true,"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/post_folder?post=2279"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}