{"id":2176,"date":"2019-11-24T17:53:00","date_gmt":"2019-11-24T16:53:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/?p=2176"},"modified":"2024-05-28T20:44:03","modified_gmt":"2024-05-28T18:44:03","slug":"tipp-2-im-lock-down","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/tipp-2-im-lock-down\/","title":{"rendered":"Tipp 2 im Lock-down"},"content":{"rendered":"\n

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7 Tipps im Lock-down<\/h2>\n\n\n

In dieser Blog-Serie zeige ich dir, wie du den Lock-down f\u00fcr dein individuelles Lock-in, also f\u00fcr das Bei-dir-im-Bauchzentrum ankommen nutzen kannst. <\/p>\n\n\n\n

Heute erz\u00e4hle ich dir, wie du deine Grundbed\u00fcrfnisse selbst erf\u00fcllen kannst. Das ist wichtig, um selbst gut f\u00fcr dich sorgen zu k\u00f6nnen, und so dein inneres und \u00e4u\u00dferes Gleichgewicht wieder ein-loggen (Lock-In) zu k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n

Wenn wir unsere 3 Grundbed\u00fcrfnisse in Gefahr sehen. Das l\u00e4sst uns ver\u00e4rgert, frustriert und machtlos f\u00fchlen. Neben der Maslowsche Bed\u00fcrfnispyramide kennen wir aus der moderneren, positiven Psychologie folgende Grundbed\u00fcrfnisse.<\/p>\n\n\n\n

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Lock-down Nr. 4 —> Ausgangssperre in \u00d6sterreich<\/p>\n\n\n\n

Unser k\u00f6rperliches Erleben und unser psychisches Wohlbefinden ist eingeschr\u00e4nkt.<\/p>\n\n\n\n

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Die 5 Ebenen der Gesundheitsblume f\u00fcr nachhaltiges und ganzheitliches Wohlbefinden<\/figcaption><\/figure><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Gestern erw\u00e4hnte ich bereits, dass wir 3 Grundbed\u00fcrfnisse haben. Unser K\u00f6rper-Seelen-Geist-Spirit-System funktioniert wie ein Computerprogramm. Das klingt einfach, wirst du dir vielleicht nun denken. Tag t\u00e4glich folgen wir einem automatisierten Tagesprogramm. Wie zum Beispiel: die Z\u00e4hne putzen am Abend. \ud83d\ude00 Gott sei Dank m\u00fcssen wir das nicht jeden Tag neu lernen.<\/p>\n\n\n\n

Jedoch ist unser Autopilot-Programm ausgehebelt<\/strong>, sobald wir Adrenalin-Aussto\u00df haben. Der aktuelle Lockdown stresst Jung und Alt. Evolutionsbedingt – kurz auf den Punkt gebracht: <\/p>\n\n\n\n

Wir sehen unsere 3 Grundbed\u00fcrfnisse in Gefahr.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

In der Schule h\u00f6rten wir von der Maslowsche Bed\u00fcrfnispyramide. Doch aktuell k\u00f6nnen die 5 Stufen nicht in unserem Alltag so wie gewohnt erf\u00fcllt werden. Das l\u00e4sst uns ver\u00e4rgert, frustriert und machtlos f\u00fchlen.<\/p>\n\n\n\n

Aus der moderneren, positiven Psychologie kennen wir 3 Grundbed\u00fcrfnisse, nur anders ausformuliert:<\/span><\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udc9b Das Bed\u00fcrfnis nach SICHERHEIT.<\/p>\n\n\n\n

Deshalb bleiben wir zu Hause und sch\u00fctzen uns. Das vermute ich, ist die positive Absicht der Regierung.<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udc9b Das Bed\u00fcrfnis SICH ZU N\u00c4HREN.<\/p>\n\n\n\n

Lebensmittel einkaufen ist m\u00f6glich. Sich etwas zum Essen machen und kochen ist auch ‘erlaubt’.<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udc9b Das Bed\u00fcrfnis nach ZUGEH\u00d6RIGKEIT.<\/p>\n\n\n\n

Wir sind es gewohnt, uns uneingeschr\u00e4nkt zu treffen, wenn wir das Bed\u00fcrfnis nach anderen, lieben Menschen haben.<\/p>\n\n\n\n

Emotionen bewegen uns dazu unsere Bed\u00fcrfnisse zu erf\u00fcllen<\/h2>\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Dieses Bild zeigt, wo im K\u00f6rper sich energetisch betrachtet W\u00e4rme oder K\u00e4lte zeigt, wenn wir uns in einem emotionalen Zustand befinden. Auch auf unserer Zunge kann der erfahrende TCM-Therapeut Hitze, K\u00e4lte, Trockenheit, Feuchtigkeit, aber auch Gef\u00fchlszust\u00e4nde ablesen. <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

Mein Vital-Tipp f\u00fcr dein nachhaltiges Wohlbefinden:<\/h3>\n\n\n
\"\"<\/figure>
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REFLEKTIERE f\u00fcr dich, wenn du mit deinem Bauchzentrum (die Quelle unseres Instinkts) verbunden bzw. ‘eingeloggt’ bist, wie du jedes der 3 Grundbed\u00fcrfnisse auf eine neue oder andere Verhaltensweisen decken kannst.<\/p>\n\n\n\n

FRAG DICH:<\/p>\n\n\n\n

Was vermisst du am meisten im Lock-down? Deine Freund:innen? Ruf sie an. Macht einen Video-Anruf. <\/p>\n\n\n\n

Werdet kreativ und findet neue Wege des Miteinanders. F\u00f6rdert euch durch gute Gef\u00fchle, wie Mitgef\u00fchl, Verst\u00e4ndnis, Freude am Austausch.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Miteinander sprechen, sich austauschen, tut unserem seelischen Wohlbefinden besonders gut. Wir f\u00fchlen uns wieder geborgen und verstanden. <\/p>\n\n\n\n

Wenn du jemanden neutralen zum Reden brauchst und auf der Suche nach deinem inneren Frieden und Gl\u00fcck. Gerne helfe ich dir in einem GelassenheitsCoaching bzw. in der psychologischen Beratung<\/a> weiter. <\/p>\n\n\n\n

Sehr oft sind es die 5 Phasen des Ver\u00e4nderungsprozesses. Wenn eine der 5 Phasen nicht ausreichend verarbeitet, also geistig-seelisch verdaut werden kann, blockiert es das Voranschreiten. Wie Steine in unserem Magen und auf unserem Lebensweg liegen. Hier helfe ich dir zuverl\u00e4ssig, dass du deinen Weg wieder mit Leichtigkeit und Lebensfreude erfahren kannst. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Wenn wir unsere 3 Grundbed\u00fcrfnisse in Gefahr sehen. Das l\u00e4sst uns ver\u00e4rgert, frustriert und machtlos f\u00fchlen. Neben der Maslowsche Bed\u00fcrfnispyramide kennen wir aus der moderneren, positiven Psychologie folgende Grundbed\u00fcrfnisse.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2107,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"foodblogkitchen_pinterest_image_id":0,"foodblogkitchen_pinterest_image_url":"","rating_1_votes":0,"rating_2_votes":0,"rating_3_votes":0,"rating_4_votes":0,"rating_5_votes":0,"rating_count":0,"average_rating":0,"footnotes":""},"categories":[30],"tags":[],"post_folder":[54],"class_list":["post-2176","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-stressresilienz-durch-mentaltraining"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2176","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2176"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2176\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2503,"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2176\/revisions\/2503"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2107"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2176"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2176"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2176"},{"taxonomy":"post_folder","embeddable":true,"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/post_folder?post=2176"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}