{"id":1536,"date":"2021-10-16T18:06:29","date_gmt":"2021-10-16T16:06:29","guid":{"rendered":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/?p=1536"},"modified":"2023-08-16T22:26:44","modified_gmt":"2023-08-16T20:26:44","slug":"alle-tcm-rezepte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/alle-tcm-rezepte\/","title":{"rendered":"Alle TCM-Kochrezepte im \u00dcberblick"},"content":{"rendered":"\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_86 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/alle-tcm-rezepte\/#Alle_TCM-Rezepte_auf_einen_Blick\" >Alle TCM-Rezepte auf einen Blick:<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/alle-tcm-rezepte\/#Leichte_Suesskartoffel-Suppe\" >Leichte S\u00fc\u00dfkartoffel-Suppe<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/alle-tcm-rezepte\/#Schnelle_Kastaniensuppe\" >Schnelle Kastaniensuppe<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/alle-tcm-rezepte\/#Apfel-Pastinakenpueree\" >Apfel-Pastinakenp\u00fcree<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/alle-tcm-rezepte\/#Zucchini-Baellchen\" >Zucchini-B\u00e4llchen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/alle-tcm-rezepte\/#Rote_Rueben_Carpaccio\" >Rote R\u00fcben Carpaccio<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/alle-tcm-rezepte\/#Kuerbis-Risotto\" >K\u00fcrbis-Risotto<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/alle-tcm-rezepte\/#Hirse-Gemuese-TofuGemuesepfanne\" >Hirse-Gem\u00fcse-TofuGem\u00fcsepfanne<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/alle-tcm-rezepte\/#Powerfruehstueck_Polentabrei\" >Powerfr\u00fchst\u00fcck Polentabrei<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/alle-tcm-rezepte\/#Quinoa-Apel-Powerfruehstueck\" >Quinoa-Apel-Powerfr\u00fchst\u00fcck<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/alle-tcm-rezepte\/#Starte_beim_Optimieren_deines_Koch-_und_Essverhaltens\" >Starte beim Optimieren deines Koch- und Essverhaltens!<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 id=\"alle-tcmrezepte-auf-einen-blick\" class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Alle_TCM-Rezepte_auf_einen_Blick\"><\/span>Alle TCM-Rezepte auf einen Blick:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">F\u00fcr meine 4-k\u00f6pfige Familie koche ich t\u00e4glich. Dabei achte ich aus Prinzip neben bio-Qualit\u00e4t und Regionalit\u00e4t &#8211; wie es die TCM-Philosophie auch beschreibt. Da uns fr\u00fcher vor unserer Genesung in der Verdauung Unvertr\u00e4glichkeiten plagten, koche ich vorwiegend Gluten frei, Histamin arm und laktosefrei. So auch die meisten Rezepte nach TCM, die du hier findest. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Doch vorallem habe ich hier TCM-Rezepte zusammengetragen, welche sich wohlig n\u00e4hrend und bek\u00f6mmlich in unserer Verdauungsmitte anf\u00fchlen und unserem Bauchgesp\u00fcr schmeicheln.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sich nach den Ern\u00e4hrungsempfehlungen aus der TCM zu ern\u00e4hren und das Kochen mit der Kraft der aus der <strong>5 Elemente-K\u00fcche im Alltag einzubauen,<\/strong> das m\u00f6chte ich dir zeigen, wie es geht und dir im wahrsten Sinne schmackhaft machen \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-white-background-color has-background is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cave: Unsere Nahrung ist eine wichtige Basis f\u00fcr k\u00f6rperliche und geistige Gesundheit. <strong>Stabilit\u00e4t, Resilienz und die F\u00e4higkeit<\/strong>, auch auf Belastungen kraftvoll zu reagieren, h\u00e4ngt wesentlich von einer \u201estarken Mitte\u201c ab. Die TCM\u2010Ern\u00e4hrungslehre kann zeigen, <strong>was jede:r braucht und wie wir Nahrung ausw\u00e4hlen und zubereiten.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ich zeige, wie <strong>das Wissen \u00fcber die 5-Elemente-K\u00fcche auf den Konstitutionstypen abstimmt<\/strong> und diese <strong>Ern\u00e4hrungsweise optimiert in den Alltag passt. So dass starke Nerven aufgebaut<\/strong> und<strong> Kraft und Lebensfreude mit Genuss zur\u00fcckkommen<\/strong> k\u00f6nnen.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Viele Rezepte sind aus meinem <strong>Online-Gruppen-Ern\u00e4hrungsprogramm &#8220;Iss dich gl\u00fccklich nach TCM durch Finden deines Stoffwechseltyps&#8221;<\/strong>. In diesem 4- oder 12-w\u00f6chigen Ern\u00e4hrungsprogramm berate und begleite ich die Teilnehmer:innen in einer kleinen aber feinen Gruppe via Signal durch ihren Ern\u00e4hrungsalltag. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">So wie aus dem <a href=\"https:\/\/www.gelassen-vital.at\/mit-SOS-Verdauungsformel-im-Gleichgewicht\">individuellen Begleitprogramm &#8220;Die SOS-Verdauungsformel&#8221;.<\/a> W\u00e4hrend 2 &#8211; 3 Monaten zeige ich Menschen mit Verdauungsbeschwerden und Energiemangel, wie sie das Ungleichgewicht der <strong>Verdauungsleistung mit einem 3-Schritte-Plan mit nat\u00fcrlichen Mitteln ins Lot bringen<\/strong>, ohne sich viel Gedanken machen zu m\u00fcssen. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die TCM-Richtlinien besagen, dass wir <strong>Qi-reiche Nahrung bevorzugen sollte<\/strong>, um auch viel Lebensenergie daraus ziehen zu k\u00f6nnen. Fertigprodukte, Fast Food und industriell hergestellte Speisen zu verzehren sollte so gut es geht vermieden werden. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aus dem Grund versuche ich euch hier Lebensmittel n\u00e4herzubringen, welche auch in unserer Region wachsen und im besten Fall auch in unseren eigenen Gem\u00fcseg\u00e4rten m\u00f6glich sind. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gerne schreibe mir am Ende dieser Blogseite, wenn dir das eine oder andere Rezept gef\u00e4llt. F\u00fcr Fragen, Ideen und Anregungen gerne ebenso. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bon Appetit!<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-7387b849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column has-background is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"background-color:#e2fdb6;flex-basis:100%\">\n<div class=\"wp-block-columns has-text-color has-background is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-7387b849 wp-block-columns-is-layout-flex\" style=\"color:#000000;background-color:#ffffff\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h4 id=\"leichte-suesskartoffelsuppe\" class=\"wp-block-heading has-text-align-center\" style=\"font-size:24px;line-height:1.3\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Leichte_Suesskartoffel-Suppe\"><\/span><strong><span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/tcm-rezept-suesskartoffel-suppe\/\">Leichte S\u00fc\u00dfkartoffel-Suppe<\/a><\/span><\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"480\" height=\"480\" src=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/TCM-Rezept-Suesskartoffel.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1838\" srcset=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/TCM-Rezept-Suesskartoffel.png 480w, https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/TCM-Rezept-Suesskartoffel-300x300.png 300w, https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/TCM-Rezept-Suesskartoffel-150x150.png 150w\" sizes=\"(max-width: 480px) 100vw, 480px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\">Bek\u00f6mmliche, leichte Suppe<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h4 id=\"schnelle-kastaniensuppe\" class=\"wp-block-heading has-text-align-center\" style=\"font-size:24px;line-height:1.3\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Schnelle_Kastaniensuppe\"><\/span><a href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/tcm-rezept-kastaniensuppe\/\"><span style=\"text-decoration: underline;\">Schnelle Kastaniensuppe<\/span><\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"480\" height=\"480\" data-src=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/TCM-Rezept-Kastanie.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1842 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/TCM-Rezept-Kastanie.png 480w, https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/TCM-Rezept-Kastanie-300x300.png 300w, https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/TCM-Rezept-Kastanie-150x150.png 150w\" data-sizes=\"(max-width: 480px) 100vw, 480px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 480px; 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Deine Mitte st\u00e4rken durch positive, mentale Einstellung und Ern\u00e4hrungstipps, die keinem Trend folgen, sondern nach deinem Bauchtypen. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eine Ern\u00e4hrung, die deine St\u00e4rken aufbaut und deine Schw\u00e4chen nat\u00fcrlich ausgleicht?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-white-color has-text-color wp-block-paragraph\">Du bist bereit, dich f\u00fcr dein ganzheitliches Wohlbefinden weiterzubilden und nachhaltiges Gesundheitswissen f\u00fcr den Alltag lernen? <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Starte_beim_Optimieren_deines_Koch-_und_Essverhaltens\"><\/span>Starte beim Optimieren deines <strong>Koch- und Essverhaltens!<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-white-color has-text-color wp-block-paragraph\"><strong>Schau dir mal meine online Kursangebote durch:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-white-color has-text-color wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/tcm-online-kochkurse-live\/\"><strong>\u2192<\/strong>  5 live abgehaltene online Kochkurse nach TCM<\/a>  zu wichtigen Themen<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-white-color has-text-color wp-block-paragraph\"><a href=\"http:\/\/go.vitalergy.at\/ddk-spring\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>\u2192<\/strong> 3-w\u00f6chiges online Gruppen Programm<\/a> zum Detoxen und Darm reinigen<\/p>\n<\/div>\n<\/div><figure class=\"wp-block-media-text__media lazyload\" style=\"background-image:inherit;background-position:50% 50%\" data-bg-image=\"url(https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Martina-vortragen-800x534.jpg)\"><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"534\" data-src=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Martina-vortragen-800x534.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-6304 size-full lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Martina-vortragen-800x534.jpg 800w, https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Martina-vortragen-300x200.jpg 300w, https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Martina-vortragen-768x513.jpg 768w, https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Martina-vortragen-330x220.jpg 330w, https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Martina-vortragen-1000x667.jpg 1000w, https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Martina-vortragen.jpg 1500w\" data-sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 800px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 800\/534;\" \/><\/figure><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>In diesem Artikel findest du alle TCM-Rezepte im \u00dcberblick, welche du einfach zu Hause im Alltag ausprobieren kannst.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1548,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"foodblogkitchen_pinterest_image_id":0,"foodblogkitchen_pinterest_image_url":"","rating_1_votes":0,"rating_2_votes":0,"rating_3_votes":0,"rating_4_votes":0,"rating_5_votes":0,"rating_count":0,"average_rating":0,"footnotes":""},"categories":[38],"tags":[],"post_folder":[50],"class_list":["post-1536","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tcm-kochrezepte"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1536","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1536"}],"version-history":[{"count":73,"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1536\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7473,"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1536\/revisions\/7473"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1548"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1536"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1536"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1536"},{"taxonomy":"post_folder","embeddable":true,"href":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/post_folder?post=1536"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}