{"id":11124,"date":"2026-07-08T06:00:39","date_gmt":"2026-07-08T04:00:39","guid":{"rendered":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/?p=11124"},"modified":"2026-06-27T20:42:03","modified_gmt":"2026-06-27T18:42:03","slug":"bewusst-kochen-nach-5-elemente-tcm-kochkurs-online","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/bewusst-kochen-nach-5-elemente-tcm-kochkurs-online\/","title":{"rendered":"7# Bewusst Kochen nach 5 Elemente"},"content":{"rendered":"\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><ul class='ez-toc-list-level-2' ><li class='ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/bewusst-kochen-nach-5-elemente-tcm-kochkurs-online\/#Kochen_nach_den_5_Elementen_Wie_deine_Kueche_dein_Nervensystem_beruhigen_kann\" >Kochen nach den 5 Elementen: Wie deine K\u00fcche dein Nervensystem beruhigen kann<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/bewusst-kochen-nach-5-elemente-tcm-kochkurs-online\/#Warum_du_diese_Podcastfolge_anhoeren_solltest\" >Warum du diese Podcastfolge anh\u00f6ren solltest<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/bewusst-kochen-nach-5-elemente-tcm-kochkurs-online\/#%F0%9F%8E%A7_Jetzt_die_Podcastfolge_anhoeren\" >\ud83c\udfa7 Jetzt die Podcastfolge anh\u00f6ren<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/bewusst-kochen-nach-5-elemente-tcm-kochkurs-online\/#Warum_Kochen_nach_den_5_Elementen_mehr_ist_als_gesunde_Ernaehrung\" >Warum Kochen nach den 5 Elementen mehr ist als gesunde Ern\u00e4hrung<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/bewusst-kochen-nach-5-elemente-tcm-kochkurs-online\/#Wenn_Essen_im_Alltag_nur_noch_schnell_gehen_muss\" >Wenn Essen im Alltag nur noch schnell gehen muss<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/bewusst-kochen-nach-5-elemente-tcm-kochkurs-online\/#Wie_Kochen_nach_den_5_Elementen_dein_Nervensystem_unterstuetzen_kann\" >Wie Kochen nach den 5 Elementen dein Nervensystem unterst\u00fctzen kann<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/bewusst-kochen-nach-5-elemente-tcm-kochkurs-online\/#Warum_warme_Mahlzeiten_in_der_5-Elemente-Kueche_so_wichtig_sind\" >Warum warme Mahlzeiten in der 5-Elemente-K\u00fcche so wichtig sind<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/bewusst-kochen-nach-5-elemente-tcm-kochkurs-online\/#Eine_Geschichte_aus_meinem_Online-Kochworkshop\" >Eine Geschichte aus meinem Online-Kochworkshop<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/bewusst-kochen-nach-5-elemente-tcm-kochkurs-online\/#Warum_Online-Kochworkshops_mehr_sind_als_nur_Rezepte\" >Warum Online-Kochworkshops mehr sind als nur Rezepte<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/bewusst-kochen-nach-5-elemente-tcm-kochkurs-online\/#Meine_TCM_Online_Kurse_nach_der_5-Elemente-Kueche\" >Meine TCM Online Kurse nach der 5-Elemente-K\u00fcche<\/a><ul class='ez-toc-list-level-2' ><li class='ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/bewusst-kochen-nach-5-elemente-tcm-kochkurs-online\/#FruehstuecksPOWER\" >Fr\u00fchst\u00fccksPOWER<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/bewusst-kochen-nach-5-elemente-tcm-kochkurs-online\/#Schnelle_Kueche_fuer_Berufstaetige\" >Schnelle K\u00fcche f\u00fcr Berufst\u00e4tige<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/bewusst-kochen-nach-5-elemente-tcm-kochkurs-online\/#Vegane_vegetarische_Kueche_nach_TCM\" >Vegane &amp; vegetarische K\u00fcche nach TCM<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/bewusst-kochen-nach-5-elemente-tcm-kochkurs-online\/#Huelsenfruechte_endlich_gut_vertragen\" >H\u00fclsenfr\u00fcchte endlich gut vertragen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/bewusst-kochen-nach-5-elemente-tcm-kochkurs-online\/#Aus_dem_Bauch_heraus_zufrieden\" >Aus dem Bauch heraus zufrieden<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/gelassen-vital.at\/blog\/bewusst-kochen-nach-5-elemente-tcm-kochkurs-online\/#Detoxen_Darmreinigen\" >Detoxen &amp; Darmreinigen<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 id=\"kochen-nach-den-5-elementen-wie-deine-kueche-dein-nervensystem-beruhigen-kann\" class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kochen_nach_den_5_Elementen_Wie_deine_Kueche_dein_Nervensystem_beruhigen_kann\"><\/span>Kochen nach den 5 Elementen: Wie deine K\u00fcche dein Nervensystem beruhigen kann<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kennst du das Gef\u00fchl, nach einem langen Arbeitstag m\u00fcde in der K\u00fcche zu stehen und dich zu fragen: \u201eWas soll ich heute blo\u00df kochen?\u201c<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eigentlich m\u00f6chtest du gesund essen. Deinem K\u00f6rper etwas Gutes tun. Vielleicht auch deine Familie mit einer warmen Mahlzeit verw\u00f6hnen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Doch oft fehlt genau das, was wir daf\u00fcr brauchen: Energie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">So wird Essen schnell zur Nebensache \u2013 und Kochen zu einer weiteren Aufgabe auf der To-do-Liste.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dabei kann Kochen viel mehr sein.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In meiner neuen Podcastfolge <strong>\u201eZur\u00fcck in deine Mitte\u201c<\/strong> spreche ich dar\u00fcber, warum <strong>Kochen nach den 5 Elementen<\/strong> nicht nur die Verdauung st\u00e4rkt, sondern auch unser Nervensystem beruhigen und den Alltag entschleunigen kann.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"warum-du-diese-podcastfolge-anhoeren-solltest\" class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Warum_du_diese_Podcastfolge_anhoeren_solltest\"><\/span>Warum du diese Podcastfolge anh\u00f6ren solltest<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Diese Folge ist f\u00fcr dich, wenn du \u2026<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>dich im Alltag oft ersch\u00f6pft, angespannt oder leer f\u00fchlst,<\/li>\n\n\n\n<li>gesunde Ern\u00e4hrung eigentlich wichtig findest, aber oft nicht wei\u00dft, wo du anfangen sollst,<\/li>\n\n\n\n<li>wieder mehr Freude am Kochen entwickeln m\u00f6chtest,<\/li>\n\n\n\n<li>deine Verdauung, Energie und innere Ruhe st\u00e4rken willst,<\/li>\n\n\n\n<li>oder sp\u00fcrst, dass dein K\u00f6rper nicht noch mehr Druck braucht, sondern mehr F\u00fcrsorge.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In der Folge nehme ich dich mit in meine Gedankenwelt rund um TCM, Nervensystemregulation, Alltag, Familienk\u00fcche und die Frage, warum bewusstes Kochen manchmal heilsamer sein kann als der n\u00e4chste Ern\u00e4hrungsplan aus dem Internet.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83c\udfa7 <strong>H\u00f6r dir die neue Podcastfolge \u201eKochen als Regulation f\u00fcrs Nervensystem\u201c jetzt an.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"%25f0%259f%258e%25a7-jetzt-die-podcastfolge-anhoeren\" class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%F0%9F%8E%A7_Jetzt_die_Podcastfolge_anhoeren\"><\/span>\ud83c\udfa7 Jetzt die Podcastfolge anh\u00f6ren<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<script class=\"podigee-podcast-player\" src=\"https:\/\/player.podigee-cdn.net\/podcast-player\/javascripts\/podigee-podcast-player.js\" data-configuration=\"https:\/\/vitalergy.podigee.io\/9-7-bewusstes-kochen\/embed?context=external&#038;token=5rPkTFhPze8ZtbosMdNavw\"><\/script>\n\n\n\n<h1 id=\"warum-kochen-nach-den-5-elementen-mehr-ist-als-gesunde-ernaehrung\" class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Warum_Kochen_nach_den_5_Elementen_mehr_ist_als_gesunde_Ernaehrung\"><\/span>Warum Kochen nach den 5 Elementen mehr ist als gesunde Ern\u00e4hrung<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) bedeutet Ern\u00e4hrung weit mehr als Kalorien oder N\u00e4hrstoffe.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es geht darum, Lebensmittel so auszuw\u00e4hlen und zuzubereiten, dass sie den K\u00f6rper st\u00e4rken, die Verdauung entlasten und das innere Gleichgewicht f\u00f6rdern.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Besonders warme, frisch gekochte Speisen schenken unserem K\u00f6rper Sicherheit. Sie sind bek\u00f6mmlich, n\u00e4hren unsere Mitte und helfen dabei, wieder mehr Energie aufzubauen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kochen nach den 5 Elementen bedeutet deshalb nicht, komplizierte Rezepte zu lernen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es bedeutet, Lebensmittel bewusster wahrzunehmen und mit Freude zuzubereiten.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h1 id=\"wenn-essen-im-alltag-nur-noch-schnell-gehen-muss\" class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wenn_Essen_im_Alltag_nur_noch_schnell_gehen_muss\"><\/span>Wenn Essen im Alltag nur noch schnell gehen muss<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Viele Frauen erz\u00e4hlen mir in meinen Beratungen und Kochworkshops:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201eEigentlich m\u00f6chte ich gesund kochen \u2013 aber mir fehlt einfach die Zeit.\u201c<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nach einem langen Tag soll das Essen schnell fertig sein.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Oft wird nebenbei gegessen. Vor dem Computer. Im Auto. Oder ersch\u00f6pft auf der Couch.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nicht, weil wir es nicht besser wissen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sondern weil unser Alltag h\u00e4ufig von Stress gepr\u00e4gt ist.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Und genau das sp\u00fcrt unser Nervensystem.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h1 id=\"wie-kochen-nach-den-5-elementen-dein-nervensystem-unterstuetzen-kann\" class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wie_Kochen_nach_den_5_Elementen_dein_Nervensystem_unterstuetzen_kann\"><\/span>Wie Kochen nach den 5 Elementen dein Nervensystem unterst\u00fctzen kann<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Unser Nervensystem liebt Rhythmus.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es liebt W\u00e4rme.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es liebt D\u00fcfte, Farben und Rituale.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Schon das Schneiden von Gem\u00fcse, der Duft frischer Kr\u00e4uter oder das leise K\u00f6cheln eines Topfes k\u00f6nnen uns helfen, vom Gedankenkarussell wieder in den Moment zu kommen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kochen wird dadurch zu einer kleinen Pause vom Funktionieren.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nicht perfekt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nicht aufwendig.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sondern achtsam.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ein Satz aus meiner Podcastfolge bringt es auf den Punkt:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u201eLiebe geht durch den Magen \u2013 Stress leider auch.\u201c<\/strong><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h1 id=\"warum-warme-mahlzeiten-in-der-5elementekueche-so-wichtig-sind\" class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Warum_warme_Mahlzeiten_in_der_5-Elemente-Kueche_so_wichtig_sind\"><\/span>Warum warme Mahlzeiten in der 5-Elemente-K\u00fcche so wichtig sind<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Warme Mahlzeiten spielen in der TCM seit Jahrhunderten eine zentrale Rolle.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sie gelten als besonders bek\u00f6mmlich und unterst\u00fctzen unsere Verdauung dabei, Nahrung leichter in Energie umzuwandeln.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gerade Menschen, die h\u00e4ufig frieren, m\u00fcde sind oder Verdauungsbeschwerden haben, profitieren oft davon, h\u00e4ufiger gekochte Speisen in ihren Alltag einzubauen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dabei geht es nicht darum, perfekt zu essen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sondern darum, den eigenen K\u00f6rper wieder liebevoll zu versorgen.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h1 id=\"eine-geschichte-aus-meinem-onlinekochworkshop\" class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Eine_Geschichte_aus_meinem_Online-Kochworkshop\"><\/span>Eine Geschichte aus meinem Online-Kochworkshop<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vor einiger Zeit schrieb mir eine Teilnehmerin nach einem Online-Kochworkshop:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201eMartina, ich habe heute zum ersten Mal seit Wochen wieder richtig durchgeatmet. Und mein kleines Kind hat voller Freude mitgegessen.\u201c<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Diese Nachricht hat mich tief ber\u00fchrt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Denn genau darum geht es.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nicht nur um Rezepte.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sondern um gemeinsame Zeit.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Um Freude.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Um Sicherheit.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Und darum, dass Essen wieder verbinden darf.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h1 id=\"warum-onlinekochworkshops-mehr-sind-als-nur-rezepte\" class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Warum_Online-Kochworkshops_mehr_sind_als_nur_Rezepte\"><\/span>Warum Online-Kochworkshops mehr sind als nur Rezepte<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Viele denken bei einem TCM online Kochkurs zuerst an Rezepte.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Doch meine Online-Kochworkshops sind viel mehr.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Du erh\u00e4ltst nicht nur Rezepte und eine Einkaufsliste.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Du erf\u00e4hrst auch, warum bestimmte Lebensmittel deinem K\u00f6rper guttun, wie du nach den Prinzipien der TCM kochst und wie gesunde Ern\u00e4hrung auch im stressigen Alltag gelingen kann.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das Sch\u00f6nste daran:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Du kochst in deiner eigenen K\u00fcche.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ganz entspannt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mit deiner Lieblingstasse Tee oder Kaffee.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vielleicht gemeinsam mit deinem Partner oder deinen Kindern.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Oder einfach nur f\u00fcr dich.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Immer wieder erz\u00e4hlen mir Teilnehmerinnen, wie viel Freude sie am gemeinsamen Kochen gefunden haben \u2013 und dass sie sich danach nicht nur satt, sondern auch ruhiger und ausgeglichener f\u00fchlen.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h1 id=\"meine-tcm-online-kurse-nach-der-5elementekueche\" class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Meine_TCM_Online_Kurse_nach_der_5-Elemente-Kueche\"><\/span>Meine TCM Online Kurse nach der 5-Elemente-K\u00fcche<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn du das Gelernte direkt in deiner eigenen K\u00fcche umsetzen m\u00f6chtest, lade ich dich herzlich zu meinen Online-Kochworkshops ein.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jeder Workshop begleitet dich bei einem anderen Thema und zeigt dir Schritt f\u00fcr Schritt, wie gesunde Ern\u00e4hrung einfach, genussvoll und alltagstauglich gelingen kann.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"fruehstueckspower\" class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"FruehstuecksPOWER\"><\/span>Fr\u00fchst\u00fccksPOWER<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">F\u00fcr alle, die mit einem warmen, st\u00e4rkenden TCM-Fr\u00fchst\u00fcck energiegeladener in den Tag starten und Hei\u00dfhunger reduzieren m\u00f6chten. <strong><a href=\"https:\/\/www.gelassen-vital.at\/produkt\/okk-powerfr%C3%BChst%C3%BCck\">Weitere Infos dazu findest du hier.<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"schnelle-kueche-fuer-berufstaetige\" class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Schnelle_Kueche_fuer_Berufstaetige\"><\/span>Schnelle K\u00fcche f\u00fcr Berufst\u00e4tige<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Alltagstaugliche, unkomplizierte Rezepte f\u00fcr alle, die wenig Zeit haben und trotzdem gesund, warm und genussvoll essen m\u00f6chten.<br><strong><a href=\"https:\/\/www.gelassen-vital.at\/produkt\/okw-schnelle-Kueche\">Zur Informations- und Buchungsseite<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"vegane-amp-vegetarische-kueche-nach-tcm\" class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Vegane_vegetarische_Kueche_nach_TCM\"><\/span>Vegane &amp; vegetarische K\u00fcche nach TCM<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pflanzliche Gerichte bek\u00f6mmlich, n\u00e4hrend und ausgewogen zubereiten \u2013 nach den Prinzipien der traditionellen chinesischen Medizin. <strong><a href=\"https:\/\/www.gelassen-vital.at\/produkt\/okw-vegan\">Zur Info-Seite<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"huelsenfruechte-endlich-gut-vertragen\" class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Huelsenfruechte_endlich_gut_vertragen\"><\/span>H\u00fclsenfr\u00fcchte endlich gut vertragen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Praktische Tipps und Rezepte, damit Bohnen, Linsen und Co. bek\u00f6mmlicher werden und dich wirklich st\u00e4rken k\u00f6nnen. <strong><a href=\"https:\/\/www.gelassen-vital.at\/produkt\/okw-vegan\">Weitere Information auf dieser Seite.<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"aus-dem-bauch-heraus-zufrieden\" class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Aus_dem_Bauch_heraus_zufrieden\"><\/span>Aus dem Bauch heraus zufrieden<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.gelassen-vital.at\/produkt\/okw-bauch-zufrieden\"><strong>Ein Grundlagenkurs zur TCM und F\u00fcnf-Elemente-K\u00fcche f\u00fcr alle, die ihre Verdauung, Mitte und ihr Wohlbefinden st\u00e4rken m\u00f6chten. Zur Anmeldung<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"detoxen-amp-darmreinigen\" class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Detoxen_Darmreinigen\"><\/span>Detoxen &amp; Darmreinigen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ein sanftes dreiw\u00f6chiges Online-Gruppenprogramm ohne Hungern, mit alltagstauglichen Rezepten zur Entlastung und St\u00e4rkung. <strong><a href=\"https:\/\/go.vitalergy.at\/wl-detox-spring\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Trag dich gerne in die Warteliste ein und du wirst von uns informiert, wenn die Anmeldungen wieder m\u00f6glich sind.<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vielleicht ist genau jetzt der richtige Moment, dir selbst wieder mehr Zeit, W\u00e4rme und F\u00fcrsorge zu schenken.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ich freue mich, wenn wir bald gemeinsam kochen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Alles Liebe,<br><strong>Martina Tripold-Pratscher<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mehr Informationen:<br><a href=\"http:\/\/www.gelassen-vital.at\"><strong>www.gelassen-vital.at<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kochen nach den 5 Elementen: Wie deine K\u00fcche dein Nervensystem beruhigen kann Kennst du das Gef\u00fchl, nach einem langen Arbeitstag m\u00fcde in der K\u00fcche zu stehen und dich zu fragen: \u201eWas soll ich heute blo\u00df kochen?\u201c Eigentlich m\u00f6chtest du gesund essen. Deinem K\u00f6rper etwas Gutes tun. Vielleicht auch deine Familie mit einer warmen Mahlzeit verw\u00f6hnen. 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