Kennst du dieses Gef\u00fchl? Du wei\u00dft eigentlich ganz genau, wie du essen m\u00f6chtest. Du kennst gesunde Lebensmittel, hast schon einiges ausprobiert und nimmst dir immer wieder vor, besser auf dich zu achten.<\/p>\n\n\n\n
Und trotzdem gibt es diese Momente, in denen du pl\u00f6tzlich zu Schokolade, Chips oder einem Snack greifst \u2013 obwohl du gar keinen echten Hunger hast.<\/p>\n\n\n\n
Danach kommt oft die Frage:<\/p>\n\n\n\n
\u201eWarum mache ich das schon wieder?\u201c<\/strong><\/p>\n\n\n\n Genau hier beginnt diese kleine Podcastreise.<\/p>\n\n\n\n Denn emotionales Essen hat h\u00e4ufig weniger mit fehlender Disziplin zu tun, als wir glauben. Oft spielen Stress, Ersch\u00f6pfung, Gewohnheiten, Gef\u00fchle und unerf\u00fcllte Bed\u00fcrfnisse eine Rolle.<\/p>\n\n\n\n In diesen vier Folgen m\u00f6chte ich dich deshalb nicht dabei unterst\u00fctzen, dich noch st\u00e4rker zu kontrollieren.<\/p>\n\n\n\n Sondern dabei, dich besser zu verstehen<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Wir gehen gemeinsam vier Schritte:<\/p>\n\n\n\n Erkennen \u2192 Beobachten \u2192 Verstehen \u2192 Ver\u00e4ndern<\/strong><\/p>\n\n\n\n Vielleicht entdeckst du dabei, dass dein Essverhalten gar nicht dein eigentliches Problem ist \u2013 sondern ein Hinweis darauf, dass dein K\u00f6rper gerade etwas anderes braucht.<\/p>\n\n\n\n Und genau dort wird es spannend. \ud83c\udf3f<\/p>\n\n\n\n